Nhờ lên lịch tập giảm cân cho nam cụ thể ngay khi vừa bắt đầu, mình đã có một quá trình giảm cân tại nhà siêu tốc và thành công ngoài mong đợi. Chỉ trong 1 tuần, mình đã giảm được 4, 5kg. Tất nhiên, trước khi lên lịch tập tại nhà cho nam, mình đã phải nghiên cứu rất nhiều từ các bài tập phù hợp đến chế độ dinh dưỡng khi giảm cân. Mình sẽ chia sẻ chi tiết với mọi người dưới đây.

Nhiều người muốn tập tạ nhưng lại không biết phải bắt đầu từ đâu. Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu cách tập tạ hiệu quả dành cho người mới bắt đầu ngay trong bài viết sau đây.

Các bài tập tạ tay cho nữ giúp cơ thể săn chắc, cải thiện sức khỏe của tim mạch, giảm béo... Cùng tìm hiểu ngay các bài tập trong bài viết sau của Elipsport!

Đạp xe bao nhiêu km một ngày là đủ? Cùng tìm câu trả lời theo tư vấn của huấn luyện viên bộ môn xe đạp và kết quả của các nghiên cứu khoa học qua bài viết sau đây nhé!

Nhiều người có suy nghĩ rằng đạp xe gây vô sinh ở cả nam giới lẫn nữ giới. Vậy rốt cuộc điều này có chính xác không? Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Chạy bộ, đi bộ hay đạp xe đều là những hoạt động thể chất có lợi cho chúng ta. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc đạp xe và chạy bộ cái nào tốt hơn chưa? Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau đây.

RPM là gì? đây có thể là cụm từ khá quen thuộc khi chúng ta có thể đã nghe từ đâu đó rồi nhưng lại không biết được chính xác nó dùng để làm gì cũng như tại sao lại có tên gọi đó,... Vậy hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết nhé.

Đạp xe có lợi ích gì và có hại gì không? Cùng tìm hiểu công dụng của việc đạp xe theo lý giải của khoa học và cách đạp xe đúng cách theo hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp qua bài viết sau đây.

Đạp xe giảm bao nhiêu calo? Tham khảo bảng tính lượng calo tiêu hao khi đạp xe trong 20 phút - 30 phút - 1 tiếng để xây dựng kế hoạch giảm cân khoa học và chính xác cho bản thân qua tư vấn của chuyên gia thể hình Tập đoàn thể thao Elipsport bài viết sau đây.