• 1800 6854

Đau Lưng Dưới Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì?

Đau lưng dưới do ngồi nhiều, mang vác nặng - chỉ là những cơn đau vật lý không đáng lo ngại. Nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý về xương khớp, thần kinh, thận, phụ khoa.

Đau lưng dưới hay còn gọi là đau thắt lưng là tình trạng cơ thể cảm nhận được những cơn đau ở ngang thắt lưng. Thậm chí, có thể kéo dài tới cả chân và mông. Có những cơn đau chỉ xuất hiện thời gian ngắn, cũng có người bị đau kéo dài vài ngày, thậm chí là đau lưng dưới mạn tính, dai dẳng trong thời gian dài. Cùng tham khảo những căn bệnh có thể là nguyên nhân dẫn tới những cơn đau thắt lưng theo tư vấn của bác sĩ sau đây.

1. Hoạt động lưng dưới quá mức

Ngồi quá lâu tại một chỗ không đổi tư thế cũng là một nguyên nhân khiến rất nhiều người bị đau thắt lưng, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Khi ngồi quá lâu, cơ lưng không được co giãn, dây chằng bị chèn ép, đồng thời cột sống lưng phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài. Dẫn tới tình trạng tê mỏi, đau nhức. Nếu bạn đứng dậy vận động xoay hông, gập người phía trước - phía sau mà thấy hết đau lưng. Thì cho thấy tình trạng đau lưng không phải dấu hiệu bệnh tật mà chỉ là những cơn đau vật lý. 

Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy hình thành thói quen ngồi thẳng lưng. Có thể trang bị thêm đệm ghế chống đau lưng để hỗ trợ. Ngoài ra, nếu có thể, cứ 1 tiếng ngồi thì bạn nên đứng dậy đi lại, xoay người để cơ thể được vận động. Bên cạnh đó có thể dùng ghế mát xa toàn thân 10-20 phút mỗi ngày để giảm đau nhức vùng lưng.

đau lưng dưới

Ngồi nhiều là nguyên nhân đau thắt lưng phổ biến

Không chỉ do ngồi nhiều, những người làm việc mang vác nặng cũng bị đau lưng. Bạn có thể dùng dầu để xoa bóp hay dán cao dán. Hãy chú ý cân bằng giữa khối lượng công việc và nghỉ ngơi. Vì lưng chịu áp lực quá lớn do mang vác nặng trong thời gian dài sẽ dẫn tới các bệnh về cột sống. 

đau lưng dưới

Mang đồ quá nặng hoặc sai cách gây đau lưng

Ngoài nguyên nhân này, nhiều nam giới gặp phải tình trạng đau lưng sau khi quan hệ tình dục. Lý do có thể là vì hoạt động với sức lực quá lớn, thời gian và cường độ quá nhiều. Dẫn tới tình trạng co rút cơ lưng hoặc cơ vùng thắt lưng cơ cứng bất thường. Thậm chí, các dây chằng cột sống còn có thể bị căng giãn đột ngột. Đây là lý do xuất hiện các cơn đau lưng dưới ở nam dưới. 

2. Tập gym sai cách

Tập gym sai tư thế trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương, trong đó có vùng lưng dưới. Ví dụ như những bài tập Squat, Deadlifts yêu cầu người tập luôn giữ lưng thẳng. Nhưng rất nhiều người bị cong lưng khi tập, đặc biệt là khi nâng tạ càng nặng thì càng dễ cong lưng. Lúc này, đĩa đệm cột sống phải chịu áp lực quá lớn và bị đau. 

Để tránh điều này, hãy tham khảo kỹ thuật tập các bài tập gym một cách chi tiết để tập đúng cách. Bạn có thể đứng trước gương để quan sát và điều chỉnh tư thế của bản thân cho đúng. Ngoài ra, khi bắt đầu, hãy lựa chọn mức tạ vừa sức mình để đảm bảo không luyện tập quá mức chịu đựng của lưng dưới. Khởi động làm nóng cơ thể, trong đó có lưng dưới cũng như thư giãn cơ bắp, xương khớp sau buổi tập cũng là một cách giúp giảm đau lưng phía dưới do tập gym. 

đau lưng dưới

Những bài nâng tạ có thể gây chấn thương lưng dưới nếu tập sai cách

Đối với nguyên nhân đau thắt lưng là do ngồi nhiều, mang vác nặng, tập gym, sau khi nghỉ ngơi, kéo giãn xương khớp thì tình trạng này sẽ thuyên giảm. Bạn không cần phải lo lắng cơ thể gặp vấn đề sức khỏe. Nhưng nếu tình trạng đau vẫn tiếp diễn, rất có thể bạn đã mắc phải một trong những căn bệnh dưới đây. 

3. Bong gân, chấn thương lưng dưới

Bong gân là tình trạng bao khớp bị tổn thương. Bong gân thường xảy ra sau một hoạt động quá mạnh nhưng chưa dẫn tới trật khớp hay gãy xương. Hiện tượng này dẫn tới dây chằng bị căng hoặc rách, hoặc cả hai trường hợp. Nguyên nhân là do người bệnh nâng đồ vật sai cách hoặc quá sức của mình. Những cử động này kích thích các cơ co thắt cơ lưng. Dẫn tới đau thắt lưng. 

Ngoài ra, ngã, tai nạn cũng là nguyên nhân tổn thương gân, dây chằng, cơ. Dẫn tới thắt lưng đau nhức. Không những vậy, chấn thương còn là lý do khiến cột sống chịu áp lực quá mức. Gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm hoặc vỡ đĩa đệm. Từ đó, gây áp lực lên dây thần kinh từ tủy sống. Khi các dây thần kinh bị chèn ép quá mức, tình trạng đau vùng lưng dưới sẽ xảy ra. 

đau lưng dưới

Đau thắt lưng 

4. Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý về xương khớp phổ biến hàng đầu tại Việt nam nói riêng và trên thế giới nói chung. Thoái hóa đĩa đệm là tình trạng lớp vòng sợi ngoài của đĩa đệm mất khả năng giãn hoặc bị rách. Dẫn tới nhân nhầy bên trong khớp thoát ra ngoài. Chúng gây chèn ép lên rễ thần kinh. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra những cơn đau vùng lưng dưới. 

Nếu bị thoát vị đĩa đệm thì ngoài những cơn đau buốt tại lưng dưới, người bệnh còn xuất hiện một số triệu chứng như căng cơ, chuột rút vùng thắt lưng, mệt mỏi, chán ăn, sụt cân nhanh. 

Cảm giác tê như kiến bò từ mông, lan sang chân. Những cơn đau thần kinh tọa tăng khi ngồi, ho, hắt hơi. Mất cảm nhận về nóng lạnh, mất phản xạ gân xương. Các hoạt động đi lại, cúi người, đứng ngồi trở nên khó khăn. Mức động hạn chế vận động càng cao nghĩa là tình trạng bệnh thoát bị đĩa đệm càng nặng. Ngoài ra, bệnh nặng khiến bệnh nhân teo cơ, teo chân. 

đau lưng dưới

Thoát vị đĩa đệm gây đau thắt lưng thường xuyên

5. Đau lưng dưới do hẹp ống sống

Hẹp cột sống là hội chứng kích thước ống sống bị hẹp so với kích thước bình thường. Hẹp ống sống thắt lưng gây nên tình trạng đau lưng, đau dây thần kinh hông trong nhiều năm. Tiếp đến, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau dây thần kinh hai bên đùi, lan xuống hai chân. Khi duỗi thẳng cột sống, lưng dưới đau đớn nên bệnh nhân bị hẹp ống sống thường có dáng người hơi cúi về phía trước. Đi lại càng nhiều thì tình trạng đau càng tăng. Người bệnh ngồi xuống nghỉ ngơi thì các triệu chứng giảm. 

đau lưng dưới

Hội chứng hẹp ống sống thắt lưng gây ra đau vùng lưng dưới

6. Đau dây thần kinh tọa 

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh có chiều dài nhất của cơ thể. Dây chạy dài từ thắt lưng qua xương chậu rồi tới chân. Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ khiến các cơn đau nhức xuất hiện. Các cơn đau thường xuất hiện một bên cơ thể. Gây ảnh hưởng tới một phần hông, mông, chân, bàn chân. 

đau lưng dưới

Đau dây thần kinh tọa gây đau thắt lưng và một bên người

7. Bệnh về thận 

Các bệnh lý về thận cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng dưới. Sỏi thận, hội chứng thận hư gây suy giảm chức năng thận. Đồng thời, cơ thể bị mất cân bằng điện giải, tạo nên sự ứ dịch. Đây là lý do các bệnh nhân bị thận thường gặp tình trạng đau vùng thân lan ra lưng dưới. Tiếp đến là xương chậu, hông, mông, bàn chân cũng đau đớn. Ngoài đau vùng lưng dưới, bệnh nhân bị thận còn có biển hiện tiểu buốt, tiểu khó, tiểu ra máu. Hoặc có thể có cả hiện tượng chóng mặt, sốt, buồn nôn, ớn lạnh. 

đau lưng dưới

Bệnh nhân liên quan tới thận thường bị đau lưng

8. Bệnh phụ khoa

Một số bệnh về phụ khoa cũng là nguyên nhân gây đau lưng dưới ở phụ nữ như bệnh viêm cổ tử cung, nội lạc mạc cổ tử cung, viêm vùng chậu, u nang buồng trứng. Thông thường, chị em bị đau lưng âm ỉ hoặc dữ dội. Ngoài ra, nhiều trường hợp gặp tình trạng ra dịch âm đạo bất thường, đau tức bụng, kinh nguyệt không đều. Nếu quan sát thấy những dấu hiệu này, chị em cần tới gặp bác sĩ sớm. 

Phụ nữ còn có thể gập tình trạng đau thắt lưng do đến thời kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do nội tiết tố thay đổi đột ngột và các cơn co bóp tử cung. Mang thai cũng là một nguyên nhân khiến chị em phải chịu nhiều cơn đau thắt lưng. Lý do là bởi sự phát triển của thai nhi và tử cung đã đặt nhiều áp lực lên mạch máu, thần kinh ở khung chậu và vùng lưng. Khi thai phụ tăng cân, cột sống cần phải hoạt động cường độ cao hơn để nâng đỡ cơ thể. 

đau lưng dưới

Mang thai khiến cột sống chịu áp lực lớn

9. Bệnh béo phì

Bệnh béo phì khiến trọng lượng cơ thể vượt quá khả năng chịu đựng của xương khớp cơ thể. Dẫn tới xương khớp phải chịu mức độ áp lực cao, ảnh hưởng tới khung xương. Vì vậy, hầu hết người bị bệnh béo phì gặp các vấn đề về xương khớp. Khi lượng mỡ thừa ở vùng bụng của người bệnh tăng lên cao khiến cho đường cong sinh lý ở thắt lưng cũng tăng theo. Kéo khung xương chậu về phía trước. Các cơ lưng bị siết chặt lại. Gây ra tình trạng căng cơ. Đây là nguyên nhân khiến người bị béo phì thường xuyên chịu những cơn đau lưng dưới.

Thêm vào đó, người bị béo phì thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm gây tích mỡ cơ thể. Đặc điểm chung của nhiều loại thực phẩm này là làm cơ thể giảm khả năng hấp thụ canxi, photpho. Dẫn tới xương bị yếu đi, không thể chịu được tải trọng cơ thể và xảy ra hiện tượng đau lưng. 

đau lưng dưới

Béo phì là nguyên nhân gây đau thắt lưng

10. Lối sống thiếu lành mạnh

Những người thường xuyên ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt canxi. Thời gian dài có thể dẫn tới bạn bị loãng xương - nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng dưới

Ngoài ra, những người hút thuốc lá cũng là nhóm đối tượng có tỷ lệ đau thắt lưng cao hơn người không hút thuốc lá 2 - 3 lần. Nicotin trong khói thuốc là nguyên nhân khiến các đĩa đệm không thể hấp thụ đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết. Tình trạng này xảy ra trong thời gian dài khiến đĩa đệm kém khỏe mạnh, thiếu linh hoạt. Và nguy cơ bị thoái hóa đĩa đệm rất cao. Vì vậy, hãy hạn chế hút thuốc lá đồng thời tránh xa khói thuốc để ngăn ngừa đau thắt lưng.

đau lưng dưới

Thiếu hụt dinh dưỡng, canxi gây đau lưng

Tình trạng đau lưng dưới là hiện tượng phổ biến mà hầu hết ai cũng gặp trong cuộc đời. Để ngăn ngừa bệnh, đừng quên việc luôn giữ tư thế chuẩn  khi đi lại, làm việc, tập gym để cột sống luôn thẳng. Đồng thời kết hợp chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.