Có nên tập gym mỗi ngày hay không? Lịch tập gym bao nhiêu buổi mỗi tuần là hợp lý và tốt nhất cho cơ bắp? Cùng tìm hiểu lịch tập gym chuẩn từ tư vấn của huấn luyện viên thể hình

Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được đôi chân thon gọn cùng chiếc bụng phẳng lì nhờ vào cách làm giảm mỡ bụng và chân được hướng dẫn cực kỳ chi tiết trong bài viết này!

Nhiều người nghĩ rằng tập tay sau tại nhà rất khó vì chúng ta không có đủ thiết bị. Thực tế thì đây là một suy nghĩ sai lầm. Chúng ta có vô số những bài tập tay sau tại nhà rất dễ phù hợp cho cả nam và nữ, những người mới tập hay đã tập lâu năm.

Tập tạ tay tại nhà với hướng dẫn chi tiết sau đây sẽ giúp nam giới sở hữu thân hình lý tưởng vạn người mê. Áp dụng các bài tập tác dụng vào tất cả các nhóm cơ bắp trên cơ thể sau

Ai cũng muốn có một bắp tay chắc khỏe nhưng tập luyện sao cho đúng thì không phải ai cũng biết được. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả nhất ngay sau đây.

Bài tập với tạ tay cho nữ với hướng dẫn chi tiết từ huấn luyện viên thể hình sau đây sẽ giúp chị em giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng. Các bài tập có thể tự tập tại nhà hoặc phòng gym

Nói đến tập gym, điều mà chúng ta quan tâm nhất có lẽ là tập gym bao lâu thì có kết quả. Cụ thể hơn, nữ giới thường hỏi tập gym bao lâu để có body đẹp hoặc tập gym bao lâu mới giảm cân. Đối với nam giới, câu hỏi này thường có ngụ ý là tập gym bao lâu thì lên cơ.

Tham khảo ngay những dụng cụ tập gym tại nhà cho nữ nhỏ gọn,mang lại vóc dáng cân đối mà không cần đến phòng tập gym. Click xem ngay bài viết nhé!