• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Giải Đáp: Mẹ Bầu Nên Uống Sữa Tươi Không Đường Khi Nào?

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào là một câu hỏi được nhiều gia đình quan tâm. Sữa tươi được coi là một loại sản phẩm quan trọng mà bà bầu cầu bổ sung trong thời kỳ thai nghén của mình.

Để có thể phát huy tối đa tác dụng khi mẹ bầu muốn uống sữa tươi không đường, hãy cùng đọc hết bài viết dưới đây. Từ đó, bạn hoàn toàn có thể bỏ túi thêm rất nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc cho người phụ nữ đang mang thai một cách tốt hơn.

1. Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào là tốt nhất?

Nhiều mẹ bầu đã quyết định uống sữa tươi không đường ngay khi biết mình có thai. Sữa tươi là một loại sản phẩm có thể giúp mẹ khỏe khoắn hơn trước, trong và sau khi mang thai.

Nếu việc thai nghén cản trở, mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào? Các bác sĩ cho rằng, mẹ có thể uống vào tuần thai thứ 20. Đây là thời điểm thai nhi có sự phát triển của hệ xương, răng, trí não,... Do đó, mẹ cần phải bổ sung cho mình thật nhiều canxi. 

Thời điểm trong ngày khoa học nhất mà mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường đó là sau khi ăn sáng từ 1-2 tiếng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể uống sữa vào ban đêm để giúp giấc ngủ tròn trịa hơn, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào

Uống sữa vào ban đêm giúp mẹ bầu ngủ ngon

Có một lưu ý về việc mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào đó chính là mẹ tuyệt đối không uống sữa thay cho bữa ăn sáng. Hơn nữa, uống sữa sau khi bụng đói sẽ làm mẹ thấy mệt hơn.

2. Một vài nguyên tắc cần tuân thủ khi bà bầu uống sữa tươi

Ngoài việc quan tâm mẹ bầu nên uống sữa tươi không khi nào thì bạn còn phải lưu ý một số nguyên tắc dưới đây:

  • Nên chọn loại sữa tươi có hàm lượng chất béo chỉ rơi vào khoảng 1 – 2 % để cho mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều
  • Nên chọn sữa tươi tiệt trùng để có thể vừa mNang lại sự tiện lợi, vừa giảm thiểu được nguy cơ bị mắc bệnh truyền nhiễm.
  • Không nên đun sôi sữa ở nhiệt độ cao hơn 90 độ C. Việc này sẽ làm sữa bị kết tủa và mất đi chất dinh dưỡng.
  • Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 400ml – 600ml sữa tươi không đường. Mặt khác, mẹ cũng có thể đổi vị bằng sữa đậu nành, sữa hạt để uống cho không bị ngấy.
  • Không nên uống sữa tươi không đường với nước trái cây. Điều này sẽ gây chứng khó tiêu hoặc tiêu chảy cho mẹ bầu.
  • Không nên dùng chung sữa tươi không đường với chocolate. Bởi lẽ chocolate sẽ phá hủy thành phần canxi có trong sữa, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
  • Giả sử mẹ không thích uống sữa tươi không đường hoặc mẹ bị nghén thì có thể chia làm nhiều lần uống trong ngày.
  • Mẹ bầu có thể ăn kèm bánh mỳ, bánh quy khi uống sữa tươi không đường.
  • Nên bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm chứa thành phần canxi hoặc các chế phẩm từ sữa như trứng, phô mai, sữa chua…

mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào

Những nguyên tắc từ việc uống sữa mẹ bầu nên biết

3. Lợi ích từ việc uống sữa tươi không đường đối với các mẹ bầu

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào và tại sao thức uống này lại quan trọng như vậy không phải là điều ai cũng hiểu rõ. Dưới đây là những chia sẻ về vấn đề này.

3.1. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết

Sữa tươi không đường cho mẹ bầu có chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi như:

  • Các loại khoáng chất như kali, phốt pho
  • Các loại vitamin bỏ dưỡng như A, B1, B2, B2

Mẹ bầu thậm chí có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu.

3.2. Bổ sung canxi cho cả mẹ và bé

Đây là một thành phần rất quan trọng, nó có tác dụng:

  • Hình thành và phát triển hệ thống khung xương cho bé, từ đó giúp bé có chiều cao vượt trội.
  • Tăng cường hơn nữa sức khỏe cho mẹ bầu.
  • Ngăn ngừa triệt để tình trạng loãng xương trong thai kỳ cho mẹ bầu.

3.3. Giúp cho bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh

Khi mẹ bầu uống sữa tươi không đường sẽ giúp cho thai nhi:

  • Tăng cường phát triển trí não
  • Tăng cường hình thành sức đề kháng mạnh mẽ
  • Tham gia vào việc cấu thành tế bào quan trọng
  • Phát triển thị lực cho bé
  • Giúp bé có thể tăng cân nhanh với lượng nước ối dồi dào.

Trường hợp mẹ bầu bị thiếu ối thì việc uống sữa tươi không đường thường xuyên sẽ bổ sung ối cho thai nhi hiệu quả. Mặt khác, hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong sữa tươi giúp cũng sẽ khiến thai nhi phát triển cả thể chất và trí tuệ.

3.4. Mang đến cho mẹ bầu một giấc ngủ ngon

Trả lời cho câu hỏi mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào, bạn đừng quên rằng trước khi đi ngủ 2 tiếng, mẹ bầu nên uống một ly sữa tươi ấm. Ly sữa này sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bởi vì trong sữa tươi có chứa Tryptophan, giúp hỗ trợ sản xuất ra các Serotonin và melatonin, từ đó khiến mẹ bầu đi vào giấc ngủ dễ dàng.

Bên cạnh đó, khi đang mang thai, người mẹ sẽ rất nhanh đói. Giả sử bụng đói vào ban đêm thì mẹ bầu sẽ dễ thức giấc và khó ngủ trở lại. Vì vậy, một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi suốt đêm dài.

mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào

Một ly sữa ấm sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn

Vừa rồi là những thông tin giải đáp các thắc mắc xoay quanh câu hỏi mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu thêm một một chủ đề thú vị. Hãy tiếp tục theo dõi trang tin tức của Elipsport và bỏ túi thêm nhiều hơn nữa những bí quyết sống khỏe, sống đẹp bạn nhé! Chúc các bạn thành công.

Kiddo Nguyễn

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.