• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Giải Mã Chế Độ Ăn Tốt Nhất Cho Từng Nhóm Máu

Nhóm máu có mối quan hệ chặt chẽ với khả năng tiêu hóa thực phẩm trong cơ thể mỗi người. Vì vậy chế độ ăn theo từng nhóm máu sẽ xác định được chế độ ăn uống thích hợp để đạt được sức khỏe tốt và lành mạnh.

Có bao giờ bạn thắc mắc được vì sao chế độ ăn kiêng mình đang theo đuổi lại không mang đến hiệu quả như mong đợi không? Thật ra những thực phẩm bạn đang ăn tất cả đều phụ thuộc vào chế độ ăn theo nhóm máu của bản thân. Đây cũng là điều mà nhiều chuyên gia đã chứng minh và nghiên cứu thành công. 

chế độ ăn theo nhóm máu

Chế độ ăn uống theo từng nhóm máu

1. Chế độ ăn uống theo nhóm máu A

Chế độ ăn theo từng nhóm máu sẽ có những chế độ ăn vô cùng khác nhau. Những người thuộc nhóm máu A sẽ có cơ thể khỏe mạnh và khá linh hoạt. Nhìn chung thì họ sẽ có chiều cao trung bình và có chỉ số cân nặng cơ thể khá thấp. Tuy nhiên trong họ sẽ có nồng độ axit dạ dày thấp và khó tiêu hóa protein hay chất béo tốt hơn những người ở nhóm máu khác. Đó cũng là lý do giải thích vì sao những người nhóm máu A sẽ ăn trái cây và rau quả nhiều hơn. Vì vậy chế độ ăn uống được đánh giá là phù hợp với nhóm máu A chính là chế độ ăn chay.

Từng có không ít chuyên gia dinh dưỡng gọi người nhóm A là những người “nông dân”. Bởi họ cần tiêu thụ ngũ cốc và rau quả thường xuyên trong ngày. Đặc biệt nên bổ sung những loại quả có kiềm như táo, chà là, quả mọng hay đào. Ngoài ra các sản phẩm sữa cũng không được đánh giá cáo cho những người thuộc nhóm máu này. Sữa sẽ kích thích phản ứng insulin trong cơ thể và dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tiểu đường hay ung thư. 

2. Chế độ ăn uống theo nhóm máu B

Nếu gọi nhóm máu A là “nông dân” vậy chúng ta phải gọi những người máu B là “dân du muc”. Bởi họ có sự linh hoạt trong việc hấp thụ thức ăn hơn nhóm máu A. Những người này đều có thể hấp thu được dinh dưỡng từ động vật và thực vật. Nhưng họ cũng nên cần sự cân bằng cho cơ thể. Vì vậy những chế độ ăn đa dạng như trái cây, các loại đậu, thịt, cá sẽ phù hợp hơn. 

Những người nhóm máu B sẽ có xu hướng thích sự ổn định về cả thể chất lẫn tinh thần. Vì thế những người này sẽ có thân hình đầy đặn hơn hẳn. Nguyên nhân là trong cơ thể vốn đã có lượng cortisol cao nên sẽ cần tránh ăn thịt gà, ngô, đậu phộng. Nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất gây nên mệt mỏi, hạ đường huyết.

chế độ ăn theo nhóm máu

Hạn chế thịt gà với người máu B

3. Chế độ ăn uống theo nhóm máu O

Đây là một nhóm máu đặc biệt và người ta hay gọi với cái tên “thợ săn”. Nguyên nhân là trong họ có hàm lượng axit cao hơn nên có thể tiêu hóa protein và chất béo dễ dàng. Điều đó có nghĩa là những người nhóm O có thể chuyển đổi carbohydrate đơn giản như ngũ cốc thành chất béo dễ dàng. Nhưng họ cũng có khả năng dễ mắc các bệnh về đường huyết hay dị ứng.

Bắp cải, súp lơ và đậu tây có thể sẽ làm rối loạn hormone tuyến giáp nên người nhóm O nên hạn chế ăn. Tốt nhất trong chế độ ăn của họ phải bổ sung các sản phẩm từ hải sản, thịt, muối iot để kích thích khả năng sản sinh hormone. Ngoài ra trứng và các loại hạt thì chỉ nên cung cấp ở mức trung bình. 

4. Chế độ ăn uống theo nhóm máu AB

Nhóm máu AB là một nhóm máu hiếm có trên thế giới và đó chính là sự di truyền của người nhóm A và B. Những người này có nồng độ axit trong dạ dày sẽ thấp hơn nhóm A. Tuy nhiên lại có sự thích ứng thịt như máu B. Điều này sẽ là vấn đề khá lớn bởi vì thịt được tích trữ trong cơ thể quá nhiều sẽ dần chuyển hóa thành chất béo.

Dù vậy khi nói về chế độ ăn theo từng nhóm máu, nhóm AB vẫn nên chú ý hướng về chế độ ăn thực vật. Bạn không nên kết hợp tinh bột và protein trong cùng bữa ăn vì nó sẽ tạo ra chứng ợ nóng, khó tiêu. Trứng, đậu hũ, rau xanh là một chế độ ăn lý tưởng của họ. Đặc biệt nhóm máu này cũng nên tránh sử dụng caffeine và rượu để tránh cơ thể bị căng thẳng. Ngoài ra họ cũng nên hạn chế thịt hun khói vì đường tiêu hóa của họ sẽ khá nhạy cảm. Vì vậy chỉ nên ăn trong thời gian ngắn để kiểm soát được lượng insulin cho cơ thể. 

chế độ ăn theo nhóm máu

Bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày của máu AB

Nghe có vẻ kì lại nhưng những chế độ ăn theo nhóm máu của chúng ta cũng sẽ khá khác nhau và tùy theo từng cơ địa. Vì vậy bạn nên biết đến những thông tin trên để thay đổi khẩu vị và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt là nên có một số thói quen tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe hiệu quả. Với thời đại ngày nay thì hai yếu tố trên sẽ khá khó khăn để thực hiện được đúng không? Thấu hiểu được tâm tư khách hàng nên Tập đoàn thể thao Elipsport tự tin mang đến cho khách hàng những sản phẩm tập luyện tại nhà chất lượng và tiết kiệm tối đa thời gian chăm sóc sức khỏe. Truy cập website elipsport.vn hoặc liên hệ 1800 6854 để được tư vấn sản phẩm miễn phí nhé. 

Thảo Nguyên

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.