• 1800 6854

Đau Lưng Vùng Thắt Lưng Nên Ăn Gì Hỗ Trợ Trị Bệnh?

Đau lưng vùng thắt lưng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý về xương khớp cực kỳ nguy hiểm, do vậy bạn cần phải biết chăm sóc sức khỏe của mình để hạn chế mắc phải những nguyên nhân gây ra bệnh. Còn giờ thì hãy xem chế độ dinh dưỡng giúp giảm đau lưng vùng thắt lưng nhé!

  1. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi
  2. Các bài tập kéo dài chân để có đôi chân thon dài - Elipsport.vn
  3. Bài tập thể dục giảm mỡ cho eo thon bụng nhỏ nhanh
  4. Đi bộ bao lâu là đủ để giảm cân và giảm mỡ bụng

Khi bạn cảm thấy bị đau lưng vùng thắt lưng đó là những lúc hệ xương của chúng ta đang gặp phải một số vấn đề mà bạn nên tìm hiểu để nhanh chóng trị bệnh, giúp cuộc sống của chúng ta được ổn định. Và một trong những cách hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cực kỳ hữu ích đó là thiết lập chế độ ăn uống hợp lý. Và với những người bị bệnh về xương khớp, nguồn dinh dưỡng thiết yếu để giúp xương khớp chắc khỏe thường giàu canxi và chất xơ. Cụ thể những thực phẩm đó là những gì? Cùng tiếp tục theo dõi nội dung dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

đau lưng vùng thắt lưng

Tìm hiểu những nguồn thực phẩm hỗ trợ tốt cho người bị đau lưng vùng thắt lưng

1. Cá biển và hải sản

Nguồn thực phẩm đầu tiên mà tôi muốn nhắc đến để có thể giúp bạn điều trị đau lưng vùng thắt lưng một cách hiệu quả đó chính là những món ăn được làm từ các biển cùng những loại hải sản tươi ngon. Như bạn đã biết, trong cá biển sẽ chứa một lượng lớn chất béo cùng một lượng Omega 3 cần thiết để hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị xương khớp. Một số gợi ý tuyệt vời dành cho cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,…

Đặc biệt, thành phần dinh dưỡng trong cá biển cùng những loại hải sản mang đến nhiều công dụng trong việc chống viêm, kháng khuẩn một cách hiệu quả. Do vậy, những bệnh nhân đang bị một số căn bệnh về xương khớp có thể sử dụng những lọi Cá biển là thực phẩm hàng đầu trong thực đơn của những bệnh nhân xương khớp. Trong cá biển chứa nhiều chất béo omega 3, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau lưng hiệu quả. 

Bên cạnh đó, tôm và cua là hai loại hải sản chứa rất nhiều canxi, có thể giúp xương chắc khỏe hơn, giúp giảm đau nhanh, cột sống nhanh chóng hồi phục hơn.

đau lưng vùng thắt lưng

Cá biển và hải sản sẽ giúp bạn chăm sóc xương cốt mỗi ngày

Xem thêm:

  1. Tất Cả Thông Tin Về Đai Thắt Lưng Cố Định Cột Sống
  2. Nguyên Nhân Đau Xương Sống Vùng Thắt Lưng Ở Người Trẻ
  3. Đau Lưng Cột Sống Xuất Phát Từ Đâu?

2. Các loại hạt đậu

Và tiếp theo trong danh sách những thực phẩm hỗ trợ điều trị đau lưng vùng thắt lưng mà bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân sử dụng để bổ sung năng lượng mỗi ngày đó là các loại hạt. Theo đó, những người bị bệnh đau lưng nên cung cấp thêm cho cơ thể chất dinh dưỡng từ những loại hạt để có thể giúp hạn chế những ảnh hưởng do bệnh xương cốt gây ra. Một sô loại hạt có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể đó là hạt sen, hạt đậu, hạt dẻ…

Với các loại hạt bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Đó có thể các món món chè, món hạt hầm nước hoặc nấu canh. Theo đó, trong các loại hạt này có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có thể hỗ trợ bạn rất tốt trong vấn đề bổ thận, chống viêm, giải độc gan, ngăn ngừa quá trình lão hoá da. Bạn có thể sử dụng thay đổi liên tục những loại hạt để làm phong phú thực đơn và giúp bạn kiểm soát được tình hình bệnh về xương.

đau lưng vùng thắt lưng

Nguồn năng lượng trái cây có thể giúp bạn giảm thiểu tình trạng bệnh đau lưng

3. Bổ sung rau củ

Rau củ là một trong những nguồn nguyên liệu cực kỳ quan trọng để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cùng chất xơ cần thiết để giúp cơ thể được phát triển một cách tốt nhất. Và một trong những loại vitamin có thể hỗ trợ bạn điều trị bệnh đau lưng vùng thắt lưng có thể kể đến như vitamin C, K, E. Theo đó những loại vitamin C thì có nhiều trong trái cây như cam, quýt, còn vitamin K thì sẽ có nhiều trong bơ, dưa leo, kiwi… Đây toàn là những loại vitamin cực kỳ tốt trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe của mỗi chúng ta.

Bên cạnh chức năng chính là cung cấp vitamin C cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể thì hàm lượng dinh dưỡng có trong những loại rau củ này còn tạo nên một nền tảng vững chắc để làm giảm nguy cơ viêm nhiễm, làm chậm quá trình lão hóa xương, giúp hệ xương luôn phát triển. Đặc biệt, trong các loại rau thì rau hẹ chính là nguồn nguyên liệu cực kỳ tốt cho việc hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng.

đau lưng vùng thắt lưng

Rau củ, trái cây cũng là nguồn dinh dưỡng thiết yếu bạn không thể bỏ quả

Xem thêm:

  1. Các Bài Tập Chữa Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
  2. Những Cách Chữa Đau Hai Bên Thắt Lưng Hiệu Quả Nhất
  3. Đau Lưng Là Biểu Hiện Của Bệnh Gì? Có Nguy Hiểm Không?

4. Các loại sữa giàu canxi

Đương nhiên, canxi chính là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng để giúp bạn có xương cốt khỏe mạnh. Đặc biệt, những loại sữa từ hạt đậu nành sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn canxi cũng như hàm lượng chất xơ cần thiết để giúp làm giảm đau lưng vùng thắt lưng. Bên cạnh đó, hầu hết các loại sữa đều rất tốt cho việc điều trị, bạn có thể nhờ đến bác sĩ để nhận những lời khuyên chính xác nhất.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì tập luyện thể dục thường xuyên là vấn đề hết sức cần thiết để bạn có thể chăm sóc bản thân và ngăn ngừa được những nguyên nhân gây đau lưng vùng thắt lưng. Tập đoàn thể thao Elipsport - Bản lĩnh chiến binh với những sản phẩm như ghế massage, xe đạp tập, máy chạy bộ… sẽ là những “người hùng" thầm lặng để đồng hành cùng bạn chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Tập đoàn thể thao Elipsport - Sức khỏe của người Việt là sứ mệnh của chúng tôi.

My Ly tml

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.