1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Gợi ý các loại lá xông trị cảm cho hiệu quả tức thì

Sử dụng các loại lá xông trị cảm là một trong những cách được nhiều người tin tưởng. Bởi lẽ, xông hơi đã được minh chứng có hiệu quả rõ rệt trong những khắc phục các triệu chứng của bệnh cảm thông thường. Vậy phải dùng các loại lá xông nào trị cảm? Xông hơi khi bị cảm có điều gì cần bạn phải lưu ý hay không? Đọc tiếp để cùng chúng tôi tìm ra lời giải đáp bạn nhé!

Xông các loại lá được biết đến trị cảm hiểu quả

Xông các loại lá được biết đến trị cảm hiểu quả

1. Tác dụng khi dùng lá xông trị cảm

Cứ vào độ thời tiết chuyển mùa với mức ẩm cao chính là khi môi trường tạo ra nhiều điều kiện rất thuận lợi cho các bệnh cảm cúm cứ thế phát triển. Sử dụng thuốc cảm thông thường có thể giúp giảm nhanh chóng. Thế nhưng nếu bạn bị cúm do nhiễm siêu vi, lời khuyên y tế không nên dùng thuốc kháng sinh bởi vì chúng không hiệu quả. Thay vào đó, thúc đẩy sức đề kháng và tạo dựng một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng phục hồi sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.

Theo quan niệm của y học dân gian, áp dụng lá xông là một phương pháp chữa bệnh rất hiệu quả. Thông thường, nhờ sự tuần hoàn ở các tuyến da nên thân nhiệt của chúng ta được ổn định. Thế nhưng, khi ta bị cảm, các lỗ chân lông sẽ bị khí xâm nhập vào và gây bít tắc. Thân nhiệt tăng cao và sẽ gây ra các triệu chứng như sốt, nhức đầu, nghẹt mũi hoặc đau họng, đau nhức cơ thể ...

Nếu sử dụng lá xông trị cảm, tác động vật lý của hơi nước nóng trong sẽ làm giãn nở các mạch ngoại vi. Từ đó giúp kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi và đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Các loại lá xông trị cảm chứa nhiều tinh dầu giúp sát khuẩn, thông khí

Các loại lá xông trị cảm chứa nhiều tinh dầu giúp sát khuẩn, thông khí

2. Gợi ý các loại lá xông trị cảm mang đến hiệu quả cao

Lá chanh

Lá chanh có chứa nhiều tinh dầu, mùi thơm dễ chịu, thường được sử dụng trong nồi xông giải cảm. Vị cay ngọt nhẹ, tính ôn, sát khuẩn và tiêu đờm nhuận khí cực kỳ hiệu quả. 

Lá chanh được sử dụng làm nguyên liệu xông trị cảm nhờ chứa nhiều tinh dầu

Lá chanh được sử dụng làm nguyên liệu xông trị cảm nhờ chứa nhiều tinh dầu

Sả

Sả được biết đến chứa nhiều tinh dầu geraniol, citral có tác dụng kháng khuẩn, chống ho và hạ nhiệt cơ thể khi sốt. Hương thơm từ tinh dầu sả giúp điều hòa, ổn định và cải thiện chức năng cho hệ thần kinh. Sử dụng sả khi xông hơi giúp giảm triệu chứng cảm như tiêu đờm, tiêu chảy, đau bụng, nôn mửa và ho.

Geraniol được tìm thấy nhiều trong sả

Geraniol được tìm thấy nhiều trong sả

Gừng

Gừng chứa hoạt chất gingerol, chúng được biết đến nhờ hoạt tính chống oxy hoá, giảm đau, sát khuẩn cực kỳ hữu hiệu. Sử dụng gừng khi xông hơi giúp giảm nhức mỏi, giảm ho và đờm, chống nôn hiệu quả trong quá trình xông hơi giải cảm.

Gingerol có tính chống oxy hoá được tìm thấy trong gừng

Gingerol có tính chống oxy hoá được tìm thấy trong gừng

Bạc hà

Bạc hà chứa nhiều tinh dầu menthol, α - β pinene, có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau và loãng đờm. Ngoài ra, bạc hà còn chứa nhiều hoạt chất canxi, kali, vitamin B, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Methol có trong bạc hà giúp sát khuẩn thông khí khi bị cảm

Methol có trong bạc hà giúp sát khuẩn thông khí khi bị cảm

Tía tô

Rất giàu giá trị dinh dưỡng với vitamin A, vitamin C, canxi và sắt. Loại dược liệu này giúp trợ giảm sốt, giải cảm, đau nhức đầu và mệt mỏi toàn thân.

Tía tô chứa nhiều vitamin A và C

Tía tô chứa nhiều vitamin A và C

Kinh giới

Lá kinh giới chứa nhiều tinh dầu quý giá như thymol, carvacrol, có tác dụng chống khuẩn và kháng vi khuẩn. Trong xông hơi giải cảm, lá kinh giới giúp làm thông mũi, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình hô hấp. Mùi thơm của lá còn có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, tạo cảm giác thư giãn.

Kinh giới có khả năng kháng khuẩn hiệu quả

Kinh giới có khả năng kháng khuẩn hiệu quả

Lá bưởi

Lá bưởi chứa các chất như alpha-pinen, limonene alpha-terpineol, có tác dụng giảm đau, hạ nhiệt, giảm ho và sát trùng mũi họng. Nhờ vậy mà từ xưa đã được ông cha ta sử dụng lá bưởi làm dược liệu xông trị cảm.

Lá bưởi được biết đến với công dụng giảm ho, hạ nhiệt

Lá bưởi được biết đến với công dụng giảm ho, hạ nhiệt

Cành và lá hoắc hương

Trong xông hơi giải cảm, cành và lá hoắc hương có thể giúp làm sạch không khí, giảm đau nhức cơ, và làm dịu cảm giác khó chịu khi cảm mạo. Hương thơm của hoắc hương cũng được cho là có tác dụng tăng cường tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tạo cảm giác sảng khoái và tươi mới.

Cành và lá hoắc hương có tác dụng giảm căng thẳng hữu hiệu

Cành và lá hoắc hương có tác dụng giảm căng thẳng hữu hiệu

Lá ngũ sắc

Lá ngũ sắc, hay còn gọi là lá ngũ gia bì, thường được sử dụng trong y học dân gian với nhiều tác dụng kháng vi khuẩn và giảm đau. Trong quá trình xông hơi, lá ngũ sắc có thể giúp làm dịu cảm giác đau nhức cơ, giảm cảm giác khó chịu khi cảm mạo và hỗ trợ quá trình làm mát cơ thể.

Lá ngũ sắc có công dụng kháng khuẩn, giảm đau

Lá ngũ sắc có công dụng kháng khuẩn, giảm đau

Húng trắng (hoặc húng tía)

Lá húng trắng chứa nhiều dầu chiết xuất có tác dụng giảm kích thước các đường hô hấp, làm dễ thở và giảm cảm giác nghẹn ngào. Trong xông hơi giải cảm, hương thơm của lá húng trắng còn giúp cải thiện tâm trạng, làm dịu căng thẳng và mệt mỏi.

Húng trắng (hoặc húng tía) giúp làm dịu cảm giác khó chịu khi bị cảm

Húng trắng (hoặc húng tía) giúp làm dịu cảm giác khó chịu khi bị cảm

Hương nhu

Hương nhu thường được sử dụng để thanh nhiệt giải biểu, hành khí và chỉ thống trường. Trong xông hơi giải cảm, hương thơm của hương nhu có thể giúp giảm cảm giác đau đầu, chói lọi và mệt mỏi. Ngoài ra, hương nhu còn có tác dụng trừ thấp, giúp cơ thể cảm nhận sự thoải mái và nhẹ nhàng.

Hương nhu được dùng làm nguyên liệu xông nhờ khả năng giảm đau hiệu quả

Hương nhu được dùng làm nguyên liệu xông nhờ khả năng giảm đau hiệu quả

3. Cách nấu lá xông trị cảm

Những loại lá bạn dùng để đun nồi lá xông trị cảm thường sẽ có được mùi thơm, nhẹ, không hắc. Tùy theo điều kiện mà bạn có thể sử dụng 5-10 loại lá một lần. Tổng lượng sử dụng khoảng tầm 600 - 1.000g. Cách nấu lá xông như sau:

  • Các loại lá nhớ phải rửa sạch, cho tất cả vào nồi đổ ngập nước.
  • Dùng lá chuối tươi đậy kín miệng nồi trước khi đậy nắp.
  • Có thể dùng vật nặng ấn vào nắp nồi để giữ hơi nước. Để nó nấu trong khoảng 10 phút. Sau đó đặt tủ hấp ở nơi kín gió, người bệnh mang theo khăn sạch (loại lớn) hoặc chăn,...

Hướng dẫn đơn giản cách nấu lá xông giải cảm tại nhà

Hướng dẫn đơn giản cách nấu lá xông giải cảm tại nhà

4. Cách xông trị cảm với lá và thảo dược

Cách xông hơi với lá được thực hiện lần lượt theo các bước sau:

  • Người bệnh cởi quần áo, sau đó đắp chăn rồi bắt đầu xông hơi. Nồi xông hơi sẽ được đặt trước mặt người xông. Nhẹ nhàng ngẩng đầu và nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả quá mạnh vào mặt.
  • Dùng đũa từ từ mở vung nồi nước để bắt đầu cho thoát hơi nước, sao cho độ nóng vừa phải là được. Bạn có thể dùng đũa vạch từng lớp lá ra để hơi nước thoát ra ngoài.
  • Thời gian xông hơi sẽ thường là từ 10 - 20 phút. Cho đến khi toát hết mồ hôi toàn thân thì dừng lại là được.
  • Lau sạch mồ hôi trên người bằng khăn khô sạch và mặc lại quần áo sạch.
  • Bạn cũng có thể uống một cốc nước nóng (trà, đường, chanh ...) để tăng hiệu quả giải độc cho cơ thể.

Bạn chỉ nên xông từ 10-20 phút

Bạn chỉ nên xông từ 10-20 phút

5. Những đối tượng không nên xông hơi và lưu ý khi xông hơi trị cảm

Đối tượng nào không nên xông hơi trị cảm?

Mặc dù việc sử dụng lá thảo dược để xông hơi trị cảm được xem là một phương pháp lành tính và mang lại hiệu quả đối với nhiều người, nhưng không phải ai cũng nên áp dụng phương pháp này. Các trường hợp không nên thực hiện xông hơi trị cảm bao gồm:

  • Người đang mắc sốt siêu vi.
  • Người có sốt cao, không khát nước, không sợ lạnh mà sợ nóng, và thường xuyên ra mồ hôi.
  • Người đang trong tình trạng suy nhược sức khỏe.
  • Trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai hoặc vừa trải qua sinh nở.
  • Người cao tuổi và yếu đuối.
  • Người mắc các bệnh về tim mạch và cao huyết áp.
  • Người đang trong giai đoạn sốt xuất huyết, tiêu chảy, mắc các bệnh ngoài da, hoặc vừa uống nhiều rượu bia.

Phụ nữ mang thai không nên tự ý xông lá trị cảm tại nhà

Phụ nữ mang thai không nên tự ý xông lá trị cảm tại nhà

Lưu ý khi xông hơi trị cảm

Ngoài ra, trong quá trình thực hiện xông hơi, bạn cần chú ý đến những điều sau:

  • Tránh đun quá nhiệt độ nước xông, vì các tinh dầu có trong lá có thể bay mất dễ dàng. Nếu không có lá, bạn có thể sử dụng tỏi giã nát và thực hiện tương tự như các bước trước đó.
  • Không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột trong lúc xông hơi. Hãy mở nắp nồi một cách nhẹ và để hơi nước thoát ra một cách chậm rãi.
  • Tránh tắm ngay sau khi kết thúc xông hơi, vì lúc này lỗ chân lông đang mở rộ. Nếu tắm ngay cả bằng nước ấm, có thể làm bít lỗ chân lông và tăng nguy cơ mắc cảm.
  • Sau khi xông hơi, tốt nhất là ăn cháo hành hoặc cháo tía tô, uống nước ấm và nghỉ ngơi tại chỗ để cơ thể thoáng khí.
  • Trong trường hợp cảm kéo dài trên 3 ngày, triệu chứng không giảm hoặc tăng cường, hoặc bội nhiễm xảy ra, hạn chế xông hơi và đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được can thiệp và điều trị chính xác.

Khi xông, bạn không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột

Khi xông, bạn không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột

Lá xông trị cảm là một cách rất tốt giúp bạn giải độc và điều trị triệu chứng cảm ngay tức thì. Phương pháp này cũng không hề phức tạp. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà mình. Hy vọng bạn đã bỏ túi thêm cho mình một cách thú vị, hữu ích để trị cảm trong những ngày thời tiết chuyển mùa và cơ thể dễ mắc bệnh. Hãy chia sẻ bài viết này đến những người thân xung quanh bạn cùng đọc nhé!

Xem thêm

Bạn có biết biện pháp phòng ngừa bệnh tật hữu hiệu nhất chính là tập luyện thể dục, thể thao? Hiểu được điều đó các chuyên gia của Elipsport đã nghiên cứu và tạo ra nhiều thiết bị chăm sóc sức khỏe toàn diện, từ đầu đến chân như ghế mát xa, thiết bị tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ điện, xe đạp tập gym tại nhà. Hãy thử trải nghiệm và nâng cao sức khỏe và duy trì thể lực ngay hôm nay!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Danh mục sản phẩm