• 1800 6854

Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Tốt?

Đau nhức xương khớp nên ăn gì để mang lại hiệu quả cao trong quá trình trị liệu? Những loại thực phẩm được liệt kê dưới đây chắc chắn là điều mà bạn đang tìm kiếm trong thời gian qua. Đừng bỏ lỡ bài viết hữu ích này bạn nhé.

  1. Cách mạng 4.0 và xu hướng Tập Thể Dục Tại Nhà với bộ thiết bị Elipsport
  2. Các bước skincare cho da dầu mụn ẩn
  3. Các bài tập gym giúp chân hết cong, chữa chân vòng kiềng
  4. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?

Đau nhức xương khớp gây ra nhiều phiền toái, khó khăn cho người mắc bệnh. Nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến những biến chứng khôn lường. Chế độ ăn uống sẽ tác động rất lớn đến quá trình điều trị thành công. Vậy đau nhức xương khớp nên ăn gì? Cùng xem bài viết để biết câu trả lời nhé.

Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Tốt?

Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

1. Đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là 1 từ chung dành để chỉ những bệnh lý có sự liên quan đến hệ xương khớp. Chúng sẽ khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, sưng đỏ tại các khớp bị viêm, làm hạn chế vận động, thậm chí là bại liệt.

2. Những dấu hiệu để nhận biết bệnh xương khớp

  • Đau cơ học tại các khớp bị thương tổn.
  • Mỗi sáng sớm thức dậy hoặc lúc chiều tối đều có cảm giác đau - cứng - tê khớp, mỏi mệt người,...
  • Đau nhiều khi vận động, khi thời tiết thay đổi, trở lạnh về đêm.
  • Vùng khớp bị viêm có biểu hiện sưng đỏ, nóng rát.
  • Mất đi độ linh hoạt của khớp, khó vận động, đi lại.

3. Cách điều trị bệnh xương khớp

Bệnh đau nhức xương khớp khi mới ở thể nhẹ có thể sẽ không gây ra ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh. Tuy nhiên, khi bệnh càng lâu, tình trạng sẽ ngày 1 nghiêm trọng. Hiện nay, để điều trị bệnh có các cách sau đây:

3.1. Chữa bệnh tại nhà bằng bài thuốc dân gian

Trong dân gian đến nay vẫn còn lưu truyền lại rất nhiều bài thuốc điều trị xương khớp vô cùng hiệu nghiệm. Bằng cách sử dụng những loại thảo dược, thảo mộc có trong tự nhiên như hạt đu đủ, cây xương rồng, gừng, lá lốt, ngải cứu,...làm thành các bài thuốc điều trị ngay tại nhà. Những vị thuốc này có rất lành tính, ít bị kích ứng nhưng mang lại hiệu quả cao nên được rất nhiều người tin dùng. Người bệnh có thể sử dụng các bài thuốc này để nấu uống trực tiếp hoặc ngâm rượu dùng xoa bóp,...đều rất hữu hiệu.

Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Tốt?

Chữa bệnh bằng các bài thuốc dân gian

3.2. Điều trị bệnh bằng thuốc Tây y

Cách điều trị bệnh nhanh chóng là sử dụng thuốc Tây y. Các bác sĩ sẽ cho người bệnh sử dụng các loại thuốc trị viêm, giảm đau,...tùy theo mức độ của bệnh. Bệnh nhân không nên tự mua thuốc uống tại nhà mà phải được chỉ định từ bác sĩ điều trị bởi các loại thuốc Tây y sẽ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ hoặc kích ứng cho cơ thể của người bệnh.

3.3. Chữa bệnh bằng thuốc Đông y

Cũng như những bài thuốc dân gian, các phương thuốc Đông y thường ít gây ra sự kích ứng đối với cơ thể người bệnh khi điều trị các bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, khuyết điểm của những phương thuốc này là tác dụng chậm, thường dành cho những chứng bệnh xương khớp ở thể nhẹ. 

3.4. Phẫu thuật điều trị xương khớp

Khi việc điều trị bằng những phương thuốc trên không mang lại kết quả như mong muốn hoặc việc điều trị bệnh diễn ra chậm dẫn đến sự phát triển bệnh nặng thêm, các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật. Phương pháp điều trị này sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.

4. Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

4.1. Cá hồi - Tôm

Bổ sung Omega - 3 là điều cần thiết cho người bị đau xương khớp. Loại chất này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông khí huyết, hạn chế những cơn đau. Tuy nhiên chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều vì trong cá hồi còn chứa Omega - 6, chất này không tốt cho người bị xương khớp.

Bên cạnh cá hồi, người bệnh có thể bổ sung thêm tôm. Đây là hải sản chứa nhiều cùng vitamin E rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là những người bị đau nhức xương khớp. Tôm hùm có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng hơn.

Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Tốt?

Cá hồi chứa nhiều Omega - 3

Xem thêm:

  1. Đau Nhức Xương Khớp Ở Người Trẻ - Nguy Cơ Khôn Lường
  2. Thuốc Đông Y Chữa Xương Khớp Hiệu Quả Lâu Dài
  3. Lá Lốt Chữa Đau Nhức Xương Khớp An Toàn - Hiệu Quả

4.2. Trà xanh

Trà xanh là một loại thực phẩm chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ. Sử dụng trà xanh cho người bị đau xương khớp sẽ giúp giảm đau nhanh, hạn chế quá trình thoái hóa, cải thiện triệu chứng đau nhức tại các vùng khớp xương. Thêm vào đó, trà xanh còn chứa nhiều chất chống viêm, khống chế enzym gây hại cho khớp xương.

4.3. Chuối

Chuối là loại quả chứa nhiều khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Lượng kali, magie dồi dào trong chuối sẽ giúp cơ thể tăng thêm khả năng hấp thụ canxi phát triển xương khớp ổn định.

4.4. Súp lơ xanh

Trong các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là súp lơ xanh mang lại nhiều lợi ít cho hệ xương khớp. Súp lơ xanh có chứa Sulforaphane, là chất có khả năng trung hòa các enzym gây ra tình trạng đau khớp. Người bệnh sử dụng súp lơ xanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa sự thoái hóa, tăng cường hấp thụ vitamin cần thiết. 

Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Tốt?

Súp lơ xanh

5. Phòng ngừa đau nhức xương khớp

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, bạn nên dành ra khoảng thời gian phù hợp mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao. Một chế độ tập luyện hợp lý sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt để chống chọi lại những tác nhân gây ra đau nhức xương khớp. Bạn nên lựa chọn một bộ môn thể thao phù hợp, tránh làm tổn thương, tác động mạnh đến xương khớp như bơi cường độ nhẹ, Yoga, đạp xe đạp tập, đi bộ - chạy bộ trên máy chạy bộ điện,... Mỗi ngày ít nhất 20 phút tập luyện, cũng sẽ giúp cơ thể được đẩy nhanh khả năng hấp thụ các dưỡng chất tốt cho xương.

Nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách giúp bạn phòng chống những chứng bệnh đau nhức xương khớp. Hãy cân bằng khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý, đi lại vận động để cơ thể được thả lỏng sau mỗi giờ làm việc, không nên ngồi - đứng quá lâu. Có thể thư giãn cơ thể 15 phút mỗi ngày trên ghế massage sẽ giúp ích rất nhiều cho xương khớp của bạn.

Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Tốt?

Thư giãn trên ghế massage rất tốt cho xương khớp

Xem thêm:

  1. Bệnh Xương Khớp Là Gì? Biến Chứng Nguy Hiểm - Cách Điều Trị
  2. Những Cách Giảm Đau Xương Khớp Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
  3. Bệnh Xương Khớp Nên Ăn Gì Vừa An Toàn Lại Đủ Dưỡng Chất?

Đau nhức xương khớp là căn bệnh phổ biến khiến nhiều người mắc phải nhất là khi cơ thể bị lão hóa vì tuổi già hay bị tai nạn. Cách tốt nhất để phòng ngừa là chăm tập thể thao, giúp sức khỏe dẻo dai, bền bỉ như “chiến binh”. Sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ như xe đạp tại chỗ, máy tập chạy bộ đa năng, thiết bị gym,...để giúp cho hiệu quả tập luyện được nâng cao, giảm áp lực lên xương khớp. Tập đoàn thể thao Elipsport là thương hiệu sản xuất và kinh doanh các thiết bị hỗ trợ tập luyện này rất uy tín trên thị trường được nhiều khách hàng tin dùng. 

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.