0
Cách chống buồn nôn được bác sĩ chia sẻ trong bài viết dưới đây có tác dụng ngăn ngừa các cơn buồn nôn bằng một số mẹo trong lối sống. Nhờ đó, có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu để trở lại cảm giác thư thái và bình thường mà không bị nấc cụt hay đau bụng.
Buồn nôn và nôn không phải là bệnh, mà là triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau. Chẳng hạn như nhiễm trùng, ngộ độc thực phẩm, say tàu xe, ăn quá nhiều, tắc ruột, bệnh tật, chấn động hoặc chấn thương não, viêm ruột thừa và đau nửa đầu. Buồn nôn kéo dài đôi khi có thể là triệu chứng của các bệnh nghiêm trọng hơn như đau tim, rối loạn thận hoặc gan, rối loạn hệ thần kinh trung ương, khối u não và một số dạng ung thư. Nếu cảm thấy cơn buồn nôn có thể sắp tới, hãy áp dụng những cách sau đây.
Có nhiều nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn
1. Buồn nôn uống nước gì: Uống nước ngọt
Tình trạng buồn nôn có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ một lượng nhỏ chất lỏng trong, ngọt như soda, nước ép trái cây (ngoại trừ cam và bưởi vì chúng quá chua). Đồ uống có chứa đường làm dịu dạ dày tốt hơn các chất lỏng khác. Uống dần dần một lượng lớn chất lỏng này chứ không nên uống quá nhanh, liên tục cùng một lúc.
Tiến sĩ Lisa Ashe, Giám đốc Y tế của Be Well Medical Group , khuyên tôi thay vì ăn nhiều bữa trong một lần, hãy chọn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn trong ngày . Ashe nói: “Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày và tránh ăn nhiều bữa lớn. Ăn nhẹ và ăn nhẹ để không làm cơ thể quá tải với một lượng lớn protein và axit cần phải tiêu hóa.
2. Uống một cốc trà hoa cúc là cách chống buồn nôn
Nếu đồ ngọt không phải thứ lành mạnh mà bạn đang tìm kiếm thì hãy thử ngay một tách trà hoa cúc. Trà hoa cúc cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và khó tiêu sau bữa ăn. Hãy uống một cốc khi cảm thấy chuẩn bị buồn nôn và để tâm trí bạn ổn định và cảm giác buồn nôn sẽ qua đi.
Uống trà hoa cúc
3. Ăn gì chống buồn nôn: Gừng
Gừng được sử dụng từ lâu với mục đích để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và ngày nay nhiều người sử dụng nó để giúp giải quyết tình trạng khó chịu về tiêu hóa. Gừng tươi có thể được sử dụng như một loại gia vị hay pha vào làm thành một loại trà và cũng có sẵn dưới dạng viên nang tiện lợi để mang theo khi đi làm, đi du lịch.
Uống nước gừng hoặc ăn gừng đều chống buồn nôn
4. Chọn tư thế nghỉ ngơi hợp lý
Hoạt động liên tục có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn và có thể dẫn đến nôn. Do đó, cách chống buồn nôn là hãy nhẹ nhàng ngồi xuống hoặc nằm nghiêng người để giảm cảm giác buồn nôn.
Nếu nguyên nhân của bạn gây ra buồn nôn là do say tàu xe thì bạn nên hàng ghế càng sát tài xế càng tốt, tốt nhất là đối diện với kính chắn gió phía trước. Lý do là bởi nếu bạn quan sát chuyển động nhanh qua cửa sổ bên có thể khiến cơn buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
Nhưng nếu bạn có thói quen nằm ngay sau khi ăn cơm và thường thấy buồn nôn vì lý do này. Thì từ giờ, bạn không nên nằm ngủ ngay sau khi ăn một bữa no. Chờ ít nhất 2 giờ trước khi nằm xuống sau bữa ăn để giúp ngăn trào ngược. Vì điều này có thể giúp thức ăn trôi qua để tránh buồn nôn và khó tiêu.
5. Mẹo chống buồn nôn bằng việc ngửi tinh dầu bạc hà
Dầu bạc hà đã được sử dụng như một phương thuốc để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Vì nó có thể thúc đẩy sự thư giãn để cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa cảm giác khó chịu. Hít một vài giọt, thêm vào bồn tắm nước ấm, cho vào máy xông tinh dầu hoặc thoa lên cơ thể để tận hưởng hương thơm và cho phép bản thân thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn.
Một chút tinh dầu bạc hà giúp bạn dễ chịu hơn
Sản phẩm gợi ý
Quà: 3.900.000đ
-8%
-16%
-32%
-20%
-15%
-38%
-20%
-26%
Tin liên quan
Tin nổi bật
6. Hít thở sâu, thư giãn cơ thể là một cách chống buồn nôn
Theo một số nghiên cứu khoa học thì hít thở sâu có thể giúp giảm buồn nôn và giảm bớt cảm giác bất an. Nếu bạn cảm thấy cảm giác buồn nôn sắp đến, hãy xả hơi và nghỉ ngơi một chút, đừng nên căng thẳng. Trong lúc đó, hãy ngồi thẳng lưng và thực hiện bài tập hít sâu đầy khoang bụng. Sau đó, thở ra toàn bộ không khí trong bụng. Lặp lại điều này vài lần cho tới khi thấy tâm trạng được cải thiện.
7. Ngừng ăn thực phẩm có tính cay, nóng
Các loại gia vị và thực phẩm có tính nóng có thể gây kích ứng các giác quan trào ngược axit của con người, cũng như niêm mạc dạ dày và dẫn tới xu hướng khó tiêu, ợ chua và buồn nôn. Nếu bạn biết rằng các loại gia vị cay nóng có thể gây rắc rối cho bạn, hãy sử dụng hương liệu nhẹ và thảo mộc để thay thế, vì chúng sẽ không gây khó chịu.
Không nên ăn ớt để chống buồn nôn
8. Ăn nhiều bữa nhỏ hơn
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày. Và tránh ăn nhiều bữa lớn với các loại thức ăn khó tiêu, thức ăn nhiều gia vị, thức ăn nhiều dầu mỡ cùng lúc. Ăn nhẹ là cách tốt nhất để không làm cơ thể quá tải với một lượng lớn protein và axit cần phải tiêu hóa cùng lúc.
9. Lưu ý trong cách chống buồn nôn
Cảm giác buồn nôn thường giảm trong vòng sáu đến 24 giờ và thậm chí biến mất trong 15 phút nếu bạn thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà trên. Nhưng nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn và đã thực hiện các biện pháp trên đây mà không có hiệu quả, dẫn tới tình trạng kéo dài hơn một tuần. Thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ bởi rất có thể bạn đang gặp vấn đề về dạ dày hoặc có khả năng mang thai (nếu là nữ giới).
Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn, hãy làm theo các cách chống buồn nôn trên đây để bắt đầu cảm thấy bình thường và thư thái trở lại. Không ai muốn một cơn buồn nôn khó chịu. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy cơn buồn nôn chuẩn bị tới, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa này để bảo vệ bản thân khỏi sự khó chịu.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Ăn gì chống buồn nôn?
Gừng là thực phẩm tốt nhất để chống cảm giác buồn nôn. Bạn có thể thêm gừng như một loại gia vị trong các món ăn, ăn vài lát gừng hoặc uống nước gừng.
Uống gì chống buồn nôn?
Trà hoa cúc có thể giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và khó tiêu sau bữa ăn. Hãy uống một cốc khi cảm thấy buồn nôn và để tâm trí bạn ổn định và cảm giác buồn nôn sẽ qua đi.
Cách nào chống buồn nôn hiệu quả nhất?
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày và tránh ăn nhiều bữa lớn. Ăn nhẹ để không làm cơ thể quá tải với một lượng lớn protein và axit cần phải tiêu hóa.
Bao lâu thì hết buồn nôn?
Cảm giác buồn nôn thường giảm trong vòng sáu đến 24 giờ và thậm chí biến mất trong 15 phút nếu bạn thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà trên.
Cảm giác buồn nôn có đáng lo không?
Thông thường, cảm giác buồn nôn không đáng lo ngại. Nhưng nếu tình trạng buồn nôn sau khi ăn diễn ra thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh về dạ dày, bệnh ruột kích thích,...
