Tập tạ tay tại nhà với hướng dẫn chi tiết sau đây sẽ giúp nam giới sở hữu thân hình lý tưởng vạn người mê. Áp dụng các bài tập tác dụng vào tất cả các nhóm cơ bắp trên cơ thể sau

Ai cũng muốn có một bắp tay chắc khỏe nhưng tập luyện sao cho đúng thì không phải ai cũng biết được. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả nhất ngay sau đây.

Tập tay sau với tạ đơn là một phương pháp tuyệt vời để tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp của nhóm cơ này. Trong bài viết này, Elipsport sẽ giúp bạn tìm hiểu về nhóm cơ tay sau và lợi ích của việc tập luyện nhóm cơ này. Hãy cùng khám phá ngay 11 bài tập tay sau với tạ đơn giúp cải thiện cơ bắp hiệu quả nhất.

Bài tập với tạ tay cho nữ với hướng dẫn chi tiết từ huấn luyện viên thể hình sau đây sẽ giúp chị em giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng. Các bài tập có thể tự tập tại nhà hoặc phòng gym

Nói đến tập gym, điều mà chúng ta quan tâm nhất có lẽ là tập gym bao lâu thì có kết quả. Cụ thể hơn, nữ giới thường hỏi tập gym bao lâu để có body đẹp hoặc tập gym bao lâu mới giảm cân. Đối với nam giới, câu hỏi này thường có ngụ ý là tập gym bao lâu thì lên cơ.

Tham khảo ngay những dụng cụ tập gym tại nhà cho nữ nhỏ gọn,mang lại vóc dáng cân đối mà không cần đến phòng tập gym. Click xem ngay bài viết nhé!

Tập Gym là gì và khi đi tập Gym cần chuẩn bị những gì như nên mặc đồ gì, mang giày gì? Đây đều là những kiến thức căn bản khi bạn muốn tìm hiểu về Gym.

Bao nhiêu tuổi mới được tập gym? Thanh thiếu niên có nên tập gym không? Cùng tìm hiểu câu trả lời bằng giải đáp của huấn luyện viên thể hình và kết quả của các nghiên cứu khoa học qua bài viết sau đây.

Gym là bộ môn rèn luyện sức khỏe và thể hình tối ưu nhất dành cho các bạn nam. Elipsport sẽ chia sẻ cách chia lịch tập gym cho nam ngay trong bài viết này nhé!