Cách Điều Trị Bệnh Cảm Cúm Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Cảm cúm là căn bệnh thường gặp vào mùa đông. Đây là căn bệnh thường gặp nên nhiều người vẫn hay chủ quan về căn bệnh này. Nếu không chữa trị kịp thời cảm cúm có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe như: Viêm xoang mũi, tai, nhiễm trùng huyết, viêm phổi. 

Cảm cúm còn được gọi là bệnh viêm đường hô hấp cấp tính. Nguyên nhân gây bệnh là do một loại virus có tên Influenza virus truyền nhiễm từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Đây là một căn bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp. Nói chuyện với người bị cảm cúm hoặc tiếp xúc với nước bọt do người mắc bệnh tiết ra cũng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cảm cúm.

Một số triệu chứng khi bị cảm cúm mà bạn có thể gặp là sốt cao, khó thở, đau đầu, đổ mồ hôi, đau nhức toàn thân. Ngoài ra, cảm cúm còn khiến bạn cảm thấy ớn lạnh toàn thân trong vài ngày, kèm theo đó là chảy mũi, ho khan, tức ngực, đặc biệt là nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.

Triệu chứng phổ biến của bệnh cảm cúm đó là sốt. Khi thời tiết chuyển lạnh, sẽ rất nhiều người bị mắc bệnh cảm cúm. Đây là một phản ứng tự nhiên nhằm bảo vệ của cơ thể và chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, khi sốt cao quá mức thì bạn cần sử dụng đến những phương pháp hạ sốt và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể bình phục. Dưới đây là những cách hỗ trợ điều trị bệnh cảm cúm tại nhà mà bạn có thể áp dụng. 

Cách Điều Trị Bệnh Cảm Cúm Hiệu Quả Ngay Tại Nhà - ảnh 1

Cảm cúm là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách điều trị cảm cúm hiệu quả. Khi mắc căn cảm cơ thể bạn sẽ bị mất nước ngoài ra còn có thể bị nôn mửa, tiêu chảy. Việc bổ sung nước sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất do bệnh cúm gây ra. Bạn có thể bổ sung nước lọc hoặc uống những loại nước bổ sung khi chơi thể thao.

Ngoài cách uống nước thì bạn cũng có thể bù nước bằng cách ăn những thực phẩm nhiều nước như: cháo, phở gà, súp,... Bổ sung nước là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần tránh sử dụng nước lành và những đồ uống có chứa cồn, chất kích thích nước ngọt có gas, cà phê, trà đen,...

Ngoài ra, những loại nước ép trái cây sẽ như nước cam, nước ép táo cũng giúp giúp giữ cho hệ hô hấp của bạn ngậm nước. Đây là cách biến chất nhầy dày thành một chất lỏng mỏng mà bạn có thể tống ra khỏi cơ thể bằng cách ho ra. Việc ho ra chất nhầy này sẽ tốt cho cơ thể bạn. Bởi để lượng chất nhầy này tích tụ trong phổi vì nếu chúng tích tụ trong phổi thì sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng.

cảm cúm

Uống nước là cách giúp hỗ trợ giảm cảm cúm hiệu quả

2. Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi khi bị cảm là điều cần thiết. Trong những ngày ốm bạn không nên cố gắng làm việc. Bởi làm việc vào những ngày này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hơn. Ngoài ra, bệnh cảm cúm cũng là căn bệnh dễ lây nhiễm khi đến nơi đông người sẽ dễ lây lan ra cộng đồng. Vì vậy khi có dấu hiệu bị cảm cúm bạn nên xin nghỉ làm, nghỉ học một vài ngày để nghỉ ngơi. Nếu buộc phải ra ngoài, tốt nhất bạn nên mang khẩu trang y tế để tránh những tác nhân bên ngoài ảnh hưởng đến bản thân. Đồng thời, tránh lây nhiễm cảm cúm ra cộng đồng.

Trong những ngày nghỉ tại nhà bạn nên ngủ đủ giấc, không ngủ quá nhiều, ngủ li bì để tránh mệt mỏi, uể oải khi tỉnh dậy. Để tránh nhàm chán bạn có thể thư giãn bằng cách tắm nước ấm, xông hơi, ngâm chân bằng nước ấm, đọc sách, xem phim. Đây là những việc giúp kích thích hormon endorphin giúp giảm đau, giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi thư giãn hợp lý còn giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh cảm và những bệnh thông thường khác.

cảm cúm

Cảm cúm là bệnh dễ lây bạn nên đeo khẩu trang khi đến nơi đông người

3. Ở không gian thoáng đãng

Khi bị cảm cúm bạn nên sử dụng những trang phục thoải mái. Đây là cách giúp cơ thể dễ dàng tỏa nhiệt. Mặc quần áo quá dày hay mặc quá nhiều lớp quần áo sẽ khiến lượng nhiệt tích tụ trong cơ thể không giải phóng ra được bên ngoài. Đây là nguyên nhân khiến tình trạng sốt ngày càng tăng. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn thấy lạnh thì vẫn nên mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm cơ thể.

Bên cạnh chú ý cân bằng nhiệt độ của bản thân thì bạn cần chú ý không gian xung quanh. Không khí ẩm giúp bạn giảm triệu chứng của bệnh cảm cúm như sổ mũi, đau rát họng. Do vậy, bạn có thể sử dụng máy lọc không khí hoặc máy tạo độ ẩm trong nhà để tăng độ ẩm và giúp môi trường sống trong lành. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để độ ẩm quá cao. Bởi khi ở mức quá cao sẽ khiến con người cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống do ít toát mồ hôi. Trong môi trường độ ẩm quá cao cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus, nấm, mốc phát triển. Độ ẩm trên 80% là môi trường hoạt động lý tưởng của các chủng virus gây khó thở, cảm cúm, sốt, ho, viêm phổi. Ngoài ra, khi độ ẩm quá cao bạn còn dễ mắc các bệnh ngoài da, dị ứng, bệnh đường tiêu hóa. Độ ẩm tốt nhất cho sức khỏe là 55-65%. Khi ở mức độ ẩm này cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Việc sắp xếp gọn gàng nơi ở, phòng ngủ giúp tăng diện tích nơi ở hơn. Ngoài ra ở môi trường thông thoáng, có cửa sổ đón nắng giúp bạn loại trừ được một số loại vi khuẩn gây nấm mốc.

cảm cúm

Không gian thoáng đãng giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh

4. Bổ sung dinh dưỡng

Khi bị cảm cúm bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch như dưới đây.

  • Canh củ xương hầm: Là món ăn phù hợp dành cho người đang bị cảm cúm. Nguyên liệu dùng để nấu canh xương hầm rất đa dạng, bạn có thể lựa chọn từ thịt gà, thịt bò, rau xanh, củ, nấm,... Đây là món ăn mềm dễ ăn và hỗ trợ cảm cúm hiệu quả. Một chén canh nóng sốt, ngon miệng không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn cung cấp nước, làm dịu cơn đau họng và giảm chứng sổ mũi
  • Hành, tỏi không chỉ là một loại gia vị giúp kích thích vị giác, ngon miệng mà còn là vị thuốc trị bệnh cảm phổ biến. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trưởng thành ăn nhiều tỏi khi bị cảm cúm giúp tăng khả năng miễn dịch của họ đáng kể,  đồng thời giảm những triệu chứng khó chịu của căn bệnh này. Bạn có thể dùng hành, tỏi theo nhiều cách khác nhau như ăn sống trực tiếp, dùng như một loại gia vị.
  • Trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách sử dụng  những loại trái cây giàu vitamin C như: Cam, Ổi, Dâu tây

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp thì bạn cũng cần tránh một số thực phẩm để tránh tình trạng bệnh nặng lên như: nước đá lạnh, đồ xào chiên nhiều dầu, bánh quy, thực phẩm chế biến sẵn, chất kích thích như rượu bia,.... Đây là những loại thực phẩm có thể khiến tình trạng ho, sốt, đau họng, sổ mũi của bạn kéo dài hơn.

cảm cúm Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch

5. Xông hơi

Xông hơi là cách giảm nhanh triệu chứng khó chịu của bệnh cảm cúm. Để xông hơi bạn nên chọn các loại lá có chứa tinh dầu giúp giải cảm như các loại lá dưới đây:

  • Lá sả: Lá sả tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa.
  • Hương nhu có tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi.
  • Tía tô có công dụng khu phong trừ hàn, trị cảm mạo.
  • Lá tre có tác dụng giải nhiệt, tiêu đờm, ra mồ hôi, sát khuẩn.
  • Lá bưởi có tác dụng giải cảm, tiêu thực
  • Bạc hà sát khuẩn, chống viêm

Đây đều là những loại lá phổ biến thường mọc hoang hoặc được trồng tại vườn nhà. Để mua những loại lá này cũng rất đơn giản bạn có thể mua tại chợ hoặc siêu thị. Việc xông hơi bằng các loại lá giúp bạn giảm nhanh triệu chứng sốt, ngạt mũi, đau đầu, rát họng. Ngoài ra xông hơi còn giúp giãn nở mạch máu giúp lưu thông khí huyết dễ dàng. Đây cũng là cách làm đẹp săn chắc da được nhiều chị em áp dụng.

Xông hơi rất hiệu quả trong điều trị bệnh cảm cúm. Tuy nhiên, không phải phương pháp này ai cũng có thể áp dụng được. Với người đang sốt cao, không khát nước, không sợ lạnh, nóng người, ra nhiều mô hôi, co thể suy nhược, người già yếu, phụ nữ mang thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mắc bệnh ngoài da hoặc đang trong tình trạng say sỉn thì không nên áp dụng phương pháp này. Với người bình thường sau khi xông lá khoảng 3 ngày không có dấu hiệu bình phục thì nên đến các trung tâm y tế để thăm khám và chữa trị kịp thời.

cảm cúm

Xông hơi là cách giải cảm bạn có thể thực hiện tại nhà

6. Giữ gìn vệ sinh cá nhân

Theo quan niệm xưa thì khi đang mắc bệnh cảm cúm sẽ không nên tắm. Hiện nay khoa học hiện đại đã chứng minh việc tắm rửa, vệ sinh cá nhân trong thời điểm này không những không gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe. Việc tắm giúp bạn loại bỏ đi những cặn bã dinh trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng bài tiết tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tắm bằng nước ấm và không nên ngâm mình quá lâu trong nước. Khi tắm xong nên lau thật khô người, tránh ra gió ngay sau khi tắm. Ngoài tắm bạn cũng nên chú ý vệ sinh cá nhân ở những bộ phận khác như răng miệng, tay, chân.

  • Tai - mũi - họng là những bộ phận thông với nhau. Những bệnh về đường hô hấp như viêm họng, cảm cúm, có thể ảnh hưởng đến những bộ phận khác trên cơ thể. Việc súc miệng với nước muối giúp long đờm, những chất nhầy tích tụ ở cổ họng cũng được làm sạch. Đây là cách giảm nhanh triệu chứng sổ mũi.
  • Rửa tay: Bạn cần rửa tay ngay sau khi ho, hắt hơi, đây là cách tránh lây lan cảm cúm cho người thân.
  • Khi bị cảm bạn thường hay sổ mũi. Đây là lúc bạn cần rất nhiều khăn giấy. Khi sử dụng khăn giấy bạn nên gói kỹ bỏ vào thùng rác để tránh lây bệnh ra cộng đồng.

Trên đây là những cách trị cảm cúm ngay tại nhà được nhiều người áp dụng và thành công. Nếu sau 2-3 ngày thực hiện chữa cảm cúm tại nhà mà bệnh không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên đến trung tâm y tế để các bác sĩ chẩn đoán và tìm ra phác đồ điều trị phù hợp.

Nguyễn Nụ

 

Sản phẩm bạn quan tâm

© Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.