• 1800 6854

Câu chuyện giảm cân của cô gái khiến ai cũng ngưỡng mộ

Câu chuyện giảm cân là một trong những điều giúp truyền cảm hứng rất tốt cho nhiều cô gái đang ấp ủ ước mơ có được thân hình mảnh khảnh. Giảm cân là một hành trình không phải dễ dàng. Để có thể tạo thêm động lực cho chính mình và thành công trong việc giảm cân, bạn nên tìm hiểu thật nhiều những quá trình của người khác. Dưới đây chúng tôi sẽ kể cho bạn một câu chuyện giảm cân cực cảm động của cô gái khiến ai cũng ngưỡng mộ.

Hành trình giảm được đến hơn 30kg cô nàng sau đây đã diễn ra như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Hành trình "lột xác" - động lực của cô nàng giảm hơn 30kg

Đây thực sự là một câu chuyện đáng ngưỡng mộ của một nàng "Vịt hóa thành thiên nga". Giảm cân đối với nhiều người chỉ là điều hoàn toàn bình thường. Thế nhưng, để giảm 50 cân và thực hiện một cuộc thay đổi ngoạn mục lại là một điều hoàn toàn khác - đó chính là một bước ngoặt tuyệt vời.

Với thân hình hiện tại, không ai có thể nghĩ rằng L.T lại từng có thân hình khá "nặng nề" với khuôn mặt tròn và chiếc bụng thừa mỡ nghiêm trọng. Nhận thấy cơ thể này chính là điểm yếu của mình, cô đã quyết tâm giảm cân để có thể linh hoạt hơn, tự tin hơn trong cuộc sống. Nỗi mặc cảm tự ti khi bạn bè trêu chọc thân hình "quá khổ" của cô cũng không còn nữa. Cô đã không chỉ có được thân hình như mong muốn và thái độ sống của chính cô cũng khác hẳn so với trước kia.

câu chuyện giảm cân

L.T ngày ấy và bây giờ!

2. Câu chuyện giảm cân - làm thế nào để giảm cân thành công?

Câu chuyện giảm cân của L.T đã xuất phát từ hai chữ "động lực". Cô khao khát thay đổi để có được một cuộc sống tốt hơn và đánh tan những lời dè bỉu chê bai của bạn bè. L.T đã lập ra một kế hoạch cực kỳ cụ thể. Lộ trình của cô đặt ra cho bản thân giới hạn trong vỏn vẹn 4 tháng.

Tạo ra động lực lớn để giảm cân chính là chìa khóa

L.T chia sẻ, cô đã mất khá nhiều thời gian để bắt đầu giảm cân chỉ bởi hai chữ "động lực" của cô chưa đủ. "Xác định rõ lý do tại sao bạn muốn giảm cân, viết nó ra và đặt nó ở một nơi dễ thấy là một điều rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn cam kết và thúc đẩy bản thân giảm cân hiệu quả". - L.T chia sẻ.

Không những vậy, nàng còn hay đọc to chúng mỗi ngày và sử dụng chúng như một lời nhắc nhở bất cứ khi nào bỗng lơ là, đi chệch khỏi kế hoạch giảm cân của mình.

Chế độ "Eat clean" nghiêm ngặt

Câu chuyện giảm cân thành công của L.T có một công rất lớn của chế độ ăn Eat clean. Nhờ vào phương pháp này mà L.T đã không những giảm được cân mà sức khỏe tổng thể cũng vững vàng hơn trông thấy. Cô nàng đã phải tuân thủ các nguyên tắc sau trong chế độ ăn eat clean của mình. Nhờ vậy mà nàng đã giảm được một số kg ngoạn mục như thế:

  • Vì cần cắt giảm thực phẩm chứa chất béo, đường, muối nên L.T đã chia nhỏ các bữa ăn Eat Clean thành 5-6 bữa mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không bị đói.
  • Cô cũng cân nhắc kỹ lưỡng trong việc lựa chọn các nguyên liệu tươi ngon nhất có thể. Quá trình này đã được đơn giản hóa và ưu tiên sử dụng ít chất béo hơn. Một điều thú vị của eat clean đó là ngay cả khi không có dầu, đường hoặc chất tạo ngọt, các món ăn vẫn rất giàu hương vị.
  • L.T cũng không bao giờ bỏ bữa sáng. Bổ sung bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể chính là mấu chốt vấn đề.
  • Tăng cường lượng protein nạc trong khẩu phần ăn của bạn và ăn đủ carbohydrate trong từng bữa ăn.
  • Chọn thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh. Ăn ít nhất 2-3 chất béo lành mạnh mỗi ngày. Các chất béo này bạn có thể tìm thấy trong cá hồi, dầu olive,...
  • Tăng cường ăn thật nhiều rau quả tươi để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết.

câu chuyện giảm cân

Chế độ ăn eat clean của L.T

3. Luyện tập thể dục thể thao không ngừng nghỉ tạo nên câu chuyện giảm cân khiến bao người nể phục

Có lẽ câu chuyện giảm cân này sẽ khó có thể thành hiện thực nếu thiếu đi bước quan trọng là chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao. L.T đã ưu tiên môn chạy bộ vì tính hiệu quả lẫn tính ứng dụng cao của bài tập này. Chỉ cần một thiết bị đơn giản như máy chạy bộ nếu như bạn không có thời gian chạy bộ ngoài trời là xong. Bất cứ lúc nào và bất kì nơi đâu, bạn vẫn có thể tập luyện được. Mỗi ngày L.T chạy bộ đường thẳng khoảng 45 phút và đi bộ leo dốc cũng 45'. Sau 90 phút luyện tập, L.T tuy mệt rã rời nhưng cũng cảm nhận được những thay đổi ở sâu bên trong cơ thể mình.

Bên cạnh môn chạy bộ, L.T còn kết hợp thêm với môn nhảy dây mỗi ngày 1000 cái, đi xe đạp mỗi ngày 10km và đến phòng gym ít nhất 3 lần/tuần. Cứ đều đặn như vậy, sau 2 tháng, không còn ai có thể nhận ra cô gái L.T "mũm mĩm" của những ngày trước. Cô đã lột xác ngoạn mục và trở thành một con người mớii tự tin hơn, xinh đẹp hơn.

câu chuyện giảm cân

Bạn cũng nên thử sức với bộ môn chạy bộ

Câu chuyện giảm cân vừa rồi thật thú vị và hữu ích cho những ai cũng muốn được giống như L.T. Quá trình trở về những số ký như mơ đòi hỏi một quá trình lâu dài và nhiều sự kiên trì. Với L.T - đó là hành trình 2 tháng. Tuy nhiên vì lý do cơ địa mà thời gian có thể nhiều hơn hoặc ít hơn. Điều quan trọng nhất là bạn phải luôn giữ một tinh thần lạc quan, hướng đến mục tiêu. Chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công và lột xác thành người tự tin hơn nhờ vào chính những nỗ lực của bản thân mình.

Bên cạnh các chế độ ăn uống để giảm cân, khoa học đã chứng minh tập thể dục là biện pháp giảm cân tốt và lành mạnh. Nếu có ý định giảm cân nhanh mà an toàn bạn nên tham khảo các thiết bị tập thể dục tại nhà như may chay bo Elipsport hay xe đạp thể dục tại Elipsport, bạn sẽ được trải nghiệm các dòng thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất. Bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân nữa.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Điểm mấu chốt của câu chuyện giảm cân là?
Câu chuyện giảm cân của L.T đã xuất phát từ hai chữ "động lực". Cô khao khát thay đổi để có được một cuộc sống tốt hơn và đánh tan những lời dè bỉu chê bai của bạn bè. L.T đã lập ra một kế hoạch cực kỳ cụ thể. Lộ trình của cô đặt ra cho bản thân giới hạn trong vỏn vẹn 4 tháng.
Câu chuyện giảm cân thành công của L.T có một công rất lớn của chế độ ăn Eat clean. Nhờ vào phương pháp này mà L.T đã không những giảm được cân mà sức khỏe tổng thể cũng vững vàng hơn trông thấy. Cô nàng đã phải tuân thủ các nguyên tắc sau trong chế độ ăn eat clean của mình.
Tăng cường lượng protein nạc trong khẩu phần ăn của bạn và ăn đủ carbohydrate trong từng bữa ăn.
Cô cũng cân nhắc kỹ lưỡng trong việc lựa chọn các nguyên liệu tươi ngon nhất có thể. Quá trình này đã được đơn giản hóa và ưu tiên sử dụng ít chất béo hơn. Một điều thú vị của eat clean đó là ngay cả khi không có dầu, đường hoặc chất tạo ngọt, các món ăn vẫn rất giàu hương vị.
Tăng cường ăn thật nhiều rau quả tươi để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.