1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

9 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả trong giai đoạn đầu đời

Tác giả: Cộng tác viên - SEO - Ngày cập nhật: 01/03/2024 00:21:12

cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh không? Phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh là vấn đề khiến nhiều bà mẹ băn khoăn và lo lắng. Vậy bé cao thêm bao nhiêu cm trong tháng đầu tiên? Cùng xem bài viết sau để biết thời điểm tăng chiều cao cụ thể của các bé là bao nhiêu cũng như tìm ra cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh nhé.

1. Chiều cao chuẩn của trẻ sơ sinh

  • Giai đoạn 0 – 12 tháng tuổi là thời kỳ quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong khoảng thời gian này, chiều cao của trẻ sẽ tăng cực kỳ nhanh chóng.
  • Chiều cao của trẻ sơ sinh phụ thuộc vào yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng và sự chăm sóc gia đình.
  • Trẻ mới sinh thường có chiều cao khoảng 49-50cm là mức tiêu chuẩn.
  • Sự tăng chiều cao của trẻ sơ sinh được đánh giá qua thời gian, với mức độ tăng tương ứng mỗi tháng. Ví dụ, khi trẻ 6 tháng tuổi, chiều cao trung bình đạt khoảng 67cm, tăng gần 3cm mỗi tháng.
  • Trong khoảng từ 6 đến 12 tháng, trẻ tiếp tục tăng trưởng chiều cao với mức trung bình là 1,5cm/tháng.
  • Đáng chú ý là, bé trai thường có tốc độ tăng chiều cao nhanh hơn so với bé gái ở cùng độ tuổi.

Trẻ mới sinh thường có chiều cao khoảng 49-50cm

Trẻ mới sinh thường có chiều cao khoảng 49-50cm

2. Đâu là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ?

Trong giai đoạn dưới 12 tháng tuổi, trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng nhất so với các giai đoạn khác, được gọi là giai đoạn vàng phát triển chiều cao.

Trong năm đầu tiên của cuộc đời, cân nặng của trẻ tăng gấp đôi so với cân nặng sơ sinh trong vòng 4-5 tháng đầu. Đến cuối năm thứ nhất, cân nặng của trẻ sẽ gấp 3 lần so với cân nặng khi mới sinh.

Dưới 12 tháng tuổi là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Dưới 12 tháng tuổi là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

3. Yếu tố ảnh hưởng đến tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

  • Yếu tố di truyền: Nghiên cứu chỉ ra gen di truyền chiếm 23% ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên, việc chăm sóc tốt có thể giúp trẻ cao lớn, không bị phụ thuộc quá nhiều vào chiều cao của cha mẹ.
  • Chế độ ăn uống, dinh dưỡng: Yếu tố này chiếm 32% ảnh hưởng đến chiều cao. Cung cấp đủ dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng chiều cao tối đa.
  • Ngủ đủ giấc: Đóng vai trò quan trọng trong sản xuất hormone tăng trưởng chiều cao. Giấc ngủ ban đêm rất cần thiết để cơ thể trẻ nghỉ ngơi và phát triển chiều cao.
  • Vận động: Chiếm 20% ảnh hưởng đến chiều cao. Vận động giúp tăng lượng hormone tăng trưởng trong giấc ngủ, đặc biệt quan trọng cho trẻ sơ sinh.
  • Môi trường sống: Bao gồm phòng của trẻ và những nơi trẻ sinh hoạt cần có không gian trong lành. Điều này ảnh hưởng đến tình trạng phát triển chiều cao của trẻ.

Chế độ dinh dưỡng chiếm 32% trong quá trình tăng chiều cao

Chế độ dinh dưỡng chiếm 32% trong quá trình tăng chiều cao

4. Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh nhanh nhất

Không ai không muốn con mình cao lớn, vì vậy ngay từ khi trẻ mới sinh ra, các bậc cha mẹ nên chú ý đến việc quản lý chế độ ăn uống và vận động cho con trẻ. Cụ thể, các bậc phụ huynh có thể tham khảo các cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh sau.

Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài đến 2 tuổi

Cho trẻ bú sữa mẹ cho đến dưới 2 tuổi để đảm bảo đủ dinh dưỡng

Cho trẻ bú sữa mẹ cho đến dưới 2 tuổi để đảm bảo đủ dinh dưỡng

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là từ khi mới sinh đến lúc 2 tuổi. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ nên chỉ bú sữa mẹ để đảm bảo nhận đủ chất dinh dưỡng. Mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất trong chế độ dinh dưỡng, kèm theo thực phẩm như cá, trứng, sữa, hải sản, thịt nạc, rau củ để cung cấp đủ dưỡng chất cho sữa mẹ.

Đảm bảo nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ giúp tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi 

Sữa mẹ là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của trẻ, không có sữa nào thay thế được. Trong 6 tháng đầu, việc chỉ sử dụng sữa mẹ mà không thêm thực phẩm hay nước lọc là cực kỳ quan trọng. Sữa mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp phát triển và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Để đảm bảo chất lượng sữa mẹ, mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm gây ảnh hưởng như cafein, chất kích thích, thuốc lá, đồ quá ngọt, quá mặn, quá chua và giữ tinh thần thoải mái để tránh tình trạng tắc sữa hay cạn sữa.

Trong quá trình thai kỳ và cho con bú, người mẹ nên bổ sung các chất sau:

Chất đạm:

  • Là nền tảng xây dựng tế bào cơ và quan trọng cho phát triển.
  • Thực phẩm giàu đạm: Sữa đậu nành, cá, trứng, sữa.

I-ốt:

  • Hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp, tăng trưởng và phát triển.
  • Nguồn I-ốt: Hải sản như ốc biển, cua biển, ngao, ghẹ, mực.

Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng từ hải sản để đảm bảo sữa mẹ đầy đủ chất

Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng từ hải sản để đảm bảo sữa mẹ đầy đủ chất

Sắt:

  • Bổ máu, tăng cường hoạt động của tế bào hồng cầu.
  • Thực phẩm chứa sắt: Gan động vật, thịt nạc, bí đỏ, củ dền đỏ.

Axit folic:

  • Phòng chống ung thư, tăng cường tế bào mới, ngăn chặn bệnh thiếu máu.
  • Thực phẩm giàu axit folic: Đu đủ chín, bắp cải, quả bơ, súp lơ, ngũ cốc nguyên hạt.

Axit béo chưa no (DHA, ARA):

  • Tăng cường não bộ, giúp trẻ phát triển thông minh.
  • Nguồn axit béo chưa no: Cá hồi, cá chép.

Chuẩn bị các món ăn dặm giàu dinh dưỡng

Khi bé bắt đầu ăn dặm, phụ huynh cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất giúp tăng chiều cao. Dưới đây là những nhóm chất quan trọng mà cha mẹ cần tăng cường bổ sung cho trẻ mỗi ngày:

  • Chất đạm: Lượng đạm cần bổ sung phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ. Trẻ từ 6-12 tháng tuổi nên được cung cấp 23-25g đạm/ngày, trong khi trẻ từ 1-2 tuổi cần 28-30g đạm/ngày. Trứng là nguồn chất đạm rất tốt, có thể thêm vào thực đơn ăn dặm với lượng 1-2 quả trứng/tuần.
  • Chất béo: Chất béo giúp duy trì thân nhiệt và hòa tan vitamin như A, C, D, K. Trẻ cần bổ sung khoảng 20-25g chất béo mỗi ngày khi ăn dặm. Các thực phẩm giàu chất béo như cá hồi, dầu oliu, lạc có thể được thêm vào thức ăn dặm của trẻ.
  • Tinh bột: tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho trẻ vận động. Thực phẩm như gạo, khoai củ, lúa mì, yến mạch là nguồn tinh bột tốt nên bổ sung cho trẻ.
  • Canxi: Canxi là chất quan trọng cho phát triển xương và chiều cao. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung canxi, tránh tình trạng dư thừa canxi.
  • Vitamin D: Vitamin D giúp hấp thụ canxi, có thể được cung cấp từ nấm, thịt gà và rau cải xoăn.
  • Vitamin K2: Vitamin K2 hỗ trợ hấp thụ canxi và kích thích sản sinh collagen, giúp xương chắc khỏe. Có thể tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả.
  • Kẽm: Kẽm giúp chống oxy hóa và tái tạo tế bào. Có thể tìm thấy trong gan động vật, thịt nạc.
  • Vitamin A: Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của mắt và có thể tăng chiều cao. Thực phẩm như cà rốt, cà chua, gấc, rau xanh là nguồn vitamin A phù hợp để bổ sung cho trẻ.

Cần nhớ rằng, việc cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ là điều cần thiết và quan trọng khi điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của trẻ sơ sinh.

Thức ăn dặm cho trẻ cũng cần đầy đủ chất

Thức ăn dặm cho trẻ cũng cần đầy đủ chất

Cho trẻ ngủ đủ giấc, ngủ ngon

Trong một ngày, phụ huynh cần đảm bảo thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là khoảng 16 – 18 tiếng. Khi trẻ lớn lên, thời gian ngủ sẽ giảm dần. Việc có giấc ngủ chất lượng, đầy đủ, sâu giấc và theo đúng giờ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy chiều cao cho trẻ sơ sinh.

Các mẹ nên chú ý tạo môi trường ngủ cho trẻ sơ sinh thoáng đãng, yên tĩnh, tránh tiếng ồn và duy trì nhiệt độ phù hợp. Khi bé ngủ, mẹ cũng cần điều chỉnh tư thế ngủ cho bé để tạo điều kiện phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ.

Đặc biệt, giấc ngủ ban đêm có ý nghĩa quan trọng, vì vào thời điểm này hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất. Do đó, việc đảm bảo trẻ ngủ sớm, trước 10 giờ tối mỗi ngày, là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phát triển và tăng chiều cao của trẻ sơ sinh.

Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ giấc để phát triển toàn diện đặc biệt là chiều cao

Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ giấc để phát triển toàn diện đặc biệt là chiều cao

Khuyến khích trẻ sơ sinh vận động thường xuyên

Khi trẻ thực hiện các hoạt động vận động, lượng hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra với tần suất gấp 300 lần so với mức bình thường. Điều này làm tăng khả năng phát triển chiều cao cho trẻ. Vì vậy, bố mẹ có thể chơi cùng trẻ, tạo điều kiện cho trẻ vận động tay chân hoặc kết hợp massage nhẹ nhàng cho trẻ.

Khuyến khích trẻ sơ sinh vận động thường xuyên để tăng chiều cao

Khuyến khích trẻ sơ sinh vận động thường xuyên để tăng chiều cao

Đồng thời, bố mẹ có thể cho trẻ tham gia vào nhiều hoạt động khác nhau như quơ tay, đạp chân, lẫy, tập bò và tập đi. Các hoạt động như bơi, đi, chạy giúp trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hấp thụ Vitamin D. Điều này không chỉ tăng cường sức khỏe của trẻ mà còn hỗ trợ quá trình phát triển và chiều cao của trẻ sơ sinh.

Massage cơ thể cho trẻ sơ sinh

Khi trẻ vừa chào đời, hoạt động của bé còn hạn chế, do đó, mẹ có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để khuyến khích sự lưu thông của máu. Điều này không chỉ giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và xương, mà còn giúp chúng trở nên cứng cáp hơn. Đây là một yếu tố quan trọng để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh trong giai đoạn đầu.

Các động tác massage không chỉ tạo ra một cảm giác thư giãn cho trẻ mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm thiểu tình trạng quấy khóc. Ngoài ra, điều này còn giúp giảm áp lực lên não bộ và hệ thần kinh, hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh.

Một số động tác massage mà mẹ có thể thực hiện bao gồm vuốt tay chân, xoa lưng, massage nhẹ vùng vai, cổ, ngực và nhiều khu vực khác. Nếu mẹ không tự tin, có thể nhờ đến sự hỗ trợ từ nhân viên chăm sóc trẻ tại nhà để thực hiện đúng cách và an toàn.

Thường xuyên massage cho trẻ sơ sinh để cải thiện sự linh hoạt cho các cơ

Thường xuyên massage cho trẻ sơ sinh để cải thiện sự linh hoạt cho các cơ

Thường xuyên đo chiều cao

Thường xuyên đo chiều cao và cân nặng chuẩn là một biện pháp quan trọng để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh. Thực hiện việc này giúp phụ huynh nắm bắt tình hình phát triển cơ thể của con, từ đó có thể điều chỉnh chăm sóc, dinh dưỡng, vận động và thời gian nghỉ ngơi phù hợp cho trẻ.

Việc đo chiều cao và cân nặng không chỉ có lợi cho sự phát triển chiều cao mà còn đóng góp vào sự tăng trưởng tổng thể của cơ thể và sức khỏe toàn diện của trẻ.

Nếu trẻ chưa đạt được chiều cao chuẩn theo độ tuổi, phụ huynh cũng không cần quá lo lắng. Thay vào đó, bố mẹ có thể ngay lập tức thực hiện các biện pháp bổ sung dinh dưỡng để giúp trẻ nhanh chóng bắt kịp các chỉ số phát triển chuẩn.

Ngược lại, nếu chiều cao của trẻ đã đủ chuẩn, cha mẹ cũng không nên chủ quan. Cần tiếp tục duy trì các biện pháp tăng chiều cao đã thực hiện trước đó để đảm bảo rằng trẻ phát triển hết tiềm năng trong giai đoạn này.

Đo chiều cao cho trẻ định kỳ theo dõi sự phát triển của trẻ

Đo chiều cao cho trẻ định kỳ theo dõi sự phát triển của trẻ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ và tiêm phòng đúng lịch

Để hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh, quan trọng nhất là thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ và tiêm phòng đúng lịch. Điều này có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn bệnh tật có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Khi trẻ mắc bệnh, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ phải đối mặt với vi khuẩn có hại, ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng và xương. Bệnh thường xuyên không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn có thể gây ra sự gián đoạn trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Việc duy trì tình trạng sức khỏe cho trẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện.

Cho bé bơi thủy liệu

Việc vận động và massage giúp phát triển hệ cơ xương, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ. Bơi thủy liệu là cách giúp trẻ vận động tự do trong môi trường thủy lực, đảm bảo sự phát triển toàn diện về hệ cơ xương.

Lợi ích của bơi thủy liệu không chỉ giới hạn trong việc tăng chiều cao mà còn bao gồm:

  • Tạo khả năng cân bằng và phản xạ tốt cho bé.
  • Tăng cường hệ hô hấp cho bé.
  • Hỗ trợ sự thông minh và khả năng ghi nhớ của bé.
  • Cải thiện hệ tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch.
  • Cải thiện xúc giác của bé.
  • Giúp bé thoải mái và cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Nâng cao chất lượng giấc ngủ và sự hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn.

Phương pháp tăng chiều cao bằng bơi thủy liệu không chỉ mang lại chiều cao tốt mà còn đảm bảo sức khỏe toàn diện cho trẻ.

Cho trẻ vận động dưới nước để hỗ trợ phát triển hệ xương

Cho trẻ vận động dưới nước để hỗ trợ phát triển hệ xương

5. Một số quan niệm sai lầm về việc tăng chiều cao cho trẻ

Một số quan niệm sai lầm về việc tăng chiều cao cho trẻ mà bố mẹ nên cân nhắc như sau:

  • Trong giai đoạn phát triển trẻ có tăng cân thì cha mẹ đừng vội áp dụng các biện pháp ăn kiêng khắt khe mà hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp. Vì giai đoạn này, trẻ cần nguồn dinh dưỡng thiết yếu để phát triển toàn diện.
  • Hiện tại, trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với trẻ. Vì thế, bố mẹ cần cân nhắc để lựa chọn được sản phẩm phù hợp và chất lượng.
  • Các loại thuốc chứa hormone tăng trưởng được chỉ định trong một số bệnh, trong đó có hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ tuổi đang lớn có chiều cao khiêm tốn nhưng có nồng độ GH (Hormone tăng trưởng) máu thấp khi xét nghiệm. Do đó, bố mẹ cần cho trẻ sử dụng ở mức rất hạn chế.
  • Mọi liệu pháp nhằm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ thay vì tùy ý thực hiện để đảm bảo an toàn cho trẻ.

7. Dấu hiệu cần đưa trẻ đi khám

Trẻ nhỏ từ 2 tuổi đến trước dậy thì có tốc độ tăng chiều cao dao động từ 4cm - 8cm/năm, nhưng tối thiểu cần tăng 4cm mỗi năm trở lên. Ba mẹ cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ để theo dõi và thăm khám khi:

  • Tốc độ tăng chiều cao dưới 4cm/năm (chiều cao cần theo dõi ít nhất 6 tháng).
  • Bất kỳ dấu hiệu bất thường nào mà ba mẹ cảm thấy lo lắng.

Bố mẹ cần thường xuyên theo dõi tình trạng của trẻ để kịp thời thăm khám bác sĩ

Bố mẹ cần thường xuyên theo dõi tình trạng của trẻ để kịp thời thăm khám bác sĩ

Trên đây là những cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh mà bạn có thể tham khảo. Để bé luôn khỏe mạnh và phát triển chiều cao đúng chuẩn, ngoài yếu tố di truyền thì việc ăn uống, vận động,... là rất cần thiết và có thể thay đổi được.

Hãy nắm vững những kiến thức chăm sóc trẻ để con bạn luôn khỏe mạnh, hoạt bát nhé. Xem thêm những bài viết về chăm sóc trẻ, bạn có thể truy cập trang Elipsport nhé.

Xem thêm:

Nếu bạn muốn tăng chiều cao nhanh hơn mà lại an toàn tuyệt đối thì tập thể dục và bổ sung chất dinh dưỡng là giải pháp tốt nhất.

Tham khảo các dòng sản phẩm tập thể dục tại nhà của Elipsport:

Hy vọng bài viết của Elipsport.vn đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề cải thiện chiều cao đơn giản.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Khi mới sinh cân nặng của bé sẽ ở khoảng 6 ~ 8 kg, chiều dài 50cm.
Danh mục sản phẩm