Danh Sách Phòng Tập Aerobic Quận 2, Hồ Chí Minh

Đừng lo, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn danh sách các phòng tập aerobic ở Quận 2, Hồ Chí Minh mà bạn có thể tham khảo biết đâu sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều về việc lựa chọn phòng tập thuận tiện nhất.

Tập aerobic là bộ môn nếu bạn thường xuyên tập luyện thì những lợi ích mà nó mang lại có thể sẽ làm cho bạn bất ngờ vì những tính năng cũng như việc cải thiện vóc dáng nhờ bộ môn này là hoàn toàn có thể.

1. Các phòng tập aerobic ở Quận 2, Hồ Chí Minh mà bạn nên cần biết 

Dưới đây là danh sách các phòng tập aerobic Quận 2, Hồ Chí Minh mà bạn có thể tham khảo thêm. Hãy lựa chọn cho mình những nơi tập aerobic ở Quận 2, Hồ Chí Minh thuận lợi với nơi mình ở nhất để dễ dàng cho việc đi lại. 

1.1. Tập aerobic ở 99 Fitness - Quận 2

Phòng tập 99 Fitness

99 Fitness là một trong những phòng tập aerobic ở Quận 2, Hồ Chí Minh được mọi người thường xuyên lui tới vì chất lượng của phòng tập được nhiều người biết đến và đánh giá là rất tốt. Bạn có thể tập rất nhiều bộ môn như: Gym, yoga, muay, boxing, aerobic vì phòng tập có vị trí tốt và rộng tạo nên không gian thoải mái khi tập.

• Huấn luyện viên nơi đây cực kỳ chu đáo và tận tâm hướng dẫn
• Điểm cộng cho phòng tập này là bãi xe miễn phí, rộng thoáng mát, có chỗ để xe hơi. 
• Nhân viên tại đây vô cùng thân thiện
• Chi phí cực rẻ: chỉ từ 333-500k/ tháng. Bạn có thể tập hầu như là tất cả các bộ môn và có thể tập luyện không giới hạn từ 5h đến 22h hằng ngày.
• Địa chỉ: 51/2 Đường số 3. Bình An, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh
• Số điện thoại: 0944 777 868
• Fanpage: https://www.facebook.com/99FitnessQuan2/

1.2. Thể dục Thẩm mỹ Dáng Đẹp Quận 2

• Đội ngũ nhân viên và huấn luyện viên chuyên nghiệp và kinh nghiệm hướng dẫn tốt
• Cơ sở vật chất phòng tập vô cùng tốt, không gian phòng tập rộng rãi thoáng mát, và bạn cũng có thể tập nhiều thể loại. 
• Bãi xe miễn phí và rộng rãi 
• Mức giá vô cùng hợp lý
• Địa chỉ: 268 đường Trần Não, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh
• Điện thoại: 0933 058 268
• Website: http://theducthammydangdep.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/thammydangdep/

2. Tác dụng của tập aerobic đối với sức khỏe

Tác dụng của tập aerobic đối với sức khỏe

• Tăng cường trí nhớ

Nhảy aerobic đòi hỏi bạn phải ghi nhớ các bước chuyển động. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản. Sau đó, tăng dần mức độ phức tạp ở những bài tập sau. Vì vậy, để ghi nhớ các động tác, aerobic đòi hỏi bạn phải vận động bộ não linh hoạt. Điều này giúp giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ.

• Kiểm soát cân nặng

Các bài tập thường được thực hiện trong môi trường có âm nhạc nhịp điệu nhanh. Âm nhạc giúp duy trì tốc độ và tăng sự nhịp nhàng cho các động tác. Bằng cách giữ nhịp tim tăng đều đặn trong suốt buổi tập, các bài tập aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể. Vì vậy, thể dục thẩm mỹ là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang cố gắng giảm cân hoặc muốn có cơ bắp săn chắc. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với luyện tập aerobic sẽ giúp bạn sở hữu trọng lượng cơ thể cân đối, phù hợp.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh

- Ngăn ngừa loãng xương

- Hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu

- Kiểm soát bệnh động mạch vành tốt hơn

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa, đột quỵ và một số bệnh ung thư

• Cải thiện tâm trạng

Tập aerobic có thể giảm bớt tình trạng căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, khiến tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn. Quá trình luyện tập aerobic làm tăng lượng oxy trong máu bạn, giúp lưu lượng máu trong cơ bắp được luân chuyển liên tục.

3. Bất lợi của việc luyện tập aerobic

Bất lợi của việc luyện tập aerobic

• Dễ làm chấn thương xương khớp

Nếu bạn gặp các vấn đề về xương khớp hoặc dây chằng thì e rằng aerobic không phải là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn. Các động tác bước chân và nhảy lặp đi lặp lại trong quá trình học aerobic sẽ khiến tình trạng xương khớp trở nên trầm trọng hơn.

Hoạt động mạnh sẽ gây hại đến khớp, đầu gối và làm mắt cá chân bị tổn thương. Điều này khiến bạn đau đớn, nhức nhối sau khi tập luyện. Hơn nữa, các lớp dạy nhảy aerobic thường sử dụng máy đếm nhịp, vì vậy bạn khó có thể bắt kịp nếu bạn có các vấn đề về khớp. Hầu hết các bài tập aerobic đều có tác động mạnh. Do đó, nó không hề phù hợp nếu bạn có xương cốt yếu, có tiền sử mắc bệnh cơ xương khớp hoặc đang trong quá trình hồi phục sau chấn thương.

• Aerobic thường phải tập theo nhóm

Nhảy aerobic gần như luôn được bố trí theo nhóm. Các lớp học luôn tạo điều kiện giao lưu, gặp gỡ giữa những người có cùng đam mê tập luyện thể dục nhịp điệu. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến một số người cảm thấy không thoải mái khi luyện tập. Các lớp học aerobic là môi trường náo nhiệt và tràn đầy năng lượng. Nếu bạn là người hướng nội thì có lẽ bộ môn này sẽ không phù hợp với bạn.

• Đòi hỏi thời gian luyện tập

Aerobic cường độ thấp yêu cầu bạn phải tập trong thời gian dài hơn và đều đặn hơn để phát huy tác dụng tốt nhất. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu, việc duy trì tập aerobic trong liên tục 30 phút là khá khó khăn. Tuy nhiên, đừng vội nản vì không đủ thời gian tập luyện. Vẫn có những bài tập nhẹ nhàng với thời lượng ngắn 5 – 10 phút. Chỉ cần kiên trì thực hiện thì bạn hoàn toàn có thể cảm nhận tác dụng của tập aerobic.

Với những thông tin đã được cung cấp về các phòng tập aerobic ở Quận 2, Hồ Chí Minh thì bạn cũng đã lựa chọn được cho mình chỗ tập aerobic lý tưởng rồi phải không. Bạn cũng có thể rèn luyện sức khỏe tại nhà bằng các máy chạy bộ, xe đạp tập của Elipsport. Hoặc có thể thư giãn với ghế massage sau mỗi giờ tập.