• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Đau hông khi mang thai 3 tháng đầu phải làm sao?

Đau hông khi mang thai 3 tháng đầu là hiện tượng mà các mẹ bầu thường gặp. Với những người mới mang thai lần đầu, cảm giác này vô cùng khó chịu. Chính vì vậy việc tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý đau hông trong thời kỳ mang thai rất cần thiết.

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của phụ nữ, được nhìn thấy kết tinh tình yêu chào đời là điều tuyệt vồi biết bao nhiêu. Tuy nhiên, trước khi đón chào sinh linh mới chào đời, thai phụ sẽ có những biến đổi về cơ thể và tâm lý. Trong đó, đau hông khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng thường gặp ở các mẹ bầu, gây nên các cơn đau cực kỳ khó chịu. Bài viết sau sẽ giúp mẹ bầu tìm ra nguyên nhân cũng như những cách khắc phục hiện tượng đau hông khi mang thai.

đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

Tìm hiểu triệu chứng đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

1. Nguyên nhân đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

Vấn đề về dây chằng và xương khớp: Những hormone cho phép mô liên kết giúp làm mềm và thư giãn dây chằng được sản sinh khi mang thai, dẫn đến những dây chằng cùng khớp xương tại giữa các xương trong vùng chậu bắt đầu bị nới lỏng. Việc tăng sự linh hoạt, mềm dẻo tại những khớp xương là điều bắt buộc để thai nhi có thể chui ra khởi cơ thể mẹ bầu.

Đau dây thần kinh hông: Dây thần kinh hông vì chịu áp lực của tử cung sẽ làm cho 2 dây thần kinh hông trong cơ thể nhanh chóng chạy từ vùng thắt lưng tới xuống dưới chân, khiến thai phụ cảm thấy tê rần, ngứa ran ở vùng đùi và mông, đau hông. Mặc dù triệu chứng đau dây thần kinh xảy ra phổ biến trong quá trình mang thai, tuy nhiên thai phụ vẫn nên thông báo cho bác sĩ biết vì chứng đau dây thần kinh hông có các nguyên nhân hiếm gặp hơn nhưng mang lại hậu quả nghiêm trọng.

Đau dây chằng tròn: Khi bị đau dây tròn chằng, người mẹ sẽ cảm thấy những cơn đau nhói từng hồi tại vùng háng, hông, bụng. Cơn đau có thể thay đổi vị trí, tăng lên nhanh chóng và đột ngột.

đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

Nhiều nguyên nhân dẫn đến đau hông khi mang thai

2. Triệu chứng đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

Thai phụ sẽ cảm thấy đau xương chậu, đau hông, đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu. Sau đây là những triệu chứng mà bất cứ thai phụ nào cũng có thể gặp phải:

Đa phần đau hông khi mang thai 3 tháng đầu sẽ liên quan đến vùng xương hông và xương chậu. Những cơn đau lan toả làm người mẹ cảm thấy lưng bị đau trong một vài thời điểm khác nhau của thai kỳ với những cơn đau biểu hiện khác nhau. Một số mẹ bầu bị đau nhức liên tục xuyên suốt thai kỳ, số khác thì xảy ra các cơn đau liên hồi từng đợt, đột ngột.

Tại giai đoạn đầu khi vừa mang thai, hiện tượng đau vùng xương chậu là bình thường, không đáng lo ngại. Nếu đau hông đến tháng thứ 2 hay thứ 3 trong thời kỳ mang thai, triệu chứng này có thể do đau thần kinh tọa gây nên. Tuy nhiên, mẹ bầu không cần phải quá lo lắng, sau khi sinh nở thì triệu chứng đau hông sẽ hết.

3. Phương pháp xử lý đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

3.1. Nghỉ ngơi

Đây là phương pháp hiệu quả và nhanh nhất mà mẹ bầu nên áp dụng. Khi xảy ra hiện tượng đau hông, người mẹ nên nằm duỗi thẳng chân, nghiêng về phía hông bị đau, nghỉ ngơi thư giãn thật thoải mái. Trường hợp mẹ bầu là dân văn phòng cần phải ngồi nhiều, không có thời gian nằm xuống nghỉ ngơi thì hãy kê sau lưng một chiếc gối tròn có một lỗ trống để dựa vào. Nếu mẹ bầu làm việc phải đứng nhiều, cần dồn trọng lực của cơ thể lên 1 chân và chuyển đổi trọng tâm lên chân khác khi mỏi.

3.2. Chườm khăn ấm 

Buổi tối, mẹ bầu có thể áp dụng cách chườm khăn ấm lên vùng hông bị đau để làm dịu cơn đau một cách nhanh chóng. Lưu ý là khi thực hiện cách này, mẹ bầu chỉ nên dùng nước vừa đủ ấm, tuyệt đối không dùng nước quá nóng vì sẽ làm thân nhiệt người mẹ thay đổi gây ảnh hưởng nguy hiểm đến bào thai. Đồng thời, mẹ bầu tránh mang giày bó, giày cao gót mà thay vào đó nên mang giày bệt để vừa di chuyển thoải mái vừa tráng vấp ngã.

3.2. Thường xuyên tập thể dục

Nhiều phụ nữ đau hông khi mang thai nên không muốn vận động gì cả, tuy nhiên điều này không tốt cho sức khỏe cũng như khó kiểm soát triệu chứng đau hông. Mỗi ngày, mẹ bầu nên dành 30 phút đi bộ, hay thực hiện các bài thể dục nhẹ nhàng, tập các bài yoga... sẽ có tác dụng tốt cho việc giảm đau hông. 

đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

Đi bộ nhẹ nhàng giúp cải thiện tình trạng đau hông khi mang thai 3 tháng đầu

Đau hông khi mang thai 3 tháng đầu sẽ được làm dịu bằng cách phương pháp như trên. Nếu tình trạng đau hông dữ dội, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để có phương pháp giảm đau phù hợp. Thông thường, bác sĩ có thể cho thai phụ dùng thuốc giảm đau, thực hiện vật lý trị liệu hoặc hướng dẫn những bài tập cụ thể. Chứng đau hông sẽ hết sau khi sinh con, do đó thai phụ không cần quá lo lắng. Thế nhưng nếu sau sinh bé chào đời mà vẫn diễn ra hiện tượng này, bạn hãy đi khám để kiểm tra xem có phải do các nguyên nhân khác gây nên hay không. Tham khảo thêm các kiến thức về làm mẹ và mang thai khác tại website thương hiệu Elipsport.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Đau hông khi mang thai 3 tháng đầu có gây nguy hiểm không?
Thông thường, đau hông khi mang thai 3 tháng đầu không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có các triệu chứng sau đây thì cần cẩn thận: Chảy máu nhiều ở âm đạo; đau vùng hông một cách liên tục, dữ dội, lan dần đến phần bụng dưới hoặc hướng lên trên; thắt lưng nhức mỏi, khó chịu; chóng mặt, uể oải, mệt mỏi; bụng cảm giác trống rỗng, không cảm nhận được sự tồn tại của thai nhi.
Thai phụ nên tránh nằm hoặc đứng thời gian dài, không nâng vác vật nạng, thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, di chuyển với tư thế phù hợp, kê một cái gối đặt xuống dưới giữa hai đầu gối của bạn khi ngủ, đáp khăn ấm lên khu vực bị đau, tập các bài tập giảm đau, dùng đai hỗ trợ thai sản.
Đau hông khi mang thai 3 tháng đầu thường là do những thay đổi trong cơ thể để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở, nên khi bé chào đời thì hiện tượng này sẽ hết.
Đau hông vào tháng cuối thai kỳ là dấu hiệu cho thấy bé sắp chào đời, đây là hiện tượng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên nếu thai kỳ chưa đến thời gian sinh mà đau hông vào tháng cuối thì đây có thể là biểu hiện của sinh non, cần gặp ngay bác sĩ để xử lý.
Trong 3 tháng đầu là thời kỳ thai kỳ chưa ổn định, vì vậy mẹ bầu nên kiêng hải sản, chất kích thích, đồ uống có cồn, có gas, sữa chưa tiệt trùng, đồ chế biến sẵn, thức ăn nhanh, dưa muối, nhãn, dứa, đu đủ xanh, dưa hấu, ngải cứu, rau chùm ngây, rau ngót, rau sam, rau răm...

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.