Học cách giảm mỡ máu bằng tỏi đơn giản mà hiệu quả

Mỡ máu là căn bệnh nhiều người mắc phải hiện nay do lối sống ít vận động và ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, không lành mạnh. Giảm mỡ máu bằng tỏi được nhiều người áp dụng và có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị bệnh.

Tỏi là nguyên liệu thông dụng, thường thấy trong gian bếp của các gia đình Việt. Chúng ta thường xem chúng là loại gia vị được thêm vào chế biến thức ăn, nhưng ít người biết tỏi còn có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu. Theo các chuyên gia, tỏi có khả năng chống lại những cholesterol thừa trong cơ thể, phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Tham khảo ngay 3 cách giảm mỡ máu bằng tỏi ngay sau đây.

Học cách giảm mỡ máu bằng tỏi

1. Cơ cấu dẫn đến mỡ máu cao

Gan là bộ phận đảm nhiệm sản sinh 80% mỡ của cơ thể bằng vào việc tổng hợp đạm và đường, 20% lượng mỡ còn lại đến từ những nguồn thực phẩm mà cơ thể nạp vào mỗi ngày. Mỡ sẽ được vận chuyển trong những tế bào, mô để thực hiện chức năng sống của cơ thể như cấu tạo hormone, sản sinh năng lượng, xây dựng tế bào... Nếu gan sản sinh ra quá nhiều mỡ hay quá trình tiêu thụ mỡ ở tế bào và mô giảm, lượng mỡ trong máu sẽ ứ trệ, tăng cao từ đó dẫn đến tình trạng mỡ máu cao. Vì thế, muốn cải thiện tình trạng mỡ máu cao, cơ thể cần tăng cường tiêu thụ mỡ tại tế bào và mô, cũng như giảm lượng sản xuất mỡ tại gan.

2. Biểu hiện của mỡ máu cao

Mỡ máu cao sẽ không có biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu. Do đó người bệnh khó phát hiện và điều trị kịp thời. Theo thời gian, bệnh sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đau tim, bệnh động mạch ngoại biên, đột quỵ, gan nhiễm mỡ dẫn đến ung thư gan... Một số triệu chứng điển hình của mỡ máu cao là: Chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, đau thắt ngực, xuất hiện các cơn đau tim thoáng qua, chân tay tê bì và lạnh.

Sản phẩm gợi ý

3. Công dụng của tỏi

Trị mỡ máu cao: Các chuyên gia y tế chia sẻ, tỏi có tác dụng chống lại các cholesterol thừa trong cơ thể. Theo kết quả nghiên cứu, nước chiết từ tỏi giảm đến 30% lượng cholesterol, giúp phòng ngừa xơ cứng động mạch, nên bạn có thể giảm mỡ máu bằng tỏi.
Tốt cho hệ tim mạch: Tỏi có tác dụng làm giảm ngưng tập tiểu cầu ở người lớn, hạ huyết áp và làm giảm tỷ lệ mắc những bệnh lý về tim mạch.
Chống ung thư: Tỏi và một số loại thực vật khác như hẹ, hành có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng, ung thư dạ dày, ung thu vú….
Kháng khuẩn: Với tác dụng kháng lại nhiều chủng virus, vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, tỏi được áp dụng trong việc điều trị những bệnh về nhiễm khuẩn ở đường hô hấp, tiêu hóa, ngoài da.

Tỏi có nhiều công dụng tốt với sức khỏe

4. Những cách giảm mỡ máu bằng tỏi

4.1. Giảm mỡ máu bằng tỏi tươi

Trong tỏi tươi chứa hợp chất sulfide có khả năng ức chế sự hấp thụ cholesterol qua màng ruột và đào thải cholesterol dư thừa thông qua đường tiểu. Mỗi ngày, người bị mỡ cao nhai sống 2 - 3 tép tỏi tươi mỗi ngày hoặc chế biến tỏi chung với những món ăn hằng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh.

4.2. Giảm mỡ máu bằng tỏi ngâm rượu

Khi dùng tỏi ngâm rượu, cơ thể sẽ giảm sự hấp thu LDL - cholesterol (cholesterol xấu) qua niêm mạc ruột, đồng thời tăng sự đào thải cholesterol, qua đó giảm lượng cholesterol bám trên thành mạch và trong máu. Hoạt chất tương tự prostaglandin I2 (prostacyclin) trong rượu tỏi vừa giãn mạch vừa ức chế quá trình tích tụ tiểu cầu giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột qụy, hạ huyết áp, nghẽn mạch do tiểu cầu. Bạn ngâm 300gram tỏi đã bóc vỏ, làm sạch và cắt mỏng trong 600ml rượu trắng khoảng 40 độ, mỗi ngày dùng 2 lần với liều lượng mỗi lần là 15 - 20 giọt.

4.3. Giảm mỡ máu bằng tỏi và chanh

Chanh có tác dụng trong việc phòng ngừa bệnh tim, ngăn ngừa lượng cholesterol bám dính vào những thành động mạch, cải thiện sức khỏe tổng thể. Chất oxy hóa mạnh - limonin trong chanh sẽ làm giảm hàm lượng apo B, đây là thành phần protein chính của cholesterol xấu. Đồng thời, chất pectin, flavonoid cùng những sắc tố trong chanh có đặc tính chống oxy hóa, làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Vì vậy, khi bạn kết hợp dùng tỏi và chanh với nhau sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm mỡ máu.

Bạn cho 4 quả chanh tươi vào nước sôi để loại bỏ sạch vi khuẩn, bụi bẩn rồi cắt thành từng lát mỏng hoặc miếng nhỏ. 4 củ tỏi bóc vỏ, làm sạch. Sau đó, bạn cho chanh và tỏi vào máy xay sinh tố xay cho đến khi nhuyễn thì đổ vào bình chứa 2 lít nước sôi để nguội. Tiếp theo, bạn đậy kín nắp bình cho vào tủ lạnh ngâm trong 3 ngày. Mỗi ngày trước 3 bữa ăn chính, bạn uống 50ml hỗn hợp tỏi và chanh để giảm mỡ máu.

Tỏi và chanh là 2 nguyên liệu giảm mỡ máu hiệu quả

Giảm mỡ máu bằng tỏi mặc dù mang lại hiệu quả, tuy nhiên bạn cần lưu ý cần dùng thuốc và thường xuyên khám bệnh theo đúng chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, hãy duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, đều đặn tập luyện thể dục thể thao để cải thiện tình trạng bệnh. Tham khảo các sản phẩm tập luyện chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập... tại website thương hiệu Elipsport.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Đang uống thuốc có dùng tỏi để giảm mỡ máu được không?

Nếu bạn đang dùng những loại thuốc chống ngưng tập tiểu cầu, chống đông máu nên cẩn trọng khi sử dụng tỏi.

Sắp phẫu thuật ăn tỏi được không?

Bạn nên tạm dừng dùng tỏi và các chế phẩm từ tỏi khoảng 1 tuần trước khi phẫu thuật để giảm nguy cơ chảy máu kéo dài trong và sau khi phẫu thuật.

Ngoài tỏi thì còn loại nguyên liệu thiên nhiên nào có thể giảm mỡ máu?

Bên cạnh tỏi thì bạn có thể sử dụng trà xanh, gừng, cây nần vàng (mài đắng), củ nghệ, lá vối, bụp giấm (Hồng hoa/Atiso đỏ), cây xạ đen, giảo cổ lam, hà thủ ô... để giảm mỡ máu

Bĩ mỡ máu cao hút thuốc được không?

Bạn nên bỏ hoặc hạn chế tối đa thuốc lá để cải thiện chỉ số cholesterol HDL. Trong vòng vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc, nhịp tim và huyết áp sau khi tăng đột biến do hút thuốc lá. Sau khi bỏ thuốc lá 3 tháng, chức năng phổi và tuần hoàn máu bắt đầu được cải thiện. Sau 1 năm bỏ thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh tim giảm chỉ bằng một nửa so với khi bạn hút thuốc lá.

Mỗi ngày tập thể dục bao nhiêu phút để giảm mỡ máu?

Theo chuyên gia y tế chia sẻ, mỗi tuần bạn nên tập thể dục 5 lần, mỗi lần tối thiểu 30 phút. Trường hợp bạn tập aerobic thì mỗi tuần tập 3 lần với cường độ 20 phút/lần.