• 1800 6854

Cách Nấu Nước Đậu Giảm Cân Và Hướng Dẫn Bảo Quản Đúng Cách

Mùa hè thời tiết nóng nực thì các loại nước giải nhiệt sẽ lên ngôi và nước đậu cũng nằm trong số đó. Cách nấu nước đậu dễ uống nhưng vừa giảm cân lại đẹp da vì thế cũng càng được nhiều người chú ý và học cách bảo quản hơn.

Cách nấu nước đậu giảm cân là một trong những công thức giảm cân đã được nhiều chị em tổng hợp và sáng tạo ra từ lâu mỗi khi mùa hè đến. Loại nước này sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe và góp phần giữ gìn vóc dáng khỏe mạnh cho nhiều chị em hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có cách nấu nước đậu đúng cách và cách bảo quản để giữ lại nước đậu đen những dưỡng chất cần thiết nhất. 

cách nấu nước đậu

Giữ gìn vóc dáng ngày hè

1. Tác dụng nước đậu

Đậu đen không chỉ đơn thuần là một loại hạt thường thấy trong nấu ăn mà nó còn được dùng như một loại dưỡng chất thiết yếu và hỗ trợ giảm cân rất nhiều. Các dưỡng chất có trong đậu đen thường có vitamin A, B và C. Những dưỡng chất này thường sẽ cung cấp đủ năng lượng để cơ thể dễ dàng hoạt động suốt ngày dài mà không lo đói.

Bên cạnh đó thì hàm lượng protein có trong đậu cũng được nghiên cứu là khá cao nên khi kết hợp cùng xơ sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Góp phần vào quá trình đào thải chất béo cũng như những chất gây hại đến sức khỏe. Vì vậy cơ thể bạn khi sử dụng sẽ có vóc dáng thon gọn và dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.

Không chỉ đơn giản như vậy mà công dụng quan trọng của đậu đen chính là phá hủy các cấu trúc tế bào mô mỡ và đốt cháy mỡ thừa cứng đầu vùng bụng.

2. Cách nấu nước đậu cho người lớn giảm cân

2.1. Nước đậu đen rang

Vậy nước đậu nào giảm cân an toàn? Hầu hết các loại đậu đều sẽ có công dụng hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa. Trong đó phải kể đến nước đậu đen rang được xem là một công thức giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng và giảm cân trong vòng 3 đến 5 tuần. 

  • Để thực hiện nước đậu đen rang đầu tiên bạn nên rang đậu đen đến khi vỏ tách ra và có mùi thơm. 
  • Tiếp tục cho thêm nước vào nấu lên cho sôi, đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt là bạn đã sử dụng được rồi.
  • Chiết lấy nước đậu đen và đợi nguội chút là bạn đã có thể sử dụng rồi. 

cách nấu nước đậu

Nước đậu đen rang thanh mát

2.2. Nước đậu đen giảm cân nhân xanh

Khi chúng ta nấu một số loại nước đậu cho người lớn giảm cân thì sẽ có một số loại đậu không nên cho thêm đường vào nước đậu. Nước đậu đen nhân xanh cũng không ngoại lệ nhé!

  • Để nấu nước đậu này tốt nhất bạn nên chuẩn bị nguyên liệu gồm có muối, nước, mật ong và đậu đen nhân xanh. 
  • Sau đó nấu khoảng 40 phút, cho thêm muối và vào nấu đến khi đậu đã chín nhừ. 
  • Cho vào chút mật ong để có độ ngọt rồi đảo đều và tắt bếp. 
  • Chiết nước đậu đen đã chín ra rồi để nguội và dùng dần.

2.3. Đậu xanh ngâm giấm

Sự kết hợp của đậu đen và giấm không chỉ giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn giúp loại bỏ chất béo. Sử dụng nước đậu một thời gian sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và cải thiện được vóc dáng cơ thể. 

  • Trước khi thực hiện bạn cần chuẩn bị đậu đen nhân xanh và giấm gạo Nhật Bản.
  • Tiếp theo là rang đậu đến khi nghe mùi thơm thì để cho nguội.
  • Dùng hũ thủy tinh và đựng đậu đã chín.
  • Sau đó đổ giấm Nhật ngập mặt phần đậu.
  • Đậy nắp lại và cất giữ trong nơi khô ráo khoảng từ 3 đến 5 tháng.

3. Cách bảo quản nước đậu giảm cân

3.1. Bảo quản nước đậu đen trong ngăn mát

Nước đậu đen sau khi nấu sẽ cần phải để nguội và cho vào chai có nắp đậy và bảo quản trong tủ lạnh. Nếu bạn để bên ngoài sẽ rất dễ bị ôi thiu và gây đau bụng, buồn nôn. Nếu không ôi thì nước cũng sẽ bị biến đổi mùi vị nên sẽ không còn thanh mát như lúc đầu nữa.

Đặc biệt dù bạn để ngăn mát cũng không để quá 3 ngày. Sau 3 ngày thì nước đậu chưa bị hư cũng sẽ bị lên men và không giữ được hương vị như ban đầu.

cách nấu nước đậu

Cách bảo quản nước đậu đen giảm cân

3.2. Bảo quản nước đậu đen ngăn đá

Nước đậu đen tốt nhất là vẫn nên nấu mỗi ngày để giữ được độ tươi mới cho nước. Tuy nhiên nhiều người không có thời gian thì vẫn có thể nấu một lần rồi dùng dần. Nếu bạn không dùng liền có thể chia nhỏ nước và để đông đá. Mỗi khi uống chỉ cần đem nước vào ngăn mát và để tan dần. Phần nước đậu đen còn lại trong ngăn đá thì có thể để đến 6 tháng.

Đậu đen được xem là một thực phẩm giảm cân an toàn và tự nhiên và có các cách nấu nước đậu đơn giản. Tuy vậy bạn vẫn nên có chế độ uống lành mạnh và kết hợp các bài tập cardio với dụng cụ hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập để tích cực cải thiện vóc dáng thon gọn. Truy cập ngay tại elipsport.vn để xem thêm nhiều phương pháp giảm cân và bài tập thể dục khác. 

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm May  chay bo hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bảo quản nước đậu đen đã nấu trong thời gian bao lâu?
Dạ chào chị. Nước đậu đen tốt nhất là nên sử dụng ngay sau khi nấu. Thời gian bảo quản tốt nhất là nên để trong 3 ngày trong ngăn mát. Chi tiết mời chị tham khảo qua bài viết trên ạ.
Dạ chào chị. Hiện tại các sản phẩm máy chạy bộ của Elipsport đều phù hợp với các phương pháp giảm cân. Chị liên hệ hotline 1800 6854 để được tư vấn miễn phí ạ.
Dạ chào chị. Trẻ em vẫn có thể sử dụng nước đậu đen ạ. Chị nên tham khảo thêm một số liều lượng, cách chế biến phù hợp hơn để cho bé thích ứng được ạ.
Dạ chào chị. Các cách chế biến nước đậu đen ở bài viết trên phù hợp với đa số đối tượng. Chị có thể tham khảo chi tiết hơn tại các bài viết khác của Elipsport.
Dạ chào chị. Hầu hết các sản phẩm của Elipsport đều có thể kết hợp cùng nước đậu đen giảm cân. Tham khảo thêm tại website hoặc hotline 1800 6854 để được tư vấn cụ thể.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.