• 1800 6854

Cách giảm cân bằng bột trà xanh matcha an toàn

Giảm cân bằng bột trà xanh an toàn, tốt cho sức khỏe với những cách đơn giản mà bạn có thể dễ dàng tự thực hiện tại nhà, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

  1. Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Cho Eo Thon Bụng Nhỏ Nhanh
  2. Công thức detox giảm cân cực nhanh của những người nổi tiếng
  3. Các bài tập kéo dài chân để có đôi chân thon dài
  4. Đi bộ bao lâu là đủ để giảm cân và giảm mỡ bụng

Giảm cân để sở hữu một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và thon gọn chắc chắn là mong muốn của rất nhiều người. Nếu bạn đang phải đau đầu tìm kiếm một loại nước uống hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn thì đừng bỏ qua bột trà xanh. Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tham khảo cách giảm cân cực kỳ đơn giản chỉ với bột trà xanh qua bài viết sau đây.

1. Bột trà xanh có tác dụng giảm cân như thế nào?

Bột trà xanh là loại bột được làm từ lá trà xanh. Khi pha trà xanh cần phải bỏ bã, còn bột trà xanh có thể pha vào uống toàn bộ, nhờ sự thuận tiện này mà bột trà xanh đang ngày càng được ưa chuộng.

Nhắc tới bột trà xanh là nhắc tới chất chống oxy hóa EGCG. Hoạt chất này được các nhà khoa học chứng minh có tác dụng đốt cháy calo vô cùng hiệu quả. Thêm vào đó, EGCG trong trà xanh còn giúp dạ dày tiết ra hormone CCK, hormone CCK có tác dụng phát tín hiệu no tới não bộ, khiến bạn có cảm giác no bụng nhanh hơn. Nhờ đó, khi uống một cốc bột trà xanh bạn sẽ no lâu, từ đó hạn chế các cơn đói và việc nạp thêm calo vào cơ thể.

Ngoài ra, trong bột trà xanh có chứa chất epigallocatechin gallate. Đây là hợp chất có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là tại các vùng bắp tay, vùng bụng, đùi. 

Trong trà xanh còn chứa nhiều các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B12 giúp tăng cường trao đổi chất và carbohydrate. 

Như vậy, kết hợp trà xanh với một chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cùng tham khảo ngay các cách chế biến bột trà xanh thành thức uống giảm béo ngay sau đây.

giảm cân bằng bột trà xanh

Bột trà xanh có tác dụng giảm cân

2. Cách giảm cân bằng bột trà xanh nguyên chất

Cách giảm cân bằng bột trà xanh đơn giản nhất mà bạn có thể dễ dàng thực hiện là uống bột trà xanh nguyên chất pha cùng nước. Bạn chỉ hòa tan bột trà xanh vào ly nước sôi khoảng 45 độ C, khuấy đều và thưởng thức. Tùy theo khẩu vị của mỗi người để cân chỉnh lượng bột và nước sao cho phù hợp. Tuy nhiên, cần lưu ý cứ 1g bột trà xanh có chứa 35 mg caffeine. Trong khi đó, cơ thể chúng ta chỉ nên hấp thụ khoảng 200-300 mg caffeine mỗi ngày. Vì vậy, bạn chỉ nên uống tối đa 5-8g bột trà xanh trong một ngày và chia làm nhiều lần uống.

Thêm vào đó, vì bột trà xanh chứa caffeine nên bạn không nên uống loại nước này vào buổi tối sẽ gây mất ngủ. Thời điểm uống tốt nhất là sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 30 phút. Đặc biệt, uống bột trà xanh sau khi ăn nhiều đạm (thịt gà, thịt heo, cá, phomai, …) sẽ ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa.

giảm cân bằng bột trà xanh

Nước bột trà xanh nguyên chất

Xem thêm:

  1. 4 cách giảm cân bằng vỏ bưởi an toàn hiệu quả
  2. Cách làm bắp cải giảm cân siêu tốc trong 7 ngày
  3. Ăn bí xanh có giảm cân không?

3. Cách giảm cân nhanh chóng bằng bột trà xanh matcha và chanh

Thêm một cách giảm cân bằng bột trà xanh hiệu quả chính là pha chế với chanh. Chanh có chứa nhiều axit citric giúp ngăn chặn cơ thể tích tụ chất béo. Từ đó giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Công thức chế biến hỗn hợp nước chanh và matcha như sau.

Nguyên liệu cần có: 

  • 1/3 thìa cà phê bột trà xanh matcha.
  • 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
  • 200ml nước đun sôi.

Cách thực hiện:

  • Cho matcha vào nước và khuấy đều.
  • Tiếp tục cho thêm chanh vào, khuấy đều và thưởng thức món nước đánh bay mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng này thôi nào.

giảm cân bằng bột trà xanh với chanh

Giảm cân bằng bột trà xanh pha với chanh

4. Giảm cân an toàn bằng bột trà xanh và mật ong

Ngoài công thức với bột trà xanh nguyên chất, bạn có thể chế biến bột trà xanh với mật ong để dễ uống hơn. Với liều lượng vừa phải, mật ong hoàn toàn không gây béo nên bạn có thể sử dụng mật ong pha trà xanh hằng ngày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 thìa cà phê bột trà xanh matcha.
  • 2 thìa cà phê mật ong.
  • 1 thìa cà phê bột nghệ.
  • 2 lát gừng tươi.
  • 1 thìa cà phê bột quế (hoặc bạn có thể thay thế bằng 1 thanh quế).
  • 300ml nước.

Cách thực hiện:

  • Cho bột trà xanh và nước vào nồi đun sôi. 
  • Cho mật ong, gừng vào và tiếp tục đun trong 5 phút.
  • Thêm bột nghệ và bột quế vào nồi, khuấy đều cho tới khi sôi thì tắt bếp.
  • Rót nước ra ly và thưởng thức. Các bác sĩ cho biết: nên uống thức uống này ngay khi nước còn ấm, uống vào buổi sáng sẽ cho công hiệu cao nhất. 

giảm cân bằng bột trà xanh

Bột trà xanh pha cùng mật ong giảm cân hiệu quả

Xem thêm:

  1. 5 công thức giảm cân bằng cần tây đánh tan mỡ bụng, giảm béo
  2. Giảm cân bằng sữa tươi không đường an toàn và hiệu quả
  3. Cách ăn chuối giảm cân nhanh hiệu quả bạn nên biết

Trên đây là cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn cho sức khỏe, hiệu quả cho vóc dáng của bạn. Kết hợp uống bột trà xanh cùng chế độ ăn uống khoa học dành cho người giảm cân, chắc chắn bạn sẽ đạt được thân hình như mong ước trong một thời gian ngắn. Đừng quên việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày tối thiểu 30 phút để cơ thể đốt cháy calo, mỡ thừa và thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một dòng sản phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn thân hiệu quả hơn thì máy tập chạy bộ, máy chạy bộ cơ hay máy tập thể dục đạp xe sẽ là một lựa chọn lý tưởng.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.