Chạy bộ là hình thức luyện tập đơn giản, dễ thực hiện được nhiều người lựa chọn. Nhưng thuật ngữ “pace trung bình chạy bộ là gì” thì không phải ai cũng biết.
Thể dục - Thể hình
01.08.2022
chạy bộ có tốt cho sinh lý không? cách chạy bộ chữa yếu sinh lý
Chạy bộ là một bộ môn thể dục thể thao đem lại nhiều lợi ích cho người tập. Tuy nhiên chạy bộ có tốt cho sinh lý không vẫn là băn khoăn của nhiều người.
30.07.2022
có nên chạy bộ lúc 4h sáng? chạy bộ sáng sớm cần chuẩn bị gì?
Chạy bộ vào buổi sáng là thói quen tập thể dục của nhiều người hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng biết trước khi chạy bộ sáng sớm cần chuẩn bị gì?
07.08.2020
tập cardio là gì? 15 lợi ích tuyệt vời, gợi ý 17 bài tập tại nhà
Cardio giúp bạn không cần dành hàng giờ mỗi ngày tại phòng tập nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân tốt và tăng cường sức khỏe. Vậy Tập cardio là gì? Bạn có thể thực hiện các bài tập Cardio hiệu quả nào ngay tại nhà? Xem ngay bài viết bên dưới
09.05.2020
cơ bụng 11 là gì? top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ tại nhà
Cơ bụng 11 là tiêu chuẩn đánh giá body của nữ giới có thon gọn và quyến rũ. Vậy cơ bụng số 11 là gì? Bí quyết nào để có cơ bụng 11 siêu tốc? Tìm hiểu ngay nào!
04.05.2020
20 bài tập giảm mỡ chân cho nữ hiệu quả ngay tại nhà
Mọi phụ nữ đều khao khát có đôi chân thon thả và săn chắc, không chỉ để tạo ra một hình ảnh hoàn hảo mà còn để tăng thêm tự tin khi mặc các trang phục ngắn. Hãy cùng Elipsport khám phá 20 bài tập giảm mỡ chân cho nữ vô cùng hiệu quả.
29.04.2020
squat là gì? 22 bài tập squat giúp giảm mỡ bụng và săn chắc vòng 3
Tập squat nữ tại nhà là cách tốt nhất để phái nữ có được vòng 3 săn chắc và quyến rũ. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu những bài tập Squat mông cho nữ tại nhà cũng như cách tập Squat cho nữ thế nào là đúng.
29.04.2020
19 bài tập lưng tại nhà không tạ và có tạ cho người mới bắt đầu
Tập lưng tại nhà với các bài tập không tạ và có tạ được hướng dẫn chi tiết trong bài viết này để có vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn. Click vào bài viết để xem ngay!
29.04.2020
chạy bộ có làm to bắp chân không? chạy bộ như thế nào để không bị to chân
Chạy bộ là bài tập phát triển cơ đùi trước, cơ mông, gân khoeo và bắp chân hoạt động liên tục và nếu không tập luyện đúng cách sẽ khiến bắp chân to ra. Vậy chạy bộ có làm chân to không? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
29.04.2020
16 bài tập plank giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả trong 30 ngày
Nắm bắt được khó khăn của các chị em phụ nữ khi tập plank, bài viết này sẽ mang đến cho bạn các bài tập plank giảm mỡ bụng cho nữ vừa đơn giản mà lại hiệu quả.
29.04.2020
18 bài tập vai với tạ đơn cơ bản hiệu quả siêu đỉnh cho mọi gymer
Để có một bờ vai đẹp, nam giới hoàn toàn có thể tập vai tại nhà với vài quả tạ đơn. Đây cũng là cách tập vai đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay mà nhiều bạn nam đã lựa chọn. Chúng ta hãy cùng xem tập cầu vai tại nhà với tạ đơn gồm những bài tập nào nhé.
28.04.2020
các bài tập giúp vai thon gọn, giảm mỡ cho nữ tại nhà
Chúng ta thường hay quên những bài tập vai cho nữ vì nghĩ rằng vùng này không tập trung nhiều mỡ thừa. Thực tế thì vai sau và vai trước vẫn sẽ có mỡ và chúng là nguyên nhân chính khiến cho chị em không có được 1 bờ vai thon gọn như mong muốn.
