• 1800 6854

Hướng Dẫn Uống Mật Ong Giảm Cân Đúng Cách

Mật ong được xem là loại "thần dược" từ nhiên nhiên nhờ những hiệu quả mang lại cho sức khỏe và việc làm đẹp, cho thân hình thon gọn, săn chắc và cân đối. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn uống mật ong giảm cân đúng cách giúp giảm cân hiệu quả.

Ong la loài động vật tuyệt vời, không chỉ mang lại lợi ích cho nông nghiệp mà các sản phẩm của nó như mật ong, sáp ong, keo ong... được áp dụng rất nhiều trong đời sống. Mật ong ngoài việc làm mặt nạ để dưỡng da, chế biến món ăn thì bạn còn có thể giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn với loại nguyên liệu thiên nhiên này. Cùng xem những phương pháp uống mật ong giảm cân đúng cách được nhiều người áp dụng nhé!

uống mật ong giảm cân đúng cách

Hướng dẫn uống mật ong giảm cân đúng cách

1. Tác dụng của mật ong trong việc giảm cân và làm đẹp

Trước khi tìm hiểu cách uống mật ong giảm cân thì bạn cần hiểu rõ tác dụng của mật ong. Trong mật ong chứa lượng calo dồi dào và nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cùng khoáng chất (sắt, canxi…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không hề chứa chất béo. Với đặc tính tuyệt vời này, uống mật ong giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Duy trì cách uống mật ong giảm cân đẹp da vào mỗi buổi sáng với một ly nước mật ong ấm trong 1 tháng sẽ giúp bạn giảm được 3 - 4kg. Việc dùng mật ong làm mặt nạ đắp mặt sẽ giúp da trắng sáng, săn chắc và mềm mại. Đồng thời, làn da cũng được cải thiện rõ rệt bằng việc uống nước mật ong. Chưa hết, mật ng còn rất tốt cho sức khỏe như:

  • Tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc, loại bỏ vi khuẩn gây hại đường ruột, dễ tiêu, nhuận tràng, điều trị táo bón.
  • Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và nạp năng lượng tức thì. Những người bị hạ huyết áp sẽ khôi phục bình thường khi dùng 1 ly mật ong nước ấm hay ăn chút mật ong.
  • Chữa mất ngủ và mang đến giấc ngủ ngon hơn.
  • Chữa ho, nhất là khi kết hợp với chanh hoặc tắc.
  • Kháng khuẩn hiệu quả, sát khuẩn. Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

2. Hướng dẫn uống mật ong giảm cân đúng cách

2.1. Mật ong và chanh

Chất axit tự nhiên trong chanh giúp cơ thể thanh lọc mỡ thừa, giải độc gan, tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ, tăng trao đổi chất và hấp thụ canxi dễ hơn. Khi kết hợp với mật ong sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tốt và giảm mỡ bụng cho eo thon. Bạn pha 1 thìa cà phê mật ong vào ly nước ấm rồi vắt 1/4 quả chanh vào, khuấy đều. Ướng vào trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ khoảng 30 phút. Nếu bạn ngủ muộn thì uống nước chanh mật ong vào thời gian 22 - 23h.

2.2. Mật ong và quế

Nước mật ong quế rất ngon, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa và giảm cân hữu hiệu. Bạn pha bột quế vào ly nước ấm rồi thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều. Uống vào sáng hoặc trước khi ngủ tối khoảng 30 - 60 phút.

uống mật ong giảm cân đúng cách

Nước quế mật ong hương vị thơm mát, đốt cháy nhiều mỡ thừa

2.3. Mật ong và gừng

Vị cay và tính ấm của gừng giúp đốt mỡ thừa, trả lại bạn vóc dáng thon thả. Bạn rửa sạch và cắt sợi gừng rồi đun sôi. Khi nước gừng nguội bớt thì cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều. Uống trước khi ngủ 30 - 60 phút sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng, cũng như mang đến giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2.4. Mật ong và tắc

Loại nước này có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể để giảm cân, làm dịu nhẹ và giảm đau rát cổ họng, ngăn ngừa cảm cúm. Bạn rửa sạch 3 - 4 trái tắc rồi cắt làm đôi, bỏ hạt vắt lấy nước. Sau đó, cho vỏ tắc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với chút nước lọc. Tiếp đến cho nước cốt và nước vỏ tắc vào 500ml nước ấm, thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều.

3. Mật ong và hạt chia

Hạt chia có tính mát hỗ trợ thanh nhiệt và giải độc. Đồng thời hạt chia có chứa chất béo thực vật giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể khi bạn sử dụng mật ong lâu dài. Bạn cho hạt chia và 1 ong vào 1 thìa nước ấm, khuấy đều. Nếu muốn tăng thêm hương vị và đạt hiệu quả giảm cân cao hơn thì bạn cho thêm 1 lát chanh vào.

3. Những lưu ý khi dùng cách giảm cân bằng mật ong

  • Bên cạnh việc uống mật ong giảm cân đúng cách, bạn cần kết hợp tập luyện thể dục tại nhà để tăng cường tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa.
  • Trong quá trình tập cần uống đủ nước. Bạn có thể pha nước với 1 thìa mật ong để cung cấp thêm năng lượng.
  • Giảm ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng thức uống có cồn, nước ngọt có gas và rượu bia.
  • Ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh, uống đủ 1,5 - 2l nước trong ngày để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố.
  • Ngủ đủ giấc để việc giảm cân diễn ra tốt hơn.

uống mật ong giảm cân đúng cách

Tập thể dục kết hợp với uống nước mật ong để tăng hiệu quả giảm cân

Những hướng dẫn uống mật ong giảm cân đúng cách được chia sẻ vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả vừa có thức uống ngon lành. Bạn nên kết hợp uống mật ong với chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên tập luyện thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Máy chạy bộ, xe đạp tập thương hiệu Elipsport rất được mọi người ưa chuộng để giảm cân tại nhà.

Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.