Sách hướng dẫn chạy bộ giúp bạn chuẩn bị cho mình những kiến thức hữu ích trước khi bắt đầu thử thách bản mình. Tất cả những thông tin bổ ích này thường có rất ít trên mạng xã hội, vì vậy trên kệ sách của bạn không thể bỏ lỡ những quyển sách này.

Bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả và nhanh chóng để giảm cân? Chạy bộ chính là câu trả lời! Không chỉ đốt cháy calo hiệu quả, chạy bộ còn mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, tăng cường sức bền, nâng cao tâm trạng và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đi bộ là một hoạt động thể dục rất phổ biến, phù hợp với mọi lứa tuổi, vừa có thể giúp bạn vận động vừa đủ để đốt cháy chất béo. Bài viết mà Tập đoàn thể thao Elipsport chia sẻ dưới đây sẽ hướng dẫn cách đi bộ nhanh hiệu quả mà bạn nên thử, cùng tìm hiểu nào!

Nhiều bác sĩ sản khoa khuyến cáo mẹ bầu nên rèn luyện thể dục khi mang thai để có một sức khỏe tốt và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vậy thì phụ mới có thai có nên đi bộ không? Cùng tìm hiểu đáp án qua nội dung bên dưới nhé!

Trong thai lỳ, việc đi bộ

Tập chân với tạ đôi là việc làm phổ biến và hầu như gymer nào cũng thực hiện và yêu thích. Tạ hỗ trợ giúp cho đôi chân bạn săn chắc hơn và tăng cường sức mạnh cho chúng.

Mộ đô

Elipsport chia sẻ các bài tập bụng cho nam hiệu quả có thể thực hiện tại nhà với một ít dụng cụ là đã có thể sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc. Click ngay!

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần mà bạn có thể tập bất kỳ đâu. Tham khảo các hướng dẫn chi tiết từ huấn luyện viên chuyên nghiệp trong bài viết này.

Bạn đang tìm chạy bộ chỗ nào đẹp tại Sài Gòn? Đừng bỏ qua bài viết sau. Chúng tôi sẽ cập nhật những địa điểm chạy bộ siêu “hot” mà bạn sẽ mê tít cho mà xem. Vừa chạy bộ, vừa ngắm cảnh, hít thở không khí trong

Bạn đang tìm kiếm cách giảm đau cơ lưng hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc? Hãy thử ngay 15 bài tập giãn cơ lưng giúp giảm đau ở bài viết dưới đây nhé!