1500m là một thử thách ngay cả với những runner chuyên nghiệp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách chạy bền 1500m để đạt thành tích tốt nhất. Những kinh nghiệm này sẽ rất hữu ích trong quá trình luyện tập của bạn.

Ai cũng biết chạy bộ tạo nên những ảnh hưởng rất tích cực đối với chúng ta. Nhưng mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km là đủ để giảm cân. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Chạy và đi bộ khác nhau ở đặc điểm nào? Chạy và đi bộ là hai hoạt động thể dục phổ biến mà nhiều người thường lựa chọn để duy trì sức khỏe và thể lực. Cùng Elipsport khám phá các khía cạnh khác nhau của hai hoạt động này và xem xét xem hoạt động nào tốt hơn cho sức khỏe trong bài viết sau.

Nhiều chị em phụ nữ tìm đến bộ môn chạy bộ với mong muốn giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, không ít người đặt ra câu hỏi có phải chạy bộ tăng cơ chân làm chân to hơn không? Đa số họ đều lo sợ sau khi giảm cân thì bắp chân sẽ trở nên thô kệch, kém duyên. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ được thực hư của vấn đề trên.

Chạy bộ mang đến cho người tập sức khỏe tốt, cường tráng, hình thể đẹp. Do đó, chúng luôn là lựa chọn được nhiều người tìm đến. Chạy bộ cho người mới bắt đầu là một hình thức tập vừa đơn giản, ít chi phí tuy nhiên bạn vẫn cần nắm được các điều cơ bản nhất để có hiệu quả tập luyện cao.

Chạy bộ bao nhiêu là đủ? Liệu có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này không? Đây là một trong những thắc mắc được khá nhiều người quan tâm. Vì vậy, chúng tôi sẽ gửi đến bạn đọc những thông tin hữu ích nhất cho câu hỏi này qua bài chia sẻ sau đây! Qua đó giúp bạn có thể có được sự lựa chọn thời gian chạy phù hợp và tốt nhất cho bản thân.

Nhiều người cho rằng nên kết hợp chạy bộ khi tập gym để gia tăng hiệu quả luyện tập. Tuy nhiên nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym để có tác dụng tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng hiểu rõ. Bài chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một số kiến thức cơ bản về vấn đề này.

Khi tập luyện chạy bộ, việc chọn lựa thức ăn phù hợp trước và sau khi chạy có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả và sức khỏe của bạn. Vậy, nên ăn gì trước khi chạy bộ là tốt nhất cho sức khỏe? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.

Tác dụng của chạy bộ, những lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày, chạy bộ có tăng chiều cao hay không. Click xem ngay bài viết để có câu trả lời nhé!