• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Đọc Ngay Công Thức Sinh Tố Chuối Sữa Chua Giảm Cân

Sinh tố chuối sữa chua giảm béo cho cơ thể là có thật đấy! Các bạn nên biết cách dùng sao cho hợp lý. Để biết thêm về các bạn cùng với Elipsport tìm hiểu nhé!

Dưới đây là các chi tiết tất tần tật về “Sinh tố chuối giảm cân” mà bạn nên tham khảo qua bài viết.

1. Sinh tố chuối sữa chua có công dụng thần kì gì?

với vấn đề làm sinh tố chuối sữa chua mỗi ngày sẽ có công dụng cải thiện lợi khuẩn. Bởi vậy, giúp làn da mịn màng, dạ dày cùng với hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Sinh tố chuối sữa chua có công dụng thần kì gì?

Xét đối tượng riêng biệt của sữa chua và chuối, từng kiểu đều thì có các chức năng riêng. Đây cũng chính là lý bởi vì lúc kết hợp lại đối với nhau thì sẽ đem tới lợi ích cũng như hữu hiệu bất ngờ. Một số dinh dưỡng thì có trong sữa chua cũng như chuối lúc nghiền bằng máy sinh tố vẫn đảm bảo chất lượng. Từ đó, đây là món ăn được nhiều người chọn giải nhiệt hè nóng hoặc thêm vào menu giảm sút cân.

1.1. Bảng thành phần dưỡng chất của sữa chua

Sữa chua là 1 kiểu đồ ăn liệu có giá trị dinh dưỡng chất cao. Thành phần dưỡng chất gồm có không ít dưỡng chất cần thiết phỏng đoán quá trình phát triển của cơ thể như: Protein, axit, lipid, muối khoáng, vitamin,…

Thành phần

Hàm lượng dinh dưỡng

Calo

61

Nước

88 %

Protein

3.5 g

Carb

4.7 g

Đường

4.7 g

Chất xơ

0 g

Chất béo

3.3 g

Bão hòa

2.1 g

Bão hòa đơn

0.89 g

Bão hòa đa

0.09 g

Omega-3

0.03 g

Omega-6

0.07 g

Chất béo tiến hóa

~

Trong sữa chua hầu hết chưa có vi sinh vật gây nên bệnh nên có nguy cơ vừa khiến thực phẩm lại vừa gây mặt nạ, dung dịch làm cho đẹp.

1.2. Bảng đối thành phần chất có trong chuối

Chuối được sử dụng khiến rất nhiều món ngon nhờ đối tượng dinh dưỡng thiết kém kết luận người. Đó là hàm số lượng hợp lý một số chất calo, carbohydrate, chất xơ protein, chất béo. Dưới đây là bảng giá chữa trị dưỡng chất trong 100g chuối:

Thành phần

Hàm lượng dinh dưỡng

Calo

89

Nước

75 %

Protein

1.1 g

Carb

22.8 g

Đường

12.2 g

Chất xơ

2.6 g

Chất béo

0.3 g

2. Công dụng của sinh tố chuối sữa chua với sức khỏe mọi người cùng với giảm cân

Sữa chua kết hợp với chuối tán thành món sinh tố sẽ là sự phối hợp hoàn hảo cho sức khỏe cùng với cân nặng của bạn. Không những thơm ngon mà còn gây đẹp da, đẹp dáng nữa. Thực hư chức năng giảm cân ra sao? Tham khảo bài viết bên dưới nhé:

sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Vậy lợi ích không giống với dạng sinh tố này như thế nào? Có thể liệt kê ra trên 10 chức năng như sau:

  • Trợ giúp hệ tiêu hóa.
  • Cung cấp năng số lượng phỏng đoán người.
  • Đào thải độc người.
  • Ngăn ngừa ung thư.
  • Sử dụng cai thuốc lá hữu hiệu.
  • Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
  • Phát triển xương khớp, ngừa loãng xương.
  • Làm cho đẹp da, phòng tránh mụn.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp.
  • Ổn định thần kinh, nâng cao trí nhớ.
  • Giảm sút cân hiệu quả.

3. Cách làm ra món sinh tố chuối sữa chua giảm cân thần thánh

3.1. Cách làm ra món sinh tố chuối sữa chua bằng máy xay sinh tố

Máy nghiền sinh tố là đồ dùng không thể thiếu trong từng nhà. Lựa chọn máy tán sinh tố thích hợp sẽ có khả năng khiến một số cốc sinh tố sữa chua cực kì mịn và ngon đấy!

Các nguyên liệu làm sinh tố chuối sữa chua

  • 2 quả chuối chín vừa.
  • một hộp sữa chua.
  • 40 ml sữa tươi.
  • 20 ml mật ong.
  • Đá viên

Các bước thực hiện tạo nên sinh tố chuối sữa chua

  • Bước 1: Chuối nên bóc vỏ, cắt thành lát nhỏ. Rồi, ngâm nước đường để không mắc thâm đen lúc chạm với không khí. Có nguy cơ ướp đối với đường ở bước này để gia giảm sút hiện tượng ngọt
  • Bước 2: tán nhuyễn dung dịch chuối, sữa chua, đá viên, mật ong từ 15 – 20 giây.
  • Bước 3: Rót thành phẩm sinh tố sữa chua ra cốc cùng với thưởng thức. Có khả năng trang trí thêm chuối cắt miếng trên khoang miệng cốc nếu muốn.

3.2. Những loại sinh tố giảm mỡ bụng ngoài sinh tố chuối sữa chua

sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Những loại sinh tố giảm mỡ bụng ngoài sinh tố chuối sữa chua

Có rất nhiều loại sinh tố giảm cân cũng như mỡ bụng, không những làm cho từ chuối. Những kiểu có nguy cơ nhắc đến như:

  • Sinh tố yến mạch giảm sút cân.
  • Sinh tố bơ chuối suy giảm cân.
  • Sinh tố xoài giảm cân.
  • Sinh tố dứa giảm sút cân.
  • Sinh tố cà rốt giảm mỡ bụng.
  • Sinh tố rau diếp.

4. Lưu ý khi sử dụng sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Cần phải làm vào ban sáng để vừa thay bữa sáng, lại vừa chia sẻ đủ năng lượng trong quá trình giảm cân. Hạn chế sử dụng trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến phản chức năng, dẫn đến béo phì. Việc này là do việc cung cấp dư thừa năng số lượng mà không hoạt động. Không chỉ vậy, vào lúc này cơ thể cần phải nghỉ ngơi không hoạt động, bất kỳ món nào ăn giờ này cũng không hợp lý.

Có những việc bạn chưa biết, vỏ chuối hoàn toàn có khả năng ăn được. Hiển nhiên, miễn là nó phải được rửa sạch sẽ. Xào nấu hay xay nhuyễn với công thức khác biệt nó dễ ăn. Vì người ta đã từng thống kê ra rằng vỏ chuối chứa nhiều magie cũng như kali rất tốt đối với con người.

Cần lưu ý lúc sử dụng thuốc, thậm chí đừng tuyệt nhiên lúc uống loại sinh tố này khi đang uống thuốc. Hỏi ý kiến chuyên gia để hạn chế “bội thực” Kali hay dị ứng đối tượng thuốc.

Ngoài ra, có cách khác giảm cân hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể săn chắc là nên tập trên “Máy chạy bộ”, “Xe đạp tập” rồi sau đó thư giãn trên “Ghế massage” của Elipsport thì còn thi bằng đúng không nào! Xin chúc quá trình giảm cân của bạn được diễn ra thành công!

Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Ai cũng biết, phương pháp giảm cân nhanh và an toàn nhất chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như may chay bo dien, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để kiểm soát cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.