1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Hướng dẫn cách sút bóng bổng đúng kỹ thuật và chính xác nhất

Tác giả: Cộng tác viên - SEO - Ngày cập nhật: 05/03/2024 20:42:41

Trong bóng đá có rất nhiều kỹ thuật đá khác nhau. Hôm nay, hãy cùng Elipsport tìm hiểu về cách sút bóng bổng đúng kỹ thuật để giúp bạn ghi những bàn thắng dễ dàng và đẹp mắt hơn nhé.

1. Lợi ích của việc tập luyện kỹ thuật sút bóng bổng

Nếu bạn đam mê bóng đá và thường xuyên theo dõi các trận đấu, bạn sẽ không còn xa lạ gì với những cú sút bóng bổng tuyệt vời của các cầu thủ hàng đầu thế giới. Mặc dù có thể bạn chưa thể thực hiện những cú sút đẹp như vậy, nhưng việc học và rèn luyện kỹ thuật này vẫn hoàn toàn khả thi.

Pha sút bóng bổng mang lại nhiều lợi ích rõ rệt như:

  • Thứ nhất, sút bóng bổng tạo ra sự vượt trội về khoảng cách. Khi bạn sử dụng kỹ thuật này, quả bóng sẽ bay cao hơn, vượt qua chiều cao của các cầu thủ đối phương. Điều này không chỉ khiến việc cản phá trở nên khó khăn hơn mà còn tạo ra cơ hội lớn cho đội của bạn.
  • Thứ hai, sức mạnh của quả bóng khi sút bóng bổng sẽ được tăng lên. Khi sút bóng bổng, cầu thủ phải tạo ra sức mạnh lớn từ chân để khiến quả bóng di chuyển nhanh và có độ xoáy. Điều đó làm cho việc cản phá trở nên khó khăn hơn rất nhiều, khi đối thủ của bạn phải đối mặt với những quả bóng đầy uy lực và khó đoán hướng đi.
  • Cuối cùng, kỹ thuật này còn giúp ghi bàn từ xa. Trong các tình huống mà bạn không thể tiếp cận gần khung thành đối phương, sút bóng bổng trở thành một phương án hiệu quả để vượt qua hàng phòng ngự và tạo ra những cơ hội ghi bàn không ngờ.

Sút bóng bổng có thể giúp bạn ghi bàn từ xa

Sút bóng bổng có thể giúp bạn ghi bàn từ xa

2. Những nguyên tắc cần lưu ý trong cách sút bóng bổng

Trước khi bắt đầu sút bóng bổng, bạn cần nắm rõ về những nguyên tắc cơ bản trong kỹ thuật này. Điều quan trọng là bạn không thể bỏ qua hoặc xem nhẹ những nguyên tắc này:

  • Đặt chân trụ một cách chính xác: Mặc dù chân trụ không tiếp xúc trực tiếp với quả bóng nhưng nó có vai trò quan trọng trong việc quyết định lực sút và độ chính xác của quả bóng. Nếu bạn đặt chân trụ không đúng, tỷ lệ bóng bị lệch hướng có thể lên đến 50%.
  • Vị trí của chân trụ liên quan đến hướng đi của quả bóng: Khoảng cách giữa chân trụ và quả bóng ảnh hưởng đến việc bóng đi bổng hay đi sệt. Sự khác biệt này được xác định bởi khoảng cách giữa chân trụ và quả bóng.
  • Ngả người ra phía sau để đảm bảo sự thăng bằng của cơ thể: Trong quá trình thực hiện cú sút, hãy ngả người ra phía sau để đảm bảo rằng sau khi kết thúc, bạn không bị mất thăng bằng.
  • Hướng mũi chân của chân trụ quyết định hướng đi của quả bóng: Trước khi đưa ra cú sút bóng, hãy đảm bảo rằng mũi chân của chân trụ hướng về hướng mong muốn trước khi thực hiện.
  • Đặt chân vào phần dưới của quả bóng để quả bóng đi bổng: Để quả bóng đi bổng, hãy đảm bảo rằng chân sẽ tiếp xúc với phần dưới của bóng, không phải phần trên.

Khi đã nắm vững những nguyên tắc này, hãy bắt đầu luyện tập kỹ thuật. Sự kiên nhẫn và sự chăm chỉ trong luyện tập sẽ giúp bạn tiến xa trên con đường của mình.

Ngả người ra phía sau để đảm bảo giữ được thăng bằng

Ngả người ra phía sau để đảm bảo giữ được thăng bằng

3. Hướng dẫn 6 bước sút bóng bổng chính xác, đúng kỹ thuật

Bước 1: Chạy nhanh để lấy đà

So với việc đứng yên để sút thì việc chạy và lấy đà trước sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Điều này không chỉ tăng cường lực sút mà còn làm cho quả bóng di chuyển nhanh hơn. Bạn nên chạy lấy đà trong khoảng từ 3 đến 6 bước, mỗi bước được gia tăng khoảng cách so với trước và bước cuối cùng là lớn nhất.

Bạn nên chạy lấy đà trong khoảng từ 3 đến 6 bước

Bạn nên chạy lấy đà trong khoảng từ 3 đến 6 bước

Bước 2: Xác định vị trí chân trụ so với quả bóng

Để thực hiện cú sút bóng bổng, bạn cần đặt chân trụ ở cách khoảng 2 bước chân so với quả bóng. Nếu bạn đặt chân quá gần, quả bóng sẽ đi sệt. Khi chân trụ cách quả bóng một khoảng xa, sự chênh lệch giữa chân sút và quả bóng sẽ lớn hơn và điều này tạo ra lực bay mạnh mẽ hơn cho quả bóng.

Để thực hiện cú sút bóng bổng, bạn cần đặt chân trụ ở khoảng cách khoảng 2 bước chân so với quả bóng

Để thực hiện cú sút bóng bổng, bạn cần đặt chân trụ ở khoảng cách khoảng 2 bước chân so với quả bóng

Bước 3: Giữ cho chân trụ thật vững

Việc giữ vững chân trụ là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự cân bằng và tạo điều kiện thuận lợi nhất cho chân sút bóng hoạt động một cách hiệu quả.

Khi đã hạ chân trụ vào vị trí phù hợp với quả bóng, ngay lập tức  tập trung dồn toàn bộ lực từ cơ thể vào chân trụ để đảm bảo độ ổn định. Thông thường, bạn nên sử dụng chân thuận để thực hiện cú sút thì độ chính xác sẽ cao hơn. Còn nếu sút bóng bằng chân không thuận có thể làm giảm độ chính xác của đường bóng.

Bạn nên sử dụng chân thuận để thực hiện cú sút

Bạn nên sử dụng chân thuận để thực hiện cú sút

Bước 4: Tạo biên độ lớn giữa quả bóng và chân sút

Sau khi đã ổn định tư thế, bạn hướng chân sút bóng về phía sau để tạo ra một biên độ lớn với quả bóng. Tiếp theo, bạn di chuyển chân về phía trái của quả bóng. Khi đầu gối đạt vị trí vuông góc với quả bóng, tiến hành thực hiện cú sút.

bạn hướng chân sút bóng về phía sau để tạo ra một biên độ lớn với quả bóng

Bạn hướng chân sút bóng về phía sau để tạo ra một biên độ lớn với quả bóng

Bước 5: Dứt khoát sút bóng

Cú sút bóng bổng bằng má trong là một kỹ thuật vô cùng khó và nguy hiểm đối với thủ môn của đối phương. Để thực hiện cú sút bóng bổng thành công, bạn cần phải chọn đúng điểm tiếp xúc giữa bàn chân và quả bóng. Điều này sẽ tạo điều kiện cho quả bóng đi bổng. Nếu quả bóng tiếp xúc với phần má trong của bàn chân, nó sẽ di chuyển theo đường vòng cung vô cùng khó đoán.

Dứt khoát sút bóng khi đã xác định được điểm tiếp xúc

Dứt khoát sút bóng khi đã xác định được điểm tiếp xúc

Bước 6: Giữ thăng bằng sau cú sút

Sau khi hoàn thành cú sút, bạn cần nhanh chóng điều chỉnh cơ thể để duy trì thăng bằng và sẵn sàng đối phó với tình huống tiếp theo. Đối với những người mới học cách thực hiện cú sút bóng bổng, việc này có thể dễ dàng dẫn đến nguy cơ ngã trên sân.

Giữ thăng bằng sau cú sút

Giữ thăng bằng sau cú sút

4. Cách sút bóng bổng bằng má trong

Động tác chân trụ

Để có động tác chân trụ đúng kỹ thuật trong việc giao bóng bổng bằng má trong thì bạn cần chú ý:

  • Chân trụ thường sẽ là chân không thuận. Đặt bóng ngay tại vị trí cần sút. Khi thực hiện cú sút bóng bổng bằng má bàn chân, bạn cần lấy đà từ khoảng 3 - 5 bước. 
  • Hướng đứng chếch khoảng 120 - 140 độ so với quả bóng. Sau đó chạy lấy đà rồi dậm bằng chân trụ. Lưu ý khi đặt chân trụ song song cũng như cách bóng khoảng 20 - 25cm. Bàn chân trụ của bạn nếu hướng về đâu thì quả bóng khi sút sẽ hướng về đấy.
  • Chân trụ cần phải vững cũng như đặt chính xác.

Chân trụ cũng cần phải vững cũng như đặt chính xác

Chân trụ cũng cần phải vững cũng như đặt chính xác

Động tác của chân sút

Động tác của chân sút cũng rất quan trọng, một số lưu ý mà bạn cần quan tâm như:

  • Chân sút lúc chuẩn bị sút sẽ phải đưa thật cao, sau đó vung mạnh chân về phía sau, rồi co chân cao lên 1 góc khoảng 90 độ.
  • Điểm tiếp xúc bóng phải là phần lòng bàn chân hay má trong, trong kiểu sút bóng bằng má chân. Tùy thuộc vào điểm tiếp xúc ở trên bóng so với chân của bạn mà quả bóng sẽ đi theo hướng nào cũng như độ mạnh - nhẹ,...

Chân sút lúc chuẩn bị sút sẽ phải đưa thật cao

Chân sút lúc chuẩn bị sút sẽ phải đưa thật cao

Tư thế người và hướng tay

Để thực hiện được cách sút bóng bổng mạnh bằng má trong thì tư thế tay và tư thế đứng của cầu thủ cũng rất quan trọng:

  • Cánh tay sẽ góp 1 phần lớn vào cú sút để cú sút có lực mạnh hơn cũng như giữ thăng bằng cho cơ thể được tốt hơn khi sút mạnh.
  • Khi sút, tay phía bên phần chân trụ phải vung cao đến ngang vai và hướng về phía trước. Cánh tay còn lại thả tự do hoặc đưa ra sau theo cùng chân sút. Cánh tay không được cong mà phải giữ duỗi thẳng.
  • Tư thế sút bóng sẽ quyết định đến sự thành công của cú sút. Tư thế cơ bản nhất là thân người sút hơi nghiêng nghiêng về phía trước để tạo thành hình vòng cung.

Tư thế sút bóng sẽ quyết định đến sự thành công của cú sút

Tư thế sút bóng sẽ quyết định đến sự thành công của cú sút

5. Lưu ý khi sút bóng bổng bạn phải ghi nhớ

Việc nắm vững một số điều sau đây sẽ giúp các bạn thực hiện kỹ thuật sút bóng bổng mạnh mẽ và chính xác:

  • Đặt chân trụ ở đúng vị trí là một yếu tố quyết định đến một nửa sự thành công của cú sút bóng bổng.
  • Chú ý đến khoảng cách giữa chân trụ và quả bóng, cần phải có một khoảng cách hơi xa để thực hiện cú sút hiệu quả.
  • Tư thế của cơ thể cần hơi ngả về sau, mũi chân trụ phải thẳng và hướng theo phương di chuyển của bạn.
  • Đá vào phần dưới của quả bóng với lực đủ mạnh để đảm bảo quả bóng di chuyển theo quỹ đạo mong muốn và khó có thể bị cản phá.
  • Quan trọng là rèn luyện, nâng cao thể lực để có những cú sút mạnh mẽ và uy lực. Hãy tập luyện đội chân trở nên dẻo dai, tạo ra những cú sút xuất sắc và đừng quên kiên trì học hỏi.
  • Ngoài ra, hãy trang bị cho mình những "vũ khí" đắc lực như một đôi giày đá bóng chất lượng. Đôi giày này không chỉ giúp bạn chơi tốt hơn mà còn giúp bạn kiểm soát bóng dễ dàng hơn, từ đó thực hiện những cú sút bóng bổng hoàn hảo.

Đặt chân trụ ở vị trí đúng là một yếu tố quyết định thành công của cú sút

Đặt chân trụ ở vị trí đúng là một yếu tố quyết định thành công của cú sút

6. Chọn giày đá bóng hỗ trợ sút bổng

Một điều mà có thể bạn chưa nghĩ đến đó là đôi giày bóng đá mà bạn sử dụng sẽ có ảnh hưởng đến khả năng thực hiện cú sút bổng và chuyền bổng của bạn. Đặc biệt, khi bạn đang sử dụng giày cho sân cỏ nhân tạo, việc chọn lựa đúng loại giày sẽ giúp hỗ trợ cho kỹ thuật này tốt hơn.

Để chọn được một đôi giày đá bóng hỗ trợ sút bổng tốt nhất, bạn cần lưu ý những yếu tố sau:

Loại sân thi đấu:

  • Sân cỏ nhân tạo: Nên chọn giày có đế TF (Turf) hoặc AG (Artificial Grass) với nhiều đinh nhỏ, giúp bám sân tốt và tạo lực ma sát cao khi sút bóng.
  • Sân cỏ tự nhiên: Nên chọn giày có đế FG (Firm Ground) với các đinh dài và nhọn, giúp bám sân tốt và tạo lực sút mạnh.
  • Sân futsal: Nên chọn giày có đế IC (Indoor Court) với đế phẳng và ma sát cao, giúp di chuyển linh hoạt và kiểm soát bóng tốt.

Chất liệu:

  • Chất liệu da Kangaroo: Bền, mềm mại, ôm chân và cho cảm giác bóng tốt nhất. Tuy nhiên, giá thành cao và dễ bị hỏng khi gặp nước.
  • Chất liệu da tổng hợp: Giá thành rẻ hơn da Kangaroo, nhưng vẫn đảm bảo độ bền và khả năng ôm chân tốt.
  • Chất liệu vải: Nhẹ, thoáng khí và dễ vệ sinh. Tuy nhiên, độ bền không cao và khả năng ôm chân không tốt bằng da.

Kiểu dáng:

  • Kiểu cổ cao: Bảo vệ cổ chân tốt, phù hợp cho những người hay bị bong gân cổ chân.
  • Kiểu cổ trung: Thoải mái, linh hoạt và phù hợp cho nhiều kiểu chơi bóng.
  • Kiểu cổ thấp: Nhẹ, thoáng khí và phù hợp cho những người thích di chuyển linh hoạt.

Kích cỡ:

  • Giày phải ôm sát chân, không quá chật hay quá rộng.
  • Nên đi thử giày vào buổi chiều tối vì lúc này chân sẽ to hơn so với buổi sáng.
  • Chọn size giày bằng cách đo chiều dài bàn chân và tra bảng size của từng hãng giày.

Nếu bạn muốn tìm mẫu giày chuyên dụng cho sút bổng có thể chọn mua giày Mizuno Morelia Neo III Beta, Puma Ultra 3.1, Adidas Predator Edge+ hoặc Nike Phantom GT2 Elite. 

giày bóng đá mà bạn sử dụng sẽ có ảnh hưởng đến khả năng thực hiện cú sút bổng

Giày bóng đá mà bạn sử dụng sẽ có ảnh hưởng đến khả năng thực hiện cú sút bổng

Trong bài viết này, chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách sút bóng bổng sao cho mạnh và đúng kỹ thuật. Hy vọng bạn đã có thể thực hiện tốt được nó. Cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết, hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo trên trang.

Xem thêm:

Thường xuyên tập luyện thể dục là chìa khóa giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội hay tham gia các hoạt động thể thao là cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Elipsport mách bạn những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất tại nhà:

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Hẹn gặp bạn ở những bài viết sau.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Sút bóng vào góc hẹp vì thủ môn đứng ở giữa khung thành. Sút bóng ở trên hoặc dưới thủ môn. Lặn lên trên hoặc xuống dưới khó hơn lặn thẳng qua khung thành đối với các thủ môn. Góc trên cùng của khung thành là một trong những vị trí sút vào lý tưởng.
Danh mục sản phẩm