• 1800 6854

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Cùng tìm hiểu về cách sử dụng saffron để có ngay những phương pháp sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn. Bài viết hôm nay sẽ đưa bạn đi tìm hiểu những thông tin hấp dẫn nhất liên quan đến nhụy hoa nghệ tây nhé. 

  1. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  2. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
  3. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  4. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi

Nhụy hoa nghệ tây những năm gần đây đang rất được ưa chuộng ở nước ta. Không những mang lại những lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe, chúng còn mang đến nhiều giá trị trong việc làm đẹp của các chị em. Bài viết về cách sử dụng saffron hôm nay hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những thông tin vô cùng quan trọng, cùng tham khảo nhé.

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Cách sử dụng saffron mang lại hiệu quả tối ưu

1. Lợi ích tốt đẹp của nhụy hoa nghệ tây

1.1. Cải thiện rối loạn giấc ngủ

Những ai đang mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ chắc hẳn đang rất lo lắng về sức khỏe của mình. Nhụy hoa nghệ tây có thể nói là loại thực phẩm, dược liệu cực tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng bệnh rối loạn này. Chính vì thế, sử dụng chúng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon, ngủ sâu, ngủ đủ giấc,... Không những hỗ trợ cho giấc ngủ sâu, chúng còn mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái, giảm stress, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về thần kinh.

1.2. Hỗ trợ điều trị các bệnh trầm cảm, mất trí nhớ

Bên cạnh việc giải tỏa căng thẳng, giảm chứng rối loạn giấc ngủ, nhụy hoa nghệ tây còn có tác dụng thần kỳ đến việc điều trị các chứng bệnh do trầm cảm, mất trí nhớ. Theo các nhà khoa học, nhụy hoa nghệ tây có thể được xem như một loại thuốc hỗ trợ điều trị trầm cảm. Các hợp chất cấu thành trong hoa nghệ tây như: tannins, flavonoids, alkaloids, anthocyanins, saponins,...sẽ giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh của não, đặc biệt chính là sự hao hụt của serotonin (đây là 1 trong những nguyên nhân chính gây ra căn bệnh trầm cảm).

1.3. Cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Theo nghiên cứu trên các đối tượng phụ nữ ở vào lứa tuổi 20 - 45 có chu kỳ kinh nguyệt đều cùng các triệu chứng tiền kinh nguyệt trong 6 tháng được thực hiện bởi khoa phụ khoa và tâm thần học và trường ĐH Khoa học Y tế Tehran và Zanjan theo quy trình: Một số người phụ nữ được chỉ định 1 cách ngẫu nhiên để dùng saffron khoảng 30 mg/ngày cả sáng và tối trong thời kỳ hành kinh, gọi tắt là nhóm A. Nhóm B không sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong thời kỳ kinh nguyệt. Kết quả nhận được, nhóm A giảm rõ rệt các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: đau bụng, đau ngực, đau lưng, căng thẳng trí óc, nổi cáu,...

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt

1.4. Tốt cho hệ tiêu hóa

Theo như tài liệu của Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, trong nhụy hoa nghệ tây có chứa các thành phần Safranal, Crocin, Picrocrocin và Crocetin có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện các loại bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng trong việc điều trị loét dạ dày. 1 nghiên cứu khác cũng đã cho ra kết quả về việc chống loét của N-095 (loại thuốc có chứa 90mg saffron). Điều này đã chứng minh được rằng saffron có thể làm ức chế chứng loét dạ dày do căng thẳng gây ra và loét do histamin.

1.5. Làm mạnh thêm sức khỏe tim mạch

Trong một nghiên cứu khoa học được thực hiện năm 2008 trên những Tình nguyện viên trưởng thành và khỏe mạnh. Họ được sử dụng khoảng 0,2Gr Saffron/ngày/tuần, kết quả không có sự thay đổi đáng kể. Các nhà khoa học tiếp tục cho sử dụng khoảng 0,4Gr/ngày và nhận thấy đã có sự thay đổi xảy ra. Cụ thể, Crocin có trong Saffron đã tác dụng tích cực trong việc hạ huyết áp (với những người bị cao huyết áp mãn tính) và không có ảnh hưởng với những cơ thể có huyết áp bình thường. 

1.6. Phòng chống ung thư

Tác dụng tuyệt vời khác mà bạn nên biết của nhụy hoa nghệ tây chính là phòng chống căn bệnh ung thư. Cụ thể ngụy hoa nghệ tây sẽ có cơ chế hoạt động là chọn lọc gây độc tế bào và ức chế sự tăng sinh cũng như tiến triển của căn bệnh trong khi các tế bào khỏe mạnh khác vẫn tồn tại bình thường. Khả năng chống oxy hóa của nhụy hoa nghệ tây cũng giúp hỗ trợ ngăn chặn các tác nhân gây ra bệnh ung thư đã được y học công nhận.

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Phòng chống ung thư

1.7. Cải thiện thị lực

Bên cạnh những công dụng trên, nhụy hoa nghệ tây còn giúp điều trị bệnh nhiễm trùng mắt, các bệnh giác mạc, hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm các căn bệnh về mắt như: giảm tổn thương võng mạc, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Carotenoid như: zeaxanthin, các flavonoid có trong nghệ tây sẽ làm chậm sự lão hóa của những tế bào võng mạc. Ngoài ra, Saffron còn bao gồm các chất tiền vitamin A như: alpha carotene hay beta carotene giúp bổ dưỡng cho mắt, làm các tế bào thị lực trở nên nhanh nhạy, linh hoạt hơn.

1.8. Giảm thâm sẹo, mụn, giảm thâm nám

Cùng với những lợi ích cho sức khỏe, nhụy hoa nghệ tây còn mang đến những giá trị về sắc đẹp cho chị em. Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, nhụy hoa nghệ tây rất tốt trong việc tẩy tế bào chết và điều trị sẹo thâm sau mụn, trả lại cho bạn làn da sáng bóng, mịn màng. Bên cạnh đó, chúng còn giúp điều trị mụn và ngăn ngừa mụn quay trở lại. 

Các thâm nám trên làn da cũng có thể được cải thiện nhờ vào việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây. Các loại vitamin và protein thực vật có trong loại dược liệu này có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể thúc đẩy sản sinh ra collagen, làm mờ đi các vết thâm nám, phục hồi làn da sau thương tổn. Đồng thời còn giúp làn da sáng mịn, đều màu và khỏe mạnh. 

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Giảm thâm sẹo, mụn, giảm thâm nám

Xem thêm:

  1. Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Chỉ Với Trái Cây - Rau Củ
  2. Kỹ Thuật Bơi Sải Chuẩn Nhất, Đơn Giản Nhất Cho Người Mới Học
  3. Thực Đơn Hàng Ngày Cho Gia Đình Ấm Cúng Sum Vầy

2. Cách sử dụng saffron cho hiệu quả vượt trội

2.1. Cách sử dụng saffron pha với nước ấm

  • Công dụng: Sử dụng nước hoa nghệ tây thay nước uống hằng ngày sẽ mang đến tác dụng giúp an thần cho giấc ngủ ngon, tinh thần thêm thoải mái, giảm nhanh stress. Riêng đối với phụ nữ còn mang đến tác dụng giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, cải thiện làn da hồng hào, khí huyết lưu thông,...
  • Cách làm: Chuẩn bị Saffron từ 10 - 15 sợi, 500ml - 1 lít nước ấm, bình đựng nước, mật ong. Pha nước ấm (70 - 80 độ C) cùng Saffron. Ngâm đến khi thấy Saffron chuyển sang màu vàng cam là đã có thể sử dụng được. Thêm 1 ít mật ong vào món nước để tạo thêm vị thanh ngọt dễ uống.

2.2. Cách sử dụng saffron với hoa cúc

  • Công dụng: Phương pháp này cũng giúp trị mất ngủ, làm giảm stress, giúp hạ huyết áp cho người bị huyết áp cao, bảo vệ sức khỏe tim mạch, Kết hợp thêm với hoa cúc sẽ giúp tăng cao hiệu quả hơn.
  • Cách làm: Chuẩn bị khoảng 5 - 10 sợi Saffron, hoa cúc khoảng 4 - 5 bông, 200 - 300ml nước ấm. Dùng ly hoặc ấm cho tất cả nhụy hoa nghệ tây cùng hoa cúc vào, sau đó cho nước ấm vào cùng ngâm đến khi thấy nước chuyển màu vàng nhạt thì dùng được. 

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Cách sử dụng saffron với hoa cúc

2.3. Cách sử dụng saffron với mật ong

  • Công dụng: Trong mật ong có chứa rất nhiều Vitamin cùng khoáng chất chống sự oxy hóa, ngăn ngừa hiệu quả lão hóa, giúp kháng khuẩn, kháng viêm, và làm lành các vết thương, giúp làn da thêm sáng đẹp, giảm thâm, nám,... Sử dụng kết hợp với nhụy hoa nghệ tây, có thể thúc đẩy các dưỡng chất ở bên trong 1 cách tối đa. Ngoài ra, loại nước uống này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện được chức năng gan, thanh lọc cơ thể, tăng cường trí nhớ cùng thị lực….
  • Cách làm: Bạn cần chuẩn bị 200ml nước ấm, 3 - 5 sợi nhụy hoa nghệ tây, 1 thìa cà phê mật ong. Hòa tan nước ấm cùng mật ong vào ly, cho tiếp nhụy hoa nghệ tây vào vào đến khi nước chuyển màu vàng óng thì có thể uống được.

2.4. Cách sử dụng saffron với sữa

  • Công dụng: Đây là một trong những loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả mà chị em nên dùng thử. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà chúng còn rất an toàn cho cơ thể, giúp cơ thể bổ sung những loại dinh dưỡng cần thiết,... Đặc biệt, nếu bạn sử dụng loại nước uống giúp bạn ngủ ngon hơn, điều trị mất ngủ nếu bạn uống nó vào trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
  • Cách làm: Chuẩn bị 200ml sữa tươi không đường hoặc ít đường, 4 - 5 sợi Saffron và 1 cái ly nhỏ. Dùng nhụy hoa nghệ tây cho vào sữa ấm, đợi khoảng 10 - 15 phút là có thể sử dụng được.

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Cách sử dụng saffron với sữa

3. Những lưu ý về cách sử dụng saffron 

  • Nên sử dụng saffron đúng liều lượng. Như bạn biết, bất kỳ một loại dược liệu nào, tuy có hiệu quả tốt cho cơ thể nhưng nếu sử dụng quá liều cũng sẽ mang lại những rủi ro không đáng có. Nhụy hoa nghệ tây cũng vậy, bạn chỉ nên sử dụng đúng liều lượng để nhận được kết quả như mong muốn. Lượng dùng saffron an toàn: Đối với người khỏe mạnh bình thường nên sử dụng 15mg/ngày để tăng cường sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp. Đối với những người bị chứng trầm cảm nhẹ - trung bình, người đang bị mất ngủ, có thể dùng 30mg/ngày/2 lần. Ngưỡng an toàn để sử dụng nhụy hoa nghệ tây là không được quá 1.5g/ngày, liều gây độc là 5g/ngày.
  • Một số tác dụng phụ của nhụy hoa nghệ tây khi sử dụng quá liều như: Hoa mắt, chóng mặt, cảm thấy buồn nôn và thậm chí là tiêu chảy. Một số trường hợp nghiêm trọng còn bị đi ngoài ra máu. Sử dụng lạm dụng có thể gây mất cảm giác bàn tay, bàn chân, ngứa toàn thân, chảy máu mắt, mũi, miệng,...
  • Phụ nữ mang thai nếu muốn sử dụng nhụy hoa nghệ tây thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.
  • Nên lưu trữ nhụy hoa nghệ tây trong lọ thủy tinh tối màu, đặt tránh ánh nắng trực tiếp, cũng cần tránh ánh đèn trong nhà. Ngoài ra, vị trí thoáng mát không ẩm mốc rất thích hợp để bảo quản nhụy hoa nghệ tây. Lưu ý không nên đặt chúng vào tủ lạnh. 

Cách Sử Dụng Saffron Mang Lại Hiệu Quả Tối Ưu

Bảo quản nhụy hoa nghệ tây nơi khô ráo, thoáng mát

Xem thêm:

  1. Eat Clean - Tất Tần Tật Những Điều Bạn Nên Biết Về Chế Độ Ăn Lành Mạnh Này
  2. #9 Cách Làm Trắng Da Mặt Tại Nhà Đơn Giản Nhưng Vô Cùng Hiệu quả
  3. Tác Dụng Của Nhụy Hoa Nghệ Tây Không Phải Ai Cũng Biết?

Để sử dụng hiệu quả nhụy hoa nghệ tây, bạn cần tìm hiểu công dụng của chúng cũng như sử dụng đúng liều lượng, không nên lạm dụng. Chúng tuy tốt nhưng nếu dùng sai cách sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Cách sử dụng saffron mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này hy vọng đã hỗ trợ cho bạn. Chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống!

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.