Chạy bộ và tập thể hình đều hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích hấp dẫn đối với sức khỏe của người thực hiện. Tuy nhiên, liệu hai hình thức này có thể kết hợp với nhau hay không? Liệu rằng bạn có nên chạy bộ sau khi tập thể hình? Tất cả sẽ được hé lộ dưới đây bạn nhé.

Với một “fan ruột” của bộ môn chạy bộ, có khi nào bạn rơi vào tình huống chạy bộ xong bị chóng mặt hay không? Đừng quá lo lắng bởi điều này vốn có cách giải quyết vô cùng đơn giản bạn nhé.

Với bộ môn chạy bộ, tùy thuộc cự ly các bạn lựa chọn mà kỹ thuật chạy bộ sẽ có những sự khác biệt nhất định. Nếu bạn đang quan tâm đến việc chạy bộ ở cự ly ngắn và trung bình đúng cách, hãy cùng đồng hành với chia sẻ dưới đây bạn nhé.

Cardio được biết đến là những bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ thống tim mạch, hệ thống mạch máu bên trong cơ thể. Cùng với đó, Cardio còn được lựa chọn với mục đích giảm mỡ, giảm cân với hiệu quả cao. Vậy thực chất Cardio là gì? Chạy bộ có phải là Cardio và chạy bộ cardio được thực hiện thế nào?

Chạy trail là hoạt động chạy bộ đang khá phổ biến thời gian gần đây. Vậy chạy trail là gì? Hãy cùng tìm hiểu khái niệm và các kỹ năng cần thiết để chạy trail nhé!

Tương tự như chạy bộ, đi bộ là một loại hình tập thể dục mang lại lợi ích cho người tập.  Hãy cùng đi tìm hiểu tác dụng của đi bộ buổi sáng cùng Elipsport ngay dưới đây nhé!

Thực tế, rất khó để tìm ra được hoạt động đơn giản nào hơn việc tạo thói quen đi bộ nhiều cho trẻ em. Bởi bộ môn thể thao này đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của bé. Hôm nay, hãy cùng với Elipsport đi giải đáp câu hỏi “trẻ em đi bộ nhiều có tốt không?” ngay dưới đây bạn nhé!

Khi chạy bền, cách thở đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức bền và giảm chấn thương. Trong bài viết này, Elipsport sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách thở khi chạy bền để bạn đạt hiệu quả cao nhất.

Bài tập HIIT chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến như một cách tập thể dục nhanh chóng và hiệu quả. Bài tập chạy bộ HIIT là gì? Bạn hãy tham khảo bài viết này.