• 1800 6854

Cách chọn mua thảm tập Yoga theo kích thước và các yếu tố khác

Một trong những khía cạnh bạn cần quan tâm khi bắt đầu tập yoga đó là mua thảm tập. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu cách chọn mua sản phẩm này theo kích thước thảm yoga cũng như những yếu tố quan trọng khác khi tập luyện bộ môn giảm mỡ cho eo thon này. Bạn hãy đọc hết bài viết để biết được nên mua thảm tập yoga loại nào để phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình.

  1. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi
  2. Bao Nhiêu Tuổi Mới Được Tập Gym? Tập Gym Sớm Có Hại Gì Không?
  3. Những Cách Tập Cho Bắp Chân To Ra Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ

1. Lưu ý về kích thước và khối lượng khi chọn thảm yoga

Khối lượng và kích thước thảm yoga đóng vai trò khá quan trọng khi luyện tập, đặc biệt nếu bạn là người thường xuyên di chuyển.

1.1. Kích thước

Nguyên tắc chọn kích thước thảm tập yoga đó là: Chiều dài thảm tối thiểu phải bằng với chiều cao của người tập. Chiều rộng thảm tối thiểu bằng chiều rộng của vai. Đây là nguyên tắc bất di bất dịch mà bạn phải nhớ khi mua thảm yoga. Nếu bạn thích sự thoải mái thì nên chọn tấm thảm rộng rãi một chút.

1.2. Độ dày của thảm

Kích thước thảm yoga với độ dày tiêu chuẩn của thảm tập yoga là 4, 6, 8 và 10mm. Với cùng một chất liệu, thảm nào dày hơn thì có tác dụng phòng tránh chấn thương tốt hơn cho người tập. Tuy nhiên thảm tập quá dày cũng có nhược điểm. Đó là bạn sẽ khó thực hiện những tư thế cần giữ thăng bằng. Thảm dày sẽ tạo ra sự “bồng bềnh” và không chắc chắn như thảm mỏng. Một lưu ý nữa đó là những người mắc các vấn đề về xương khớp nên chọn loại thảm êm và dày để hỗ trợ tốt hơn.

Những người mới tập yoga chọn thảm dày khoảng 6 mm – 8 mm. Những người tập lâu thường có xu hướng chọn thảm mỏng hơn. Đây là một cách chọn thảm tập yoga mà bạn nên tham khảo.

kích thước thảm yoga

Kích thước thảm yoga thảm với độ dày phù hợp

1.3. Khối lượng thảm

Hai tấm thảm cùng làm từ một chất liệu, tấm nào dày hơn sẽ nặng hơn và to hơn khi cuộn lại. Nếu bạn muốn sự gọn nhẹ, tiện dụng thì nên chọn thảm mỏng, có thể xếp gọn vào balo để mang theo bên mình. Thông thường thảm tập yoga làm từ chất liệu PU có khối lượng từ 1,5 - 2 kg. Các loại thảm làm từ NBR và PVC thường nhẹ hơn.

2. Về mức giá

Bên cạnh kích thước thảm yoga, giá cả cũng là khía cạnh quan trọng khi chọn mua sản phẩm này. Bạn nên chọn sản phẩm có giá phù hợp với nhu cầu và túi tiền của bản thân. Một huấn luyện viên yoga lâu năm cho biết hầu như các loại thảm tập có giá dưới 200.000đ đều là hàng chất lượng thấp có xuất xứ Trung Quốc. Thậm chí có những cửa hàng chuyên bán thảm cao cấp “nhập khẩu từ Mỹ” với mức giá trên 2 triệu/tấm. Tuy nhiên thông tin sản phẩm đều rất sơ sài và không rõ ràng. Vì vậy khi mua thảm bạn hãy chọn thảm có mức giá phù hợp với túi tiền, đồng thời hãy tìm hiểu rõ về chất lượng của sản phẩm.

3. Kiểm tra tính đàn hồi và co giãn của thảm

Ngoài các yếu tố về mức giá và kích thước thảm yoga, bạn cũng nên quan tâm đến tính đàn hồi và độ co giãn của chúng. Thảm tập yoga có khả năng đàn hồi, co giãn tốt và không xẹp, lún sẽ êm hơn. Vì vậy bạn không nên chọn tấm thảm quá mềm hay quá cứng. Ngoài ra bạn cũng không nên chọn thảm quá mỏng vì dễ khiến bạn bị đau khi tập.

Để kiểm tra tính đàn hồi của thảm, bạn hãy dùng 2 ngón tay bóp theo chiều dày thảm rồi thả ra để cảm nhận độ đàn hồi. Tấm thảm tốt khi bạn thả tay sẽ trở về vị trí ban đầu. Nếu 2 ngón tay có thể dễ dàng chạm sát vào nhau nghĩa là thảm quá mềm. Một tấm thảm dù dày nhưng lại quá xốp thì cũng dễ dàng bị bóp xẹp. Bạn cũng không nên chọn một tấm thảm quá cứng vì nó sẽ khiến cho cơ thể dễ bị thương.

4. Kiểm tra khả năng chống trơn – trượt của thảm

Trong quá trình tập luyện chắc chắn bạn sẽ ra nhiều mồ hôi. Chính vì vậy bạn cần trang bị 1 tấm thảm chống trơn trượt tốt. Thảm trơn rất dễ gây ra những chấn thương nguy hiểm cho bạn trong quá trình tập luyện. Đây là yếu tố quan trọng bạn cần chú ý bên cạnh kích thước thảm yoga.

Bạn có thể kiểm tra khả năng chống trơn của thảm tập yoga bằng cách trải thảm trên sàn. Sau đó bạn dùng lực đẩy mạnh tấm thảm ra trước bằng tay. Nếu tay của bạn trượt trên thảm hay thảm dễ trượt trên sàn nghĩa là tính chống trơn của thảm kém và bạn không nên chọn sản phẩm đó.

kích thước thảm yoga

Cách kiểm tra khả năng chống trơn trượt của thảm tập yoga

Có thể bạn quan tâm:

  1. Nên tập Gym hay Yoga? Cái nào tốt hơn cho con gái?
  2. Nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần là hợp lý?
  3. Nên tập Yoga vào thời gian lúc nào là tốt nhất?

5. Chọn thảm yoga tốt theo chất liệu

Chất liệu là yếu tố quan trọng nhất khi chọn thảm tập bên cạnh kích thước thảm yoga. Đặc điểm này quyết định trực tiếp đến chất lượng, giá thành sản phẩm cũng như hiệu quả luyện tập của bạn. Hai loại chất liệu phổ biến nhất được dùng để chế tạo thảm tập yoga đó là nhựa PVC (Polyvinyl chloride) và nhựa TPE (Thermoplastic Elastomer). Ngoài ra chúng còn có thể được làm từ chất liệu NBR, cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane) và thảm da.

kích thước thảm yoga

TPE là chất liệu tốt nhất khi chọn thảm tập yoga

Bài viết liên quan:

  1. Những điều cần biết và lưu ý khi tập Yoga
  2. Patanjali Yoga là gì? Các bước tập luyện Patanjali Yoga?
  3. Power Yoga là gì? Lợi ích và ý nghĩa của Power Yoga?

5.1. Ưu và nhược điểm của thảm tập làm từ TPE

  • Ưu điểm: gọn nhẹ, tuổi thọ cao (4 - 5 năm), độ đàn hồi và độ bám dính cao, khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt.
  • Nhược điểm: giá thành tương đối cao.

5.2. Ưu và nhược điểm của thảm tập làm từ PVC

  • Ưu điểm: giá thành thấp, gọn nhẹ
  • Nhược điểm: nhanh bị xẹp, đàn hồi kém, có mùi khó chịu khi mới mua về. 

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về kích thước thảm yoga và những yếu tố khác khi chọn mua sản phẩm này. Tập thể dục cũng là một việc quan trọng mà bạn cần duy trì mỗi ngày. Để việc luyện tập trở nên thuận tiện và hiệu quả hơn, bạn có mang về ngôi nhà của mình một chiếc máy chạy bộ điện giá rẻ, máy chạy bộ cơ hoặc xe đạp tập thể dục. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.