Độ tuổi thích hợp để tập gym nữ luôn được các bạn tìm kiếm khá nhiều, đó luôn là câu hỏi chung trên các diễn đàn trên mạng xã hội. Nhưng hầu hết mọi người vẫn chưa nhận được câu trả lời đúng đắn về độ tuổi thích hợp để tập gym

Các hướng dẫn tập tạ 5kg đúng cách cho các bạn gymer hiện nay về các bài tập cơ tay. Cơ tay luôn luôn được các Gymer chú ý và tập trung luyện tập rất nhiều. Bạn muốn có một cơ tay săn chắc và khỏe khoắn thì các bạn cần phải luyện tập và chế độ ăn hợp lý. 

<p style=

Tập tạ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tùy thuộc vào mục tiêu luyện tập và quỹ thời gian cá nhân, mỗi người sẽ có cách sắp xếp thời gian khác nhau. Vậy câu hỏi là: Tập tạ bao nhiêu phút là đủ, câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết này.

5 bài tập ngực nâng cao hiệu quả và chuyên nghiệp là những bài tập nào. Những bài tập ngực dành cho các cơ ngực trên, ngực giữa và ngực dưới phát triển to, dày, vạm vỡ. Cơ ngực nở nang và luôn săn chắc là mong muốn của không ít bạn nam. 

Mỡ bụng luôn là nơi khó giảm nhất và cũng là nỗi lo của nhiều chị em. Tuy nhiên nếu bạn biết tập bụng với tạ tay đúng cách bạn có thể tự tin tạm biệt nó.

Tổng hợp bài tập tại nhà giảm mỡ bụng là một đề tài nóng bỏng cho các bạn yêu thích tập luyện để có cơ thể săn chắc với 3 vòng chuẩn quyến rũ. Các bài tập tại nhà đúng cách từ những PT thể hình có kinh nghiệm giúp bạn giảm cân nhanh chóng. 

Còn gì thỏa mãn hơn việc tập ngực với máy chuyên dụng tại phòng gym giúp bạn sở hữu bộ ngực căng, dày và đầy thẩm mỹ. Vậy thì cùng tham khảo ngay top các bài tập với máy kéo và máy smith qua bài viết sau đây.

Tập thể hình là một trong các xu hướng vận động đang ngày càng được yêu thích. Vậy các hướng dẫn đó là gì nó tập trung phát triển các cơ nào?