Gợi ý cách làm nước mè đen giảm cân tác dụng nhanh

Mè đen là một loại nguyên liệu mang đến tác dụng giảm cân tốt. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn cách làm nước mè đen cho hiệu quả nhanh chóng và bạn có thể thực hiện chúng một cách dễ dàng ngay tại căn bếp nhà mình.

Việc sở hữu một thân hình khỏe đẹp, săn chắc gọn gàng sẽ giúp chị em thêm tự tin trong cuộc sống. Bạn hãy tạo thói quen uống nước mè đen rang mỗi ngày với cách làm nước mè đen được chia sẻ sau đây để giúp sức khỏe tốt và cải thiện vóc dáng cũng như nhan sắc.

1. Uống nước mè đen rang có tác dụng gì đối với cơ thể?

Nước mè đen có nhiều công dụng tốt cho cơ thể

Mè đen là loại hạt chứa thành phần nhiều axit amin, vitamin, tình dầu, chất chống oxy hóa cùng hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu mang đến cho cơ thể. Những công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, cải thiện sức khỏe và dưỡng da. Bạn hãy tham khảo các lợi ích cụ thể mà nước mè đen rang sẽ mang đến cho cơ thể nếu như bạn duy trì thói quen uống mỗi ngày bao gồm:

Ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da: Thành phần dưỡng chất, chất chống oxy hóa, axit amin dồi dào trong hạt mè đen chiếm vai trò quan trọng trong quá trình cải thiện sắc tố, sản sinh tế bào mới, giúp làn da bật tông hồng hào, trắng mịn và rạng rỡ. Nguồn dưỡng chất trong loại hạt này còn có tác dụng làm chậm lão hóa, xòa mờ vết nám, thâm, tàn nhang từ sâu bên trong một cách hữu hiệu. Do đó, để nước mè đen rang phát huy hiệu quả nuôi dưỡng, ngăn ngừa lão hóa da tối ưu, bạn hãy đều đặn uống nước mè đen rang vào mỗi buổi sáng.
Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả: Thành phần vitamin, axit amin dồi dào trong hạt mè đen sẽ giúp lớp mỡ tích tụ lâu ngày ở vùng đùi, bụng, bắp tay bị đánh tan nhanh chóng. Ngoài ta, thường xuyên uống nước từ loại hạt này là một cách giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố, nhờ đó mà mỡ thừa và chất béo sẽ bị đốt cháy ra ngoài.

Chính nhờ những lý do trên mà việc thiết lập thói quen uống nước mè đen rang mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng nhanh.

Xem thêm

Khoai lang trắng có tác dụng gì? Ăn khoai lang trắng có giảm cân không?

2. Tiêu thụ nhiều mè đen có tốt cho sức khỏe không?

Không nên tiêu thụ quá nhiều nước mè đen

Bất cứ một loại thực phẩm nào cùng vậy, không riêng gì mè đen, sẽ khiến phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu như bạn lạm dụng. Vì thế, không phải cứ thực phẩm nào mang đến tác dụng vượt trội cũng có nghĩa là bạn phải nạp vào cơ thể càng nhiều càng tốt mà cần phải có liều lượng hợp lý. Bạn không nên ăn nhiều mè đen bởi vì:

Mè đen có chứa một lượng nhỏ chất axit phytic giúp hấp thụ sắt, canxi nên nếu bạn ăn nhiều thì sẽ cản trở cơ thể tiếp nhận chất dinh dưỡng hấp thu từ thực phẩm.
Những đối tượng có hệ tiêu hóa hoạt động không tốt nếu muốn sử dụng mè đen thì cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và ăn đúng khoa học. Nếu đột ngột ăn một lượng quá nhiều, bạn sẽ có khả năng bị đầy bụng, tiêu chảy.

Sản phẩm gợi ý

3. Ăn mè đen có gây mập không?

Nước mè đen giúp giảm cân hiệu quả

Theo kinh nghiệm được chia sẻ từ nhiều chị em, việc ăn mè đen và uống nước mè đen rang chẳng những không gây tăng cân mà còn hỗ trợ tích cực cho quá trình ăn kiêng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cao.

Xét về mặt khoa học, sau khi tiến hành các cuộc nghiên cứu, phân tích thì các chuyên gia cũng đưa ra kết luận rằng, mè đen chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không sợ mập khi ăn. Nếu dùng mè đen với liều lượng hợp lý thì các chất béo dư thừa, tế bào mỡ dưới da đều sẽ được phá vỡ và đào thải ra ngoài.

Thêm vào đó, hai acid oleic và acid linoleic chứa trong hạt mè luôn hoạt động tích cực giúp kích thích trao đổi chất, tạo nên độ săn chắc cho mô cơ da. Chính vì vậy, việc ăn mè đen chẳng những không ảnh hưởng nhiều tới biến động trọng lượng cơ thể mà ngược lại còn giúp giảm béo nêu dùng đúng cách.

Xem thêm

Chế Độ Ăn Ngũ Cốc Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

4. Cách làm nước mè đen giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Nguyên liệu làm nước mè đen rang giảm cân

Mè đen 100gr.
Nước lọc 500ml.
Sữa tươi không đường 100ml.

Cách làm nước mè đen rang giảm cân

Cách làm nước mè đen rang giảm cân như thế nào?

Sau khi mua mè đen về, bạn mang đi ngâm với nước muối trong khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa sạch, loại bỏ các hạt bị hư hỏng nổi lên phía trên mặt nước.
Tiếp theo, bạn mang hạt mè đen đi phơi khô, sau đó đổ hạt mè đen đã khô vào trong chảo chống dính để rang chín. Để rang mè đen không bị cháy, bạn hãy chọn loại hạt đều to không bị sâu mọt. Khi rang mè, bạn dùng đũa đảo nhẹ theo chiều kim đồng hồ theo hướng từ ngoài vào trong. Bạn rang trên lửa nhỏ đến khi thấy mùi thơm là được.
Sau khi mè đen đã rang chín, bạn để nguội rồi cho vào máy xay nhuyễn cùng với 500ml nước lọc rồi đổ ra bình thủy tinh.
Cho thêm sữa tươi không đường vào khuấy đều với nước mè đen.

Mỗi ngày, bạn hãy uống 2 ly nước mè đen rang vào buổi sáng và buổi tối. Tốt nhất là bạn nên uống vào trước bữa ăn sáng 30 phút, duy trì thực hiện thói quen này một thời gian để nhận được tác dụng giảm cân tuyệt vời nhất cùng nhan sắc không tuổi, vóc dáng cân đối, săn chắc.

Thực hiện đầy đủ hướng dẫn cách làm nước mè đen chi tiết trên đây, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được kết quả giảm cân tuyệt vời mà nó mang lại. Chúc bạn giảm cân thành công với loại nguyên liệu này!

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Uống nước mè đen rang có tác dụng gì đối với cơ thể?

Các lợi ích cụ thể mà nước mè đen rang sẽ mang đến cho cơ thể nếu như bạn duy trì thói quen uống mỗi ngày bao gồm: Ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da; Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ăn mè đen có gây mập không?

Nên uống nước mè đen với liều lượng thế nào?

Tiêu thụ nhiều mè đen có tốt cho sức khỏe không?

Không nên tiêu thụ quá nhiều nước mè đen vì mè đen có chứa một lượng nhỏ chất axit phytic giúp hấp thụ sắt, canxi nên nếu bạn ăn nhiều thì sẽ cản trở cơ thể tiếp nhận chất dinh dưỡng hấp thu từ thực phẩm.

Đối tượng nào không nên ăn nhiều mè đen?

Những đối tượng có hệ tiêu hóa hoạt động không tốt nếu muốn sử dụng mè đen thì cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và ăn đúng khoa học. Nếu đột ngột ăn một lượng quá nhiều, bạn sẽ có khả năng bị đầy bụng, tiêu chảy.