0
-28%
Có bầu ăn mướp được không là quan tâm của rất nhiều chị em lần đầu mang thai. Trong quá trình mang thai bạn nên thận trọng hơn với những gì mình nạp vào cơ thể. Trong một số loại thực phẩm có thể tác động xấu đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Dưới đây là giải đáp thắc mắc có thai ăn mướp được không?
Mướp là một trong những loại rau được mùa trong mùa hè, rất giàu chất dinh dưỡng, dễ chế biến, dù xào hay luộc đều rất ngon. Chính vì vậy, nó đã được rất nhiều người yêu thích, không ít người đã đặt ra câu hỏi bà bầu ăn gì khi mang thai được không? Những lưu ý khi phụ nữ mang thai ăn mướp là gì? Hãy giải thích nó ngày hôm nay.
Có bầu ăn mướp được không là quan tâm của rất nhiều chị em lần đầu mang thai
1. Giá trị dinh dưỡng của mướp
Mướp là loại rau phổ biến tại Việt Nam, có nhiều loại, loại mướp chúng ta thường ăn có hình dạng giống quả dưa chuột, dải dài màu xanh lục. Mướp có hương vị rất riêng. Mướp thực chất là một loại rau dưa có giá trị dinh dưỡng cao, có thể xào mướp ăn hoặc nấu canh mướp, màu sắc giòn, giải khát và thơm ngon, hãy cùng tìm hiểu về công dụng ăn được của mướp và những lưu ý khi ăn mướp nhé.
Mướp là loại rau phổ biến tại Việt Nam
Trong quả mướp hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thanh nhiệt giải phiền nhiệt, tiêu thũng, làm trắng da, lợi tiểu, giải khát. Theo đo lường, cứ 100g mướp chứa 93g nước, 1,3g protein, 0,2g chất béo, 8 mg vitamin C, 0,6g chất xơ, 90μg caroten, 22,6μg axit folic, 0,22 mg vitamin e, 0,11 mg vitamin B6, và vitamin B6. B2 0,04 mg, vitamin B1 0,02 mg, phốt pho 29 mg, magiê 11 mg, canxi 14 mg, sắt 0,4 mg, natri 2,6 mg, selen 0,86 microgam, kẽm 0,21 mg, đồng 0,06 mg và mangan 0,06 mg.Mướp cũng chứa tinh bột, chất nhầy thực vật, đường, saponin, pectin và các loại carbohydrate khác, có giá trị ăn uống và làm thuốc rất tốt.
2. Có bầu ăn mướp được không?
Bà bầu ăn mướp ngọt được không? Phụ nữ mang thai có thể ăn mướp. Phụ nữ mang thai ăn mướp có thể thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy khí huyết lưu thông, thông kinh mạch, còn có thể dùng để long đờm, thông sữa. Ngoài việc ăn được, nước mướp non còn có thể dưỡng ẩm cho da, nếu dùng đường uống, nó cũng có thể được sử dụng như một chất làm giảm đờm. Bà bầu ăn mướp rất tốt cho sức khỏe nhưng lưu ý không dùng quá liều.
Bà bầu ăn mướp hương được không? Mướp chứa vitamin B ngăn ngừa lão hóa da và vitamin C làm trắng da, có tác dụng bảo vệ da, loại bỏ mảng bám, giúp da trắng mịn, mềm mại, là sản phẩm làm đẹp hiếm có, vì vậy nước mướp còn là “nước làm đẹp”. Người ta nói rằng phụ nữ mang thai ăn mướp có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn và vết rạn da khi mang thai rất hiệu quả .
Xơ mướp thường được dùng để chữa đau tức ngực do can khí uất kết. Hạt mướp có công dụng chữa kinh nguyệt không đều, đau thắt lưng, làm ẩm đường ruột và nhuận tràng, chữa vàng da. Lá mướp được uống để thanh nhiệt và hạ sốt, dùng ngoài da để tiêu viêm, khử trùng, trị mẩn ngứa và lở loét. Vào mùa hè, bà bầu có thể ăn mướp như một món khai vị để giải nhiệt mùa hè. Ngoài ra mướp còn có rất nhiều tác dụng đối với bà bầu như sau.
Sản phẩm gợi ý
-28%
-37%
-26%
-36%
-21%
-15%
-50%
-22%
-26%
-25%
Tin liên quan
Tin nổi bật
3. Tác dụng sức khỏe khi ăn bà bầu ăn mướp
3.1. Tác dụng đối với bà bầu
- Phòng ngừa bệnh ascorbic: Mẹ bầu ăn mướp điều độ có thể chống nhiễm trùng huyết, vì mướp rất giàu vitamin C, cứ 100 gam mướp thì có 8 mg, có thể dùng để chống bệnh còi và ngăn ngừa các bệnh thiếu hụt vitamin C khác nhau.
- Kích hoạt lưu thông máu. Xơ mướp có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết, thông kinh lạc, long đờm, thông sữa. Trước khi sinh, mẹ bầu có thể ăn một ít xơ mướp điều độ sẽ giúp ích cho quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sau sinh.
- Thanh nhiệt, giải độc: Vào mùa hè, nhiệt độ cao, các loại vi khuẩn, vi rút sẽ vô hình gây hại cho cơ thể, khiến cơ thể tăng sinh độc tố, lúc này ăn mướp cho mẹ bầu có thể điều hòa cơ thể rất tốt, giúp giải độc rất tốt.
Mẹ bầu ăn mướp điều độ có thể chống nhiễm trùng huyết
3.2. Bà bầu ăn mướp tốt cho thai nhi
- Thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi: Vì mướp rất giàu vitamin B, đặc biệt có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi, vì vậy đối với sự phát triển trí não của thai nhi, mẹ bầu có thể ăn một lượng mướp với lượng vừa phải.
- An thai: Xơ mướp được cho là có tác dụng an thai, mướp có tác dụng bổ thiên, vị ngọt, mát, thanh nhiệt giải độc, an thai, thông vú, tiêu sưng, giảm đờm nên mẹ bầu ăn rất có lợi. Mướp ở mức độ vừa phải.
- Bổ sung thêm canxi: Canxi và phốt pho có trong mướp cũng được mẹ bầu yêu cầu bổ sung đầy đủ, có tác dụng ngăn ngừa sâu răng, thúc đẩy quá trình hình thành và canxi hóa răng, xương của thai nhi.
- Làm trắng da: Hàm lượng vitamin C trong mướp vô cùng cao, một lượng lớn vitamin C giúp ích rất nhiều trong việc loại bỏ các gốc tự do trên da và có thể làm trắng da. Vitamin B1 có thể ngăn ngừa lão hóa da và loại bỏ các mảng bám trên da hiệu quả. Vì vậy, các vitamin có trong mướp rất có lợi cho việc dưỡng da của mẹ bầu, mẹ bầu nên ăn mướp một cách điều độ.
4. Một số lưu ý khi bà bầu ăn mướp
Mướp tốt nhất không nên ăn sống, chỉ nên xào hoặc nấu canh. Mướp có nhiều cách để ăn, có thể dùng nguội hoặc nóng một mình hoặc xào với cá, thịt, trứng, đậu hũ đều rất ngon.
Những người cơ thể lạnh, tỳ vị hư hàn và lạnh bụng không nên ăn nhiều. Những người bị lạnh xơ mướp, tỳ vị hư nhược, ăn quá nhiều xơ mướp có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy.
Ăn mướp vừa đủ: Mướp có tính mát, có tác dụng làm trơn ruột, cầm tiêu chảy, ăn quá nhiều một lúc có thể làm tổn thương dương khí.
Mướp tốt nhất không nên ăn sống, chỉ nên xào hoặc nấu canh
Trên đây là giải đáp thắc mắc có bầu ăn mướp được không? Có thể nói ăn mướp rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều mướp, và không nên ăn mướp còn sống. Bên cạnh chú ý đến chế độ dinh dưỡng thì bà bầu cũng cần vận động hợp lý để có thai kỳ khỏe mạnh. Truy cập elipsport.vn để thường xuyên có thêm những kiến thức sức khỏe thật sự hữu ích.
Thông tin về sản phẩm tập giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện tại nhà, bạn có thể tham khảo:
- Ghế massage toàn thân: https://elipsport.vn/ghe-massage/
- Máy chạy bộ điện tại nhà: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/
- Xe đạp tập thể dục bảo vệ xương khớp: https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/
Hy vọng bạn đã tìm được những thông tin hữu ích sau khi tham khảo bài viết trên của Elipsport. Cập nhật thêm thông tin chăm sóc sức khỏe tại nhà trên website: https://elipsport.vn/
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Có bầu ăn mướp được không?
Phụ nữ mang thai có thể ăn mướp. Phụ nữ mang thai ăn mướp có thể thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy khí huyết lưu thông, thông kinh mạch, còn có thể dùng để long đờm, thông sữa. Ngoài việc ăn được, nước mướp non còn có thể dưỡng ẩm cho da, nếu dùng đường uống, nó cũng có thể được sử dụng như một chất làm giảm đờm.
Ăn mướp có tốt cho thai nhi?
Thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi. Vì mướp rất giàu vitamin B, đặc biệt có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi, vì vậy đối với sự phát triển trí não của thai nhi, mẹ bầu có thể ăn một lượng mướp với lượng vừa phải.
Mướp có tác dụng an thai không?
Xơ mướp được cho là có tác dụng an thai, mướp có tác dụng bổ thiên, vị ngọt, mát, thanh nhiệt giải độc, an thai, thông vú, tiêu sưng, giảm đờm nên mẹ bầu ăn rất có lợi. mướp ở mức độ vừa phải.
Ai không nên ăn mướp nhiều?
Những người cơ thể lạnh, tỳ vị hư hàn và lạnh bụng không nên ăn nhiều. Những người bị lạnh xơ mướp, tỳ vị hư nhược, ăn quá nhiều xơ mướp có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy.
Mướp nên ăn sống hay ăn chín?
Mướp tốt nhất không nên ăn sống, chỉ nên xào hoặc nấu canh. Mướp có nhiều cách để ăn, có thể dùng nguội hoặc nóng một mình hoặc xào với cá, thịt, trứng, đậu hũ đều rất ngon.
