• 1800 6854

Huyết áp không ổn định, lên xuống thất thường phải làm sao?

Huyết áp lên xuống thất thường khiến người bệnh mệt mỏi và rất khó điều trị. Chúng cũng gây ra những tác hại lớn đến sức khỏe nếu không điều trị kịp thời. Vậy nếu gặp phải tình trạng này, chúng ta nên làm gì? Việc chỉ số huyết áp thay đổi trong ngày không hẳn là điều bất thường. Tuy nhiên, nếu bạn có chỉ số huyết áp tăng giảm thất thường với biên độ lớn thì đó lại là dấu hiệu cảnh báo tình trạng huyết áp không ổn định. 

  1. Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà
  2. Đi bộ bao lâu là đủ để giảm cân và giảm mỡ bụng
  3. Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?

huyết áp không ổn định

Huyết áp tăng giảm thất thường nguy hiểm cho sức khỏe

1. Thế nào là tình trạng huyết áp không ổn định?

Chỉ số huyết áp của tất cả mọi người đều có sự lên xuống tùy thuộc vào thời điểm đo, tuổi tác, lối sống và sinh hoạt. Tuy nhiên, việc này chỉ diễn ra ở mức độ bình thường và trong giới hạn chấp nhận được. Ngược lại, nếu một người có tình trạng tăng giảm huyết áp thất thường và đột ngột, không có quy luật với biên độ thay đổi lớn và diễn ra trong thời gian dài thì đó là hiện tượng huyết áp không ổn định

2. Biểu hiện của huyết áp không ổn định

Huyết áp không ổn định lúc cao lúc thấp thường có những tác động rõ rệt đến sức khỏe với những biểu hiện dưới đây:

  • Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, xây xẩm khi thay đổi môi trường hoặc tư thế đột ngột.
  • Thường xuyên ù tai, ván đầu.
  • Tim đập nhanh hoặc rối loạn nhịp tim, vã mồ hôi, mặt đỏ.
  • Nếu đo chỉ số huyết áp có thể thấy chúng thay đổi thường xuyên và rất khó kiểm soát.

3. Vì sao có hiện tượng huyết áp không ổn định?

  • Yếu tố tâm lý: Huyết áp lúc cao lúc thấp có thể do việc thay đổi cảm xúc và trạng thái tâm lý. Một cú sốc hoặc tình trạng căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, tức giận… đều có thể khiến huyết áp mất đi sự ổn định và tăng giảm thất thường.
  • Sử dụng nhiều chất kích thích: Uống bia rượu, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích khác cũng là một nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi huyết áp lúc cao lúc thấp.

huyết áp không ổn định lúc cao lúc thấp

Sử dụng nhiều chất kích thích có thể là nguyên nhân gây huyết áp không ổn định

Xem thêm:

  1. Lý giải tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng
  2. Chế độ ăn và những thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp
  3. Bị tụt huyết áp đột ngột tại nhà nên làm gì và xử lý sơ cứu ra sao?
    • Thay đổi môi trường hoặc tư thế đột ngột: Việc thay đổi từ môi trường này sang môi trường kia (ví dụ như từ môi trường điều hòa ra trời nắng) hoặc tư thế đột ngột cũng có thể khiến huyết áp không ổn định.
    • Tác dụng phụ của thuốc: Nếu như đang sử dụng các loại thuốc về huyết áp thì việc huyết áp tăng giảm thất thường cũng có thể là do tác dụng phụ của các loại thuốc này, hoặc bạn đã uống sai cách, không đúng với chỉ dẫn của bác sĩ.
    • Do biến chứng hoặc là triệu chứng của một số bệnh: Suy tim, rối loạn thần kinh thực vật, sốt cao… có liên quan tới việc thay đổi huyết áp thất thường, do vậy bạn cần chú ý.

4. Những tác hại của huyết áp lên xuống thất thường

Huyết áp tăng giảm thất thường rất có hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như suy tim, mạch máu kém đàn hồi do chúng phải làm việc quá sức và “nặng nhọc” thường xuyên. Điều này cũng liên quan trực tiếp đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Theo nghiên cứu, những người huyết áp thay đổi thất thường có nguy cơ mắc các bệnh này cao gấp đôi so với những người bình thường. Do vậy, huyết áp không ổn định có thể đe dọa tính mạng và sức khỏe của chúng ta bất kỳ lúc nào.

5. Huyết áp không ổn định phải làm sao?

So với việc bị huyết áp cao hay huyết áp thấp, việc huyết áp lên xuống thất thường khó đối phó và chữa trị hơn. Hãy kiểm tra huyết áp ngay nếu có những dấu hiệu bất thường và ứng xử phù hợp. Dưới đây sẽ là một số biện pháp giúp bạn đối mặt với tình trạng này:

  • Có máy đo huyết áp: Với người có huyết áp thay đổi đột ngột, việc sở hữu một chiếc máy đo huyết áp sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát chỉ số này. Thường xuyên sử dụng máy, nhất là những lúc thấy cơ thể có những biểu hiện xấu để có phương án thích nghi.
  • Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, hạn chế các chất kích thích: ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng và tránh các chất kích thích như rượu bia sẽ giúp huyết áp ổn định hơn.
  • Rèn luyện thể dục hằng ngày, tập thể dục với xe đạp tập thể dục hoặc máy chạy bộ. Nếu có thể bạn nên ra công viên vừa chạy bộ, vừa đi dạo, không khí trong lành sẽ giúp bạn khỏe khoắn hơn.

huyết áp lên xuống thất thường

Ăn uống lành mạnh là một cách khắc phục tình trạng huyết áp không ổn định

Có thể bạn quan tâm:

  1. Bị huyết áp thấp khi mang thai có sinh thường được không?
  2. Người bị huyết áp thấp nên ăn gì và uống gì?
  3. Các bước lập bảng kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
    • Giữ một đời sống tinh thần lành mạnh, tránh tình trạng căng thẳng, stress.
    • Thăm khám sức khỏe để có thể tìm ra các dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các bệnh lý về tim mạch vì chúng có liên quan trực tiếp đến tình trạng huyết áp không ổn định.
    • Tập luyện thể dục thể thao, dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục tại nhà, duy trì thói quen này đều đặn bạn sẽ thấy sự cải thiện tình trạng rõ rệt.

Huyết áp không ổn định rất khó kiểm soát và điều trị. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng vì điều này có thể khiến bệnh tình nặng hơn. Hãy chủ động trong việc đo huyết áp và thay đổi sang lối sống lành mạnh để cải thiện tình hình. Ngoài ra, sử dụng máy massage toàn thân cũng là một liệu pháp được nhiều người chọn lựa bởi tác dụng thư giãn tinh thần, giúp đầu óc thoải mái, ổn định huyết áp.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Tags : Huyết áp

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.