• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Danh Sách Phòng Tập Aerobic Tp. Sa Đéc, Đồng Tháp

Hiện nay, việc tập luyện aerobic đang rất được chị em ưa chuộng. Bài viết hôm nay, Elipsport sẽ giúp bạn kiếm tìm các phòng tập aerobic Tp. Sa Đéc, Đồng Tháp nhé !

Tập luyện thể dục hàng ngày là một phương pháp để nâng cao sức khỏe, đồng thời cải thiện vóc dáng thon gọn cho các chị em. Nếu bạn đang băn khoăn không biết tìm môn nào để tập thì chọn aerobic nhé. Dịch theo nghĩa tiếng việt, thì đây là một môn thể dục nhịp điệu, giúp bạn giải tỏa được căng thẳng, tinh thần thăng hoa.

1. Tập Aerobic là gì? 

Aerobic còn được coi như là một bài thể dục, thể dục thẩm mỹ tốt cho sức khỏe. Được hiểu là một bài tập phối hợp nhiều động tác lại với nhau, chân tay cùng lúc chuyển động theo nhạc cũng có thể theo nhịp do giáo viên hướng dẫn. Aerobic  là có “oxy” , do khi hoạt động nhiều cơ thể sẽ cần nhiều oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.

aerobic ở Tp. Sa Đéc, Đồng Tháp

Tập Aerobic là gì? 

2. Lợi ích aerobic đem lại cho cơ thể con người

2.1. Aerobic cải thiện trí nhớ

Những bài tập aerobic yêu cầu bạn phải nhớ các động tác. Bạn có thể bắt đầu với các động tác dễ và nhịp điệu chậm, bạn sẽ phải tăng dần độ phức tạp của bài tập đần. Vậy để ghi nhớ được các động tác đòi hỏi bộ não của bạn cần phải ghi nhớ và hoạt động liên tục trong quá trình tập luyện.  Điều này sẽ giúp cải thiện chứng hay quên. Bạn nên có một vài buổi tập trên tuần. Ngoài aerobic khiêu vũ cũng giúp cải thiện trí nhớ trên những người mắc chứng Alzheimer. Nhịp độ của aerobic sẽ từ từ khiến cơ thể bạn thích ứng với những bài tập phức tạp đòi hỏi phải ghi nhớ nhiều.

aerobic ở Tp. Sa Đéc, Đồng Tháp

Lợi ích aerobic đem lại cho cơ thể con người

2.2. Tốt cho việc kiểm soát cân nặng

Những động tác trong aerobic giúp bạn đốt cháy lượng calo trên cơ thể. Vì vậy thể dục có bài bản là sự lựa chọn cần được ưu tiên hàng đầu cho ai đang cố giảm cân. không chỉ giúp những bạn đang giảm cân mà aerobic còn giúp những bạn gầy tăng cân vì khi hoạt động sẽ giúp cơ thể trao đổi chất dễ hơn. kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

2.3. Tập Aerobic giúp cải thiện thể lực

Do aerobic là những bài tập có cường độ từ thấp đến cao nên bạn sẽ cảm thấy mệt khi mới bắt đầu tập luyện những ngày đầu tiên. nhưng về sau khi cơ thể bạn đã phát triển những nhóm cơ sẽ giúp bạn dẻo dai hơn, ổn định thể lực hơn giảm cảm giác mệt mỏi nếu bạn hoạt động mạnh.

Aerobic là bài tập giúp nâng cao sức bền tim mạch. Âm nhạc là thứ cần thiết cho các bài tập hoàn chỉnh. âm nhạc có nhịp điệu sẽ giúp các bài tập được nhịp nhàng hơn. Cùng một động tác nếu dùng nhạc khác nhau thì sẽ khiến nhịp độ của những bài tập được đẩy cao hơn, bạn có thể tập tạ nhẹ mỗi ngày để phát triển cơ bắp bổ trợ cho các bài tập.

2.4. Aerobic giảm nguy cơ mắc các bệnh lý

aerobic ở Tp. Sa Đéc, Đồng Tháp

Aerobic giảm nguy cơ mắc các bệnh lý

  • Hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu
  • Ngừa loãng xương
  • Tránh được các bệnh cảm cúm do virus bằng cách tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
  • Làm giảm, ngăn chặn chứng suy giảm nhận thức
  • Kiểm soát bệnh động mạch vành tốt hơn
  • Ngăn ngừa những bệnh liên quan đến mỡ như béo phì, mỡ trong máu, mỡ trong gan
  • Giảm khả năng đột quỵ và mắc các bệnh ung thư

2.5. Tập Aerobic giảm stress 

Quá trình tập luyện aerobic sẽ giúp lượng oxy trong cơ thể tăng lên, làm cho lượng máu của cơ thể được lưu thông đến từng bộ phận đều đặn hơn như vậy khiến cơ thể thoải mái, não bộ được cung cấp đủ máu và oxy.

Endorphins được sản sinh ra khi bận tập luyện với tốc độ mạnh. Tập aerobic sẽ khiến tâm trí bạn sắc bén hơn. tập thể dục thẩm mỹ đều đặn hàng tuần còn giúp giảm nguy cơ mắc chứng giảm nhận thức của người cao tuổi. 

Thời gian tập luyện

Hãy tập trong thời gian dài và đều đặn. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu hoặc với người có thể chất yếu, sẽ khó khăn hơn nếu tập liên tục 30 phút. Nếu chưa quen với cường độ như vậy, vì không có thời gian hoặc thể lực không đủ bạn có thể tập aerobic 5 phút đến 10 phút rồi tăng dần thời gian và giữ nguyên cường độ. Đối với người có sức khỏe yếu, còn đối với những người có ít thời gian thì giữ nguyên thời gian tăng cường độ bài tập. Đừng vội nản vì những lợi ích tuyệt vời mà aerobic đem lại cho chúng ta. 

3. Danh sách phòng tập aerobic Tp. Sa Đéc, Đồng Tháp

  • CLB Yoga, Aerobic, Dance Khánh Linh

Địa chỉ: 86 Khóm Tân Thuận, Phường An Hòa, đường Nguyễn Văn Phát, Sa Đéc, Đồng Tháp

Giờ mở cửa: Từ 5am - 8pm ( thứ 2 đến thứ 7)

  • Câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ Huỳnh Hiệp

Địa chỉ: 24/1C, Nguyễn Tất Thành, P. 1, Thành phố Sa Đéc, T. Đồng Tháp

Điện thoại: (84-67) 3 861 099; (84-90) 2 873 599

  • DM gym

Địa chỉ: Địa điểm: TT. Mỹ An, Tháp Mười, Đồng Tháp

Điện thoại: 094 470 44 04

Trên đây là những thông tin mà Elip muốn chia sẻ cho bạn đọc về môn thể dục nhịp điệu Aerobic. Hy vọng có thể giúp ích được cho các bạn. Ngoài việc tập  Aerobic, đừng quên tập thể dục mỗi ngày trên máy chạy bộ của Tập đoàn Elipsport để nâng cao sức khỏe dẻo dai hơn nhé ! 

Chúc các bạn luôn khỏe đẹp !

Để quá trình luyện tập thể thao đạt được hiệu quả nhất thì bên cạnh cần phải có niềm đam mê, yêu thích thì dung cụ tốt là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn mà rất nhiều người thường bỏ qua. Một thiết bị tập luyện phù hợp giúp bạn dễ dàng thao tác trong quá trình luyện tập cũng như thể hiện được kỹ thuật của mình. Vậy nên thiết bị dụng cụ thể thao tốt tại Đồng Tháp bạn có thể chọn lựa cửa hàng uy tín Elipsport. Tại đây, cửa hàng cung cấp nhiều thiết bị tập luyện, chăm sóc sức khoẻ như may chay bo, ghế massage, xe đạp tập,...

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.