Tập lưng tại nhà với các bài tập không tạ và có tạ được hướng dẫn chi tiết trong bài viết này để có vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn. Click vào bài viết để xem ngay!

Chạy bộ là bài tập phát triển cơ đùi trước, cơ mông, gân khoeo và bắp chân hoạt động liên tục và nếu không tập luyện đúng cách sẽ khiến bắp chân to ra. Vậy chạy bộ có làm chân to không? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nắm bắt được khó khăn của các chị em phụ nữ khi tập plank, bài viết này sẽ mang đến cho bạn các bài tập plank giảm mỡ bụng cho nữ vừa đơn giản mà lại hiệu quả.

Để có một bờ vai đẹp, nam giới hoàn toàn có thể tập vai tại nhà với vài quả tạ đơn. Đây cũng là cách tập vai đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay mà nhiều bạn nam đã lựa chọn. Chúng ta hãy cùng xem tập cầu vai tại nhà với tạ đơn gồm những bài tập nào nhé.

Chúng ta thường hay quên những bài tập vai cho nữ vì nghĩ rằng vùng này không tập trung nhiều mỡ thừa. Thực tế thì vai sau và vai trước vẫn sẽ có mỡ và chúng là nguyên nhân chính khiến cho chị em không có được 1 bờ vai thon gọn như mong muốn.

Để biết được máy gập bụng tại nhà có tác dụng với bạn không thì nên tìm hiểu kỹ về mục đích sử dụng cũng như các tính năng tích hợp trong máy bạn nhé. Hãy cùng tìm hiểu ngay thôi nào. 

Các bài tập lưng với dụng cụ, thiết bị chuyên nghiệp tại phòng gym cùng hướng dẫn chi tiết sau đây sẽ giúp các gymer sở hữu cơ lưng săn chắc, khỏe khoắn và đầy quyến rũ.

Tập lưng với tạ đơn không chỉ là một cách hiệu quả để phát triển cơ lưng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 16 cách tập lưng với tạ đơn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Xem ngay cùng Elipsport nhé!

Qua việc thực hiện các bài tập nhỏ vào vai và bắp tay, phụ nữ có thể đạt được mong muốn có đôi vai thanh mảnh và cánh tay thon gọn. Hãy cùng khám phá những bài tập phù hợp để đạt được kết quả nhé!