• 1800 6854

Chăm Sóc Da Tuổi 40 Thế Nào Để Luôn Đẹp Như Đôi Mươi

Bước vào tuổi tứ tuần, ai cũng mong muốn có một làn da đẹp như tuổi đôi mươi, nhưng chăm sóc da tuổi 40 như thế nào để mang lại nét thanh xuân cho bản thân? Bài viết sau sẽ bật mí bí quyết dưỡng da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.

  1. Bài tập ép ngực giúp tập cơ ngực trong to dày và săn chắc
  2. Cách mạng 4.0 và xu hướng Tập Thể Dục Tại Nhà với bộ thiết bị Elipsport
  3. Các bài tập gym giúp chân hết cong, chữa chân vòng kiềng

Độ tuổi 40, da bắt đầu có nhiều dấu hiệu lão hóa mà ta dễ dàng nhận biết rõ bằng mắt thường. Dưới tác động của thời gian, sức khỏe, môi trường,... da tuổi 40 sẽ xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, quầng thâm mắt và da khô ráp. Chính vì vậy, cần chú tâm chăm sóc da tuổi 40 một cách hợp lý, nhằm đẩy lùi và ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa để có một làn da mịn màng, tươi sáng.

Chăm sóc da tuổi 40

Càng lớn tuổi da càng bị lão hóa nên bạn cần có biện pháp chăm sóc

1. Chăm sóc da từ bên trong

Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ đảm bảo sức khỏe lâu dài cho con người, mà còn mang lại sự trẻ trung, đầy sức sống cho mọi bộ phận trên cơ thể, trong đó có làn da. Chính vì thế, cách chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40 là chăm sóc sức khỏe của bản thân để giúp da căng mịn và hồng hào hơn.

1.1. Chế độ ăn uống

Để có một làn da đẹp ở tuổi 40, bạn cần có chế độ ăn điều độ, tích cực bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi bởi chúng rất giàu chất chống lão hóa cho da tuổi 40. Một số loại trái cây, rau quả tốt cho việc cải thiện da như lựu, việt quất, trà xanh,... Mặt khác, giảm thiểu nước ngọt có gas, thức ăn nhiều đường, dầu mỡ, các chất kích thích, bạn có thể tham khảo các công thức detox giảm cân đẹp da từ bên trong với các loại trái cây, bạc hà, ...

Chăm sóc da tuổi 40

Bổ sung ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ tốt cho da

Có thể bạn quan tâm:

  1. Các Bước Chăm Sóc Da Mặt Cơ Bản Hàng Ngày Tại Nhà
  2. Các Bước Chăm Sóc Da Ban Ngày Các Nàng Cần Biết
  3. Cách Chăm Sóc Da Bị Dị Ứng Đơn Giản Hiệu Quả

1.2. Uống đủ nước

Tuổi 40, da dễ mất đi độ ẩm dẫn đến các dấu hiệu khô và nếp nhăn xuất hiện. Để chăm sóc da tuổi 40 hiệu quả, cần cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước trái cây, nhưng hãy uống thường xuyên không chờ đến khi khát mới uống. Việc bổ sung nước không những cung cấp độ ẩm cho da, mà còn hỗ trợ đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể đem lại làn da căng mịn và mềm mại.

1.3. Tập thể dục

độ tuổi nào cũng cần tích cực vận động, nhất là độ tuổi 40. Các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà hay các tụ điểm công viên, đạp xe đạp tập, aerobic,... sẽ rất hữu ích cho việc tăng cường lưu thông máu. Mỗi ngày nên dành ít nhất 15 phút tập luyện để máu lưu thông dễ dàng, mang oxy và các chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào trong cơ thể, từ đó làn da bạn cũng trở nên hồng hào hơn.

Chăm sóc da tuổi 40

Tăng cường vận động giúp da dẻ hồng hào hơn

1.4. Ngủ đủ giấc, sống tích cực

Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh những suy nghĩ tiêu cực, gây căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 23h. Việc thức khuya, mất ngủ hay stress, lo âu sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa cho da. Vậy nên bạn cần thu xếp công việc hàng ngày một cách hợp lý, tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý cũng như giấc ngủ.

1.5. Bổ sung vitamin, collagen cho cơ thể

Trong các bước chăm sóc da tuổi 40, việc bổ sung các nguyên tố vi lượng như vitamin A, E,... đóng vai trò thiết yếu cho cơ thể. Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung các thảo dược, viên vitamin, thực phẩm chức năng... nhằm tăng cường các chất dinh dưỡng, cân bằng nội tiết tố và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa nám, tàn nhang, nếp nhăn,...

2. Chăm sóc da từ bên ngoài

2.1. Làm sạch da

Làm sạch da luôn là bước khởi đầu cho mọi quy trình làm đẹp và chăm sóc da tuổi 40 cũng không ngoại lệ. Để làm sạch da, bạn có thể dùng tẩy trang hoặc sữa rửa mặt. Lưu ý nên lựa chọn những sản phẩm phù hợp không gây kích ứng da. Việc vệ sinh da cần thực hiện trước khi đi ngủ mà sau khi thức dậy để bụi bẩn, vi khuẩn, dầu nhờn được loại bỏ khỏi da và giúp da hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng tốt hơn.

2.2. Thoa kem dưỡng ẩm

Việc thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày sẽ cân bằng độ ẩm cho da, giúp tái tạo làn da khỏe mạnh. Chăm sóc da mặt tuổi 40 đặc biệt cần chú ý phần da mắt. Phần da quanh đôi mắt phản ánh nhiều biểu hiện sớm của sự lão hóa. Dưỡng ẩm phần mắt, nhất là phần bọng mắt sẽ giúp bạn ngăn chặn được sự xuất hiện của vết chân chim, để khuôn mặt nhìn tươi trẻ, đầy sức sống hơn.

Chăm sóc da tuổi 40

Thoa kem dưỡng ẩm cung cấp độ mềm mại cho da

2.3. Thoa kem chống nắng

Chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40 hay bất kỳ một tuổi nào khác, cũng phải biết bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím. Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng 10h đến 16h bởi các tia cực tím này có tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da. Bên cạnh dưỡng da tuổi 40, bạn cần bảo vệ da bằng cách dùng trang phục dày che chắn cẩn thận hoặc bôi kem chống nắng để giúp da tránh bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời.

2.4. Tẩy tế bào chết đầy đặn

Ở độ tuổi 40, da thường xuyên xuất hiện các đốm nâu, nám, nên bạn cần tăng cường tẩy tế bào chết khoảng 1 tháng 2 lần, để làn da được tái tạo, sản sinh tế bào mới, giúp nó sáng mịn hơn. Khi tẩy tế bào cần nhẹ nhàng mát xa giúp kem thẩm thấu vào sâu bên trong và loại bỏ lớp biểu bì đã chết.

Chăm sóc da tuổi 40

Tẩy tế bào chết thường xuyên để sở hữu làn da sáng mịn

Xem thêm:

  1. Cách Chăm Sóc Da Mỏng Và Yếu Trở Nên Khỏe Đẹp
  2. Những Mỹ Phẩm Cần Thiết Để Chăm Sóc Da Phái Đẹp Nên Có
  3. Cách Chăm Sóc Da Mặt Đẹp Mịn Màng Tự Nhiên Tại Nhà

Đến đây chắc bạn đã tìm ra câu trả lời cho việc chăm sóc da tuổi 40 như thế nào để được đẹp như tuổi đôi mươi rồi chứ? Hãy chăm sóc làn da của mình thật căng mịn và tươi sáng nhé. Ngoài ra, để giữ vóc dáng, sức khỏe như tuổi đôi mươi thì bạn cũng nên tích cực tập luyện thể dục thể thao, yoga nhé!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.