Đạp xe đạp là một hình thức tập luyện được nhiều bậc phụ huynh khuyến khích con tập để tăng chiều cao. Vậy thực sự thì đạp xe có tăng chiều cao không? Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề này ngay bây giờ nhé.

Máy tập thể hình đa năng tại nhà giúp phát triển nhiều nhóm cơ, cho hiệu quả luyện tập như tại phòng gym chuyên nghiệp. Tham khảo ngay các loại máy tập gym đa năng tại nhà giá rẻ đáng mua nhất hiện nay qua bài viết sau đây.

Có nên ăn sau khi tập gym để giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cơ bắp? Tham khảo ngay những thực phẩm ảnh hưởng tới hiệu quả luyện tập của bạn theo tư vấn của chuyên gia.

Đi bộ lùi – hình thức luyện tập có vẻ khá “lập dị” này lại chính là cách cải thiện sức khỏe và mang đến những hiệu quả vô cùng bất ngờ. Đi bộ giật lùi có tác dụng gì? Thực hành như thế nào để hiệu quả nhất, dưới đây là thông tin hữu ích dành cho bạn!

 Theo nghiên cứu, đi bộ leo dốc với tốc độ 5 km/h sẽ đốt cháy 267 calorie. Nếu độ dốc 10%, vận tốc trung bình 5.6 km/h sẽ đốt cháy 422 calo mỗi giờ. Vậy đi bộ leo dốc có tác dụng gì? Theo dõi ngay bài viết dưới đây.

Đi bộ có tăng chiều cao không? Tập luyện thế nào để giúp xương chắc khỏe và phát triển hiệu quả? Những số liệu cụ thể dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề.

Bạn không cần đầu tư quá nhiều thời gian cho hoạt động đi bộ. Chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày là đủ tạo ra những tác dụng lớn cho cơ thể bạn. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu những tác dụng của hình thức đi bộ này trong bài viết này nhé.

Đi bộ bao lâu thì giảm cân là câu hỏi được không ít người quan tâm khi bắt đầu tham gia hình thức tập luyện này. Bạn có thể thấy nhiều lời khuyên về vấn đề này, nhưng đâu mới chính xác. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

“Mile” (dặm) là từ ngữ được nhắc đến khá nhiều trong tính toán cũng như trong cuộc sống hiện nay. Vậy mile là gì? 1 mile bằng bao nhiêu km? Cùng tham khảo cách quy đổi chi tiết nhất hiện nay qua bài viết sau đây.