Karate là gì?Tìm hiểu về môn võ karate nổi tiếng Nhật Bản

Karate là gì? Karate là một môn võ thuật phát triển từ Nhật Bản. Karate được coi là một môn võ thuật phổ biến trên toàn thế giới và được đưa vào các cuộc thi võ thuật. Ngoài ra, karate cũng được coi là một hình thức rèn luyện sức khỏe và tăng cường sự tự tin, kiên nhẫn và tập trung. Cùng tìm hiểu nhiều hơn về môn võ này cùng Elipsport nhé.

1. Karate là gì?

Karate là môn võ thuật truyền thống cổ xưa của người Nhật, có nguồn gốc từ vùng đất Okinawa. Từ "karate" có nghĩa là "tay trống" hoặc "tay trần". Karate còn có tên gọi là karate-do. Môn võ karate đặc trưng với những đòn đấm, đá, cùi chỏ, đầu gối và đánh bằng bàn tay hở. Ngoài ra, môn võ karate còn có những kỹ thuật đấm đá liên hoàn, đấm móc. Người học võ sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật xoay hông đỉnh cao để tập trung lực phù hợp vào từng cú ra đòn.

Xem thêm

2. Nguồn gốc karate-do

Hiện nay chưa có bằng chứng nào có thể chứng minh được nguồn gốc của môn võ này. Tuy nhiên, có một số lý luận cho rằng, karate được phát triển dựa trên sự kết hợp các kỹ thuật chiến đấu của người Ryukyu với võ thuật phía nam Trung Quốc.

Karate xuất hiện ở Okinawa, môn võ này không được truyền bá rộng rãi khắp đất nước cho đến thời Minh Trị. Ban đầu nó được gọi với tên là Totei, cho đến những năm thập niên 1960 nó cái tê karate mới trở nên thông dụng hơn. Về cái tên karate-do, nó xuất hiện bởi: văn hóa của người nhật sẽ thêm chữ đạo phía sau những bộ môn có tính đặc sắc cho đất nước như trà đạo, kiếm đạo, cung đạo, thư đạo,... -do phát âm trong tiếng Nhật là đạo. Vì thế karate-do xuất hiện, đa số những võ sĩ theo học môn võ này đều muốn đạt được chữ "-do", có ý nghĩa là tinh thần, đạo đức, nhân cách của người luyện võ.

Karata do có nguồn gốc từ Nhật Bản

3. 6 hệ Phái nổi tiếng của karate

3.1 Hệ phái Shotokan Karate

Người tạo ra và phát triển hệ phái Shotokan Karate là võ sư, nhà ngôn ngữ học Funakoshi Gichin. Ông sinh ra tại Okinawa, ông đã có quãng thời gian tập luyện 2 môn phái võ bậc nhất thời bấy giờ là Shorei-ryu và Shorin-ryu. Sau một thời gian luyện tập, ông nhận thấy những ưu điểm của chúng và quyết định tạo ra hệ phát riêng cho mình và gọi nó là Karate.

Karate là gì

Funakoshi Gichin người sáng lập hệ phái Shotokan Karate

Shotokan là phong cách phổ biến nhất hiện nay. Trong Shotokan Karate chia ra 3 phần chính là: Kihon, Kata và Kumite

Kihon, Kata gồm những kỹ thuật giúp cho người tập có tư thế vững, giữ thăng bằng tốt từ đó dễ dàng né đòn và dồn lực phù hợp khi tấn công.
Kumite là phần khó nhất trong Shotokan, mỗi đai khác nhau kỹ thuật kumite cũng sẽ khác nhau và nó tăng dần theo đai. Đến trình độ đai tím, võ sĩ có thể tấn công nhanh chỉ bằng một bước tiến khiến đối thủ trở tay không kịp.

Bên cạnh đó, hệ phái này cũng rất chú trọng đến tinh thần của người học võ, theo Funakoshi " Mục đích tối thượng của karate không phải là thắng hay bại mà là nhân cách của người tập luyện"

3.2 Hệ phái Goju-ryu Karate

Higaonna Kanryo là ông tổ của trường phái Goju-ryu. Ông là võ sư nổi tiếng tại Okinawa và trước đó ông cũng học 2 môn võ Shorei-ryu và Shorin-ryu.

Goju-ryu đặc trưng bởi tính cương - nhu và kỹ thuật điều nhịp thở. Khiến hệ phái này có những đòn đánh với lực mạnh, hòa lẫn sự uyển chuyển, nhu mì. Tạo nên một nét nghệ thuật rất riêng biệt.

3.3 Hệ phái Uechi-ryu Karate

Uechi-ryu Karate được sáng lập bởi Kanbun Uechi. Trường phái này có sự lai tạp với những bộ môn võ thuật Trung Hoa bởi ông Kanbun Uechi khi 19 tuổi đã rời Okinawa đến sinh sống tại Trung Quốc. Những gì ông học được giữa nhiều môn võ đã giúp ông tại nên hệ phái Uechi-ryu với đặc trưng là kỹ thuật né đòn kiểu xoay vòng, cương - nhu, kỹ thuật đấm với lòng bàn tay mở.

3.4 Hệ phái Wado-ryu Karate

Hironori Otsuka là ông tổ của hệ phái này. Ông đã kết hợp trường phái Thuật Nhu và Shindo Yoshin-ryu để tạo ra hệ phái karate riêng cho mình.

Mục đích của Wado-ryu là muốn người võ sĩ đạt được sức mạnh của lí trí hơn là tập trung vào những đòn tấn công. Đặc trưng của phái này là kỹ thuật né đòn tự vệ, tập trung làm giảm lực tấn công từ đối thủ.

3.5 Hệ phái Kyokushin Karate

Hệ phái Kyokushin Karate được sáng lập bởi Ōyama Masutatsu. Hệ phái này nằm trong những môn võ được nhiều người theo đông đảo. Hệ phái này tạo ra những võ sĩ mạnh mẽ, cứng rắn bậc nhất. Những trận đấu của phái này có thể xem là khốc liệt nhất trong các hệ phái.

Kỹ thuật đặc trưng của nó là tay đỡ đòn, chân sẽ thực hiện tấn công. Không được đánh vào những vị trí như mặt, đầu của đối thủ.

3.6 Hệ phái Shito-ryu Karate

Hệ phái này được sáng lập bởi Kenwa Mabuni - hậu duệ của chiến binh samurai Nhật Bản. Với nhiều đời có truyền thống thương võ, Kenwa Mabuni đã tham gia dạy học võ thuật từ khi mới 13 tuổi.

Ông biết đến môn võ karate thông qua Higaonna Kanryo (người sáng lập hệ phái Goju-ryu). Từ đó ông đã nghiên cứu, tập luyện và tạo ra hệ phái Shito-ryu.

Hệ phái này kết hợp những kỹ thuật trong các hệ phái khác, tạo nên sự đa dạng trong tấn công, phòng thủ. Chính vì kết hợp nhiều nhánh karate nên nó sở hữu nhiều kỹ thuật đánh đa dạng nhất hiện nay.

4. Các lưu phái của karate

Karate chia thành 2 lưu phái cơ bản sau:

Karate truyền thống: Người tập võ tuân thủ các nguyên tắc như giữ cự ly nhất định với đối thủ, các còn tấn công với sức mạnh nhất định.
Full Contact Karate: Khi thi đấu, đấu sĩ có thể sử dụng những dụng cụ bảo vệ (mũ, giáp, găng tay). Không giới hạn về cường độ tấn công, quy tắc ra đòn là tấn công trực tiếp vào đối thủ.

Lưu phái Full Contact Karate

Sản phẩm gợi ý

5. Phương pháp luyện tập Karate

Gồm 3 phần chính:

Kihon là phần đầu tiên trong việc học Karate, đó là những động tác cơ bản được rèn luyện để cải thiện kỹ năng cơ bản và phát triển các chức năng của cơ thể. Chúng bao gồm các tư thế đứng, động tác đá chân trước sau - ngang, chắn đòn, vung tay chắn đòn, đấm.
Kata là một loại bài tập quy chuẩn trong Karate, đó là một loạt các động tác được thực hiện theo một thứ tự cụ thể và theo một mô hình quy định. Chúng là phần quan trọng, gồm nhiều kỹ thuật, bài tập chân - tay khác nhau giúp phát triển sức mạnh, sự nhạy bén và kỹ năng của mình.
Kumite là trận đấu thực tế giữa hai võ sinh trong Karate. Có nhiều loại khác nhau, từ kumite thực tế đơn giản, tới kumite đối đầu và đấu kiếm. Kumite có thể được thực hiện với thiết bị bảo vệ, tùy thuộc vào mục đích của trận đấu. Kumite giúp rèn luyện sự tự tin, sức mạnh, sự nhạy bén và kỹ năng chiến đấu của võ sinh.

Kumite trong karate

6. Các lợi ích của việc tập Karate

Võ Karate có nhiều tác dụng về cả thể chất và tinh thần. Sau đây là một số tác dụng của việc luyện tập Karate:

Tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai: Luyện tập Karate giúp cơ thể khỏe mạnh hơn bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt, tốc độ và sự chính xác của các động tác.
Phòng ngừa bệnh tật: Karate giúp cơ thể chống lại bệnh tật bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. lưu thông máu. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh động mạch vành.
Tăng sự tự tin: Luyện tập Karate giúp tăng cường sự tự tin và tăng khả năng đối phó với tình huống áp lực, nguy cấp. Người tập sẽ tìm thấy được bạn bè qua lớp học và đối thủ của mình.

Trẻ em học karate tăng sự tự tin

Nâng cao tinh thần: Karate là một môn võ thuật tập trung vào tinh thần và khí chất nhiều nhất. Luyện tập Karate giúp bạn rèn luyện tinh thần kiên trì, kiên nhẫn, sự kiểm soát cảm xúc và tinh thần quyết tâm.Võ sinh có được tăng sự tập trung, phán đoán trong những lần thực chiến.
Kỹ năng phòng thủ và tự vệ: Với các kỹ thuật Karate, bạn có thể tự tin trong các tình huống nguy hiểm và biết cách phòng thủ hoặc tự vệ mình. Môn võ này sinh ra không phải để sinh ra để gây hại.
Luyện tập Karate có thể giúp giảm stress, loại bỏ căng thẳng và giúp bạn thư giãn tinh thần sau một ngày làm việc căng thẳng.
Tăng tính kỷ luật: Người học võ karate sẽ rèn được tính kỷ luật thông qua nguyên tắc, tinh thần võ đạo. Tính kỷ luật luôn được đặc lên trên hàng đầu trong môn võ này.

7. Các điều cần lưu ý khi tập Karate

Một số lưu ý cho người tập karate:

Luôn lấy sự an toàn làm ưu tiên hàng đầu: Khi tập luyện, hãy luôn đeo đầy đủ trang bị bảo vệ để tránh chấn thương và đảm bảo an toàn cho mình và người khác.
Thực hiện luyện tập đúng cách: Tập luyện Karate đòi hỏi sự chính xác và kỹ năng đáp ứng các kỹ thuật cơ bản.
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể giúp nó duy trì sức khỏe và tăng cường sức mạnh cũng như năng lượng trong quá trình tập luyện.
Bạn nên thực hiện các bài tập khởi động trước khi bắt đầu tập luyện để tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập tập luyện thể lực như tập chạy, tập thể dục định kỳ cũng là rất quan trọng để tăng cường sức mạnh, sức bền và sức chịu đựng của cơ thể. Những thiết bị máy chạy bộ, xe đạp tập sẽ hữu ích nếu bạn muốn luyện tập tại nhà.
Tập trung vào hơi thở: Hơi thở là yếu tố quan trọng trong Karate, giúp duy trì sức mạnh và sự nhạy bén.
Kỹ thuật là yếu tố chính trong Karate. Hãy thực hành kỹ thuật một cách đầy đủ và tập trung vào từng động tác để tăng cường sự chính xác và hiệu quả.
Để phát triển kỹ năng và sức mạnh, bạn nên tập luyện thường xuyên. Hãy tập luyện ít nhất hai lần một tuần để đạt được kết quả tốt nhất.

Xem thêm

Cách di chuyển trong boxing chuẩn nhất bạn nên biết

8. Các giải đấu và giải thưởng danh giá của Karate

Karate đã trở thành một môn thể thao đầy hấp dẫn và cạnh tranh trên toàn thế giới. Dưới đây là một số giải đấu và giải thưởng danh giá của Karate:

Giải vô địch Karate thế giới (World Karate Championships): được tổ chức mỗi 2 năm một lần bởi Liên đoàn Karate thế giới (World Karate Federation).

Karate là gì

Một khoảng khắc trong giải đấu karate quốc tế

Giải Karate châu Á(Asian Karate Championships): Giải đấu này được tổ chức bởi Liên đoàn Karate châu Á (Asian Karate Federation). Giải đấu chỉ dành cho những đấu sĩ từ các quốc gia trong khu vực châu Á.
Giải Karate châu Âu (European Karate Championships): Giải đấu này được tổ chức bởi Liên đoàn Karate châu Âu (European Karate Federation) và thu hút các võ sĩ xuất sắc từ các quốc gia trong khu vực châu Âu.
Giải đấu Premier League Karate là một giải đấu quan trọng của Liên đoàn Karate thế giới, được tổ chức hàng năm với mục đích tạo ra một sân chơi để các võ sĩ tranh tài với nhau.
Giải thưởng Karate Reputation Awards: Đây là một giải thưởng được trao cho những võ sĩ và các chuyên gia Karate đã có những đóng góp to lớn cho sự phát triển của Karate. Giải thưởng này được tổ chức bởi Hội đồng Karate danh tiếng của Nhật Bản.

Ngoài ra, còn có giải đấu quốc gia dành cho các đấu thủ đến từ nhiều nơi trên đất nước Việt Nam.

Karate là gì? Karate là môn võ kết hợp các kỹ thuật đánh đấm, đá, tấn công, phòng ngự bằng cách sử dụng các bài tập rèn luyện thể lực và tinh thần, cùng với các quy tắc đạo đức và triết lý của võ thuật Nhật Bản. Qua bài viết, hi vọng bạn đã hiểu hơn về môn võ nổi tiếng này.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”