Chạy bộ là một phương pháp tập luyện mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người thường tỏ ra tò mò và đặt câu hỏi: "Chạy bộ có tăng chiều cao không?" Hãy cùng Elipsport khám phá những ảnh hưởng của việc chạy bộ đối với chiều cao thông qua bài viết dưới đây nhé!

Những người mới bắt đầu tập chạy bộ thường không biết chạy bộ lúc nào là tốt nhất. Bài viết này sẽ chia sẻ thông tin để bạn dễ dàng trả lời câu hỏi này.

Lịch tập gym cho người mới bắt đầu tập gym (hoặc mới bắt đầu tập trở lại) sau đây giúp bạn xây dựng cơ bắp, sức mạnh, sức bền một cách hợp lý và hiệu quả.

Rất nhiều người tập gym đã cố gắng thực sự, sử dụng các phư

Các bài tập Yoga cho trẻ em không chỉ giúp trẻ trở nên bình tĩnh hơn, giảm căng thẳng mà còn được chứng minh giúp trẻ trở nên tự tin hơn, xây dựng lối sống lành mạnh hơn và còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn, tự kỷ, …

Hầu hết nam và nữ giới đều mong muốn chiếc bụng săn chắc hoặc thon gọn, nhưng đôi khi khi tập gym lại gặp phải sai lầm khi tập cơ bụng. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến khi tập bụng mà các bạn cần lưu ý

Cardio giúp bạn không cần dành hàng giờ mỗi ngày tại phòng tập nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân tốt và tăng cường sức khỏe. Vậy Tập cardio là gì? Bạn có thể thực hiện các bài tập Cardio hiệu quả nào ngay tại nhà? Xem ngay bài viết bên dưới

Cơ bụng 11 là tiêu chuẩn đánh giá body của nữ giới có thon gọn và quyến rũ. Vậy cơ bụng số 11 là gì? Bí quyết nào để có cơ bụng 11 siêu tốc? Tìm hiểu ngay nào!

Mọi phụ nữ đều khao khát có đôi chân thon thả và săn chắc, không chỉ để tạo ra một hình ảnh hoàn hảo mà còn để tăng thêm tự tin khi mặc các trang phục ngắn. Hãy cùng Elipsport khám phá 20 bài tập giảm mỡ chân cho nữ vô cùng hiệu quả.

Tập squat nữ tại nhà là cách tốt nhất để phái nữ có được vòng 3 săn chắc và quyến rũ. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu những bài tập Squat mông cho nữ tại nhà cũng như cách tập  Squat cho nữ thế nào là đúng.