Bài tập lưng xô với tạ là những bài tập rất hiệu quả đối với các cơ và tốt cho sức khỏe của bạn đặc biệt là phần lưng cùng Elipsport tìm hiểu qua bài viết.

Bài viết này sẽ chia sẻ cho các bạn tất tần t

Tập chân với tạ đơn như thế nào mới mang lại hiệu quả tốt nhất? Xem ngay để tìm hiểu chi tiết lợi ích mà phương pháp này mang lại cho việc tập luyện của bạn.

Tập bụng bằng tạ đơn là một trong những phương pháp rất được các bạn giới trẻ hiện nay tập theo rất phổ biến. Việc tập bụng với tạ đơn góp phần là tăng hiệu quả trong việc tập bụng của mỗi người. Tại sao tập bụng cùng tạ đơn<span style=

Tạ là dụng cụ thể dục tiện lợi và được sử dụng phổ biến nhất trong quá trình tập luyện. Giờ đây, không tốn quá nhiều thời gian phải ra ngoài mà có thể tự tập tại nhà. Bài viết dưới đây chia sẻ các bài tập tạ cho nữ tại nhà vô cùng hiệu quả bạn nên thử.

Khám phá lịch tập gym cho người trên 50 tuổi để duy trì sức khỏe và tăng cường sự tỉnh táo. Xem ngay thông tin hữu ích, giúp bạn có lịch tập phù hợp!

Độ tuổi thích hợp để tập gym nữ luôn được các bạn tìm kiếm khá nhiều, đó luôn là câu hỏi chung trên các diễn đàn trên mạng xã hội. Nhưng hầu hết mọi người vẫn chưa nhận được câu trả lời đúng đắn về độ tuổi thích hợp để tập gym

Các hướng dẫn tập tạ 5kg đúng cách cho các bạn gymer hiện nay về các bài tập cơ tay. Cơ tay luôn luôn được các Gymer chú ý và tập trung luyện tập rất nhiều. Bạn muốn có một cơ tay săn chắc và khỏe khoắn thì các bạn cần phải luyện tập và chế độ ăn hợp lý. 

<p style=

Tập tạ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tùy thuộc vào mục tiêu luyện tập và quỹ thời gian cá nhân, mỗi người sẽ có cách sắp xếp thời gian khác nhau. Vậy câu hỏi là: Tập tạ bao nhiêu phút là đủ, câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết này.