• 1800 6854

Cách chữa đau cổ đơn giản và hiệu quả nhanh chóng tức thì

Bệnh đau cổ thường xuất hiện mỗi khi chúng ta ngủ dậy hoặc ngồi yên ở một tư thế khá lâu. Những cơn đau kéo đến chắc hẳn sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng đến việc sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Do vậy bạn hãy tham khảo cách chữa đau cổ ngay sau đây.

Chắc hẳn đã có lúc bạn cảm thấy rất khó chịu vì những cơn đau ở vùng cổ khiến bạn rất khó cử động. Thông thường, bệnh đau cổ sẽ xuất hiện sau một giấc ngủ trong đêm dài. Về cơ bản, khi bạn nằm ngủ ở một tư thế khá lâu sẽ gây tác động lên hệ xương khớp, trong đó có khớp gối. Khi cơ khớp ở cổ hoạt động không đúng cách sẽ kéo theo những tổn thương và khiến cho vùng cổ của bạn bị đau nhức. Dưới đây sẽ là tổng hợp những cách chữa đau cổ hiệu quả nhất dành cho bạn. Nhưng trước tiên, hãy tham khảo một số thông tin về căn bệnh này trước đã nhé!

cách chữa đau cổ

Tham khảo những cách giúp làm giảm đau cổ hiệu quả nhất

1. Bệnh đau cổ là gì?

Bệnh đau cổ là hiện tượng dây thần kinh ở vùng cổ bị tổn thương, hoạt động không đúng cách dẫn đến hiện tượng sưng và đau nhức ở vùng cổ khiến cho người bệnh rất khó khăn trong việc đi lại, di chuyển và giao tiếp. Theo đó, bệnh đau khổ không chỉ đơn thuần là hệ cơ và dây thần kinh cổ bị ảnh hưởng mà nó còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh. Do đó, bạn cần phải biết cách chữa đau cổ kịp thời để tránh gây ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta nhé!

2. Cách chữa đau cổ hiệu quả

2.1. Vận động khớp cổ - Cách chữa đau cổ hiệu quả

Cách chữa đau cổ đầu tiên mà tôi muốn giới thiệu đến bạn để có thể khắc phục tình trạng đau cổ một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất đó chính là vận động khớp cổ nhẹ nhàng, tránh vận động nặng có thể gây tổn thương thêm cho vùng cơ đó. Bạn từ từ vận động khớp cổ theo chuyển động tròn để kích thích sự co giãn của dây thần kinh ở cổ để giúp bạn giảm đau. Tiếp sau đó là đưa cổ nhẹ nhàng từ trước ra sau, lắc cổ sang hai bên. Đương nhiên, khi bạn lắc cổ hoặc cử động cổ sẽ khiến bạn cảm thấy đau nhức nên khi bạn thấy đau hãy làm từ từ và giảm lực lại nhé.

cách chữa đau cổ

Vận động nhẹ khớp cổ để hạn chế những ảnh hưởng do bệnh gây ra 

2.2. Ngâm mình trong nước

Nước ở đây là nước ấm và có sử dụng muối tắm. Dưới áp lực của dòng nước ấm cùng một ít muối tắm, cơ thể bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn. Bạn có thể vừa massage cổ vừa ngâm mình trong nước muối tắm để nhanh chóng làm dịu những cơn đau ở cổ.

2.3. Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh hiện đang là một trong những cách chữa đau cổ hữu hiệu mà nhiều người đang áp dụng và mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Theo đó, việc làm nóng hệ cơ đang bị đau sẽ giúp hệ tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn để nhanh chóng làm giảm đau cơ, xương khớp. Còn việc chườm lạnh sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm sưng, giảm đau và thường thì cách giảm đau bằng cách chườm lạnh sẽ mang lại hiệu quả cao hơn so với chườm nóng.

2.4. Massage trị liệu cách chữa đau cổ hiệu quả

Nếu như tình trạng bệnh đau cổ xảy ra quá lâu mà không có dấu hiệu hồi phục bạn phải nhanh chóng liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách chữa đau cổ, không để quá lâu sẽ gây tổn thương thêm cho dây thần kinh ở vùng cổ. Theo đó, một số loại thuốc kháng sinh hay cách massage trị liệu hoặc sử dụng ghế massage toàn thân sẽ giúp bạn không còn bị đau nhức do bệnh gây ra.

cách chữa đau cổ

Sử dụng ghế massage theo chỉ định của bác sĩ để hỗ trợ điều trị bệnh đau cổ

3. Cách phòng bệnh đau cổ

3.1. Ngủ đúng tư thế

Trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau cổ thì có lẽ nằm ngủ sai tư thế là nguyên nhân chiếm 1 tỷ lệ khá cao. Khi bạn nằm ngủ sai tư thế trong 1 thời gian dài sẽ khiến cho hệ cơ sẽ bị tổn thương và gây đau nhức. Mẹo nhỏ dành cho bạn, nên giữ ấm cơ thể trước khi ngủ là cách chữa đau cổ hiệu quả và ngăn ngừa những ảnh hưởng do bệnh gây ra.

3.2. Thiết kế không gian khoa học

Việc bạn nhướng người để tìm kiếm một vật hay ngồi làm việc sai tư thế rất dễ đến trường hợp dây thần kinh ở cổ sẽ bị tổn thương và kèm theo những cơn đau khó chịu. Hãy ngồi thẳng lưng, hai chân đặt dưới sàn nhà và đừng nên cố định một chỗ trong suốt thời gian làm việc. Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian để ngồi thiền, tập Yoga, tập thể dục để hạn chế những ảnh hưởng bởi nhiều căn bệnh về xương khớp.

cách chữa đau cổ

Thiết lập không gian và thời gian sinh hoạt hợp lý để hạn chế ảnh hưởng của bệnh đau cổ

Với những cách chữa đau cổ nêu trên, mong rằng bệnh đau cổ sẽ không còn là nỗi lo của chúng ta sau mỗi đêm ngủ dậy. Và bạn đừng quên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì chỉ khi sức đề kháng tốt mới có thể hạn chế được nhiều bệnh tật xảy ra với mỗi chúng ta. Tập đoàn thể thao Elipsport - Đồng hành cùng sức khỏe người Việt.

Người việt chúng ta có câu nói: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" hay "Có sức khoẻ là có tất cả" và một nhà hiền triết đã từng nói: "Thà làm một kẻ ăn mày khoẻ mạnh còn hơn một ông vua ốm yếu", vì vậy chúng ta hãy cùng nhau luyện tập thể dục tại nhà mọi lúc cùng Elipsport với các dòng máy chạy bộ Elip hoặc xe đạp tập, nếu gia đình khá giả bạn hãy cân nhắc một chiếc ghế massage sau một ngày mệt nhọc để thư giãn, giảm stress để có một giấc ngủ ngon nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.