Kinh nguyệt ra ít do nguyên nhân gì? Khắc phục như thế nào?

Chu kỳ kinh nguyệt đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe sinh sản ở nữ giới. Kinh nguyệt ra ít là do nguyên nhân gì? Cách khắc phục như thế nào? Bạn hãy tham khảo những thông tin được chia sẻ trong bài viết sau để biết nên làm gì khi đối mặt với tình trạng này.

Lượng máu mỗi kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi bất thường phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân. Căng thẳng, mãn kinh, yếu tố tâm lý hoặc bệnh lý nguy hiểm... có ảnh hưởng không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt. Khi phát hiện kinh nguyệt ra ít, chị em phụ nữ tuyệt đối không được chủ quan. Nhận biết các nguyên nhân gây nên hiện tượng này sẽ giúp bạn có giải pháp khắc phục nhanh chóng, kịp thời.

1. Làm thế nào để biết kinh nguyệt ra ít?

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới sẽ kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Số ngày hành kinh diễn ra trong 3 đến 7 ngày, lượng máu mất đi từ 60 đến 80ml. Bạn có thể nhận biết điều này bằng cách quan sát, theo dõi lượng băng vệ sinh dùng mỗi tháng. Nếu thấy số lượng băng vệ sinh dùng ngày càng ít kèm theo các dấu hiệu sau nghĩa là bạn đang gặp phải hiện tượng kinh nguyệt ra ít:

Các dấu hiệu cho thấy kinh nguyệt ra ít

• Lượng máu mất trong chu kỳ từ 20 đến 30ml.
• Số ngày hành kinh dưới 2 ngày.
• Lượng máu kinh ra ít, không đầy băng vệ sinh. Kinh nguyệt cũng có thể diễn ra nhiều ngày nhưng lượng máu rải rác và ít.
• Màu sắc của máu kinh bất thường.
• Nữ giới cũng gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, đau bụng dưới...

2. Kinh nguyệt ra ít do nguyên nhân gì?

Mang thai ngoài tử cung

Phụ nữ sẽ mất kinh nguyệt khi mang thai. Một số trường hợp vẫn có kinh khi mang thai nhưng số lượng rất ít. Nếu mang thai ngoài tử cung, chị em sẽ thấy dấu hiệu ra máu nhưng lại lầm tưởng đó là máu kinh. Mang thai ngoài tử cung vô cùng nguy hiểm, đe dọa tính mạng của sản phụ. Bạn cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám nếu nghi ngờ kinh ra ít do có thai ngoài tử cung.

Tăng hoặc giảm cân đột ngột khiến kinh nguyệt ra ít

Thay đổi cân nặng có khả năng khiến chu kỳ kinh dài ra hoặc ngắn hơn bình thường. Đồng thời, lượng máu kinh cũng có thể ra ít hoặc nhiều hơn. Nguyên nhân của điều này là do hormone nội tiết mất cân bằng khi tăng hoặc giảm cân đột ngột. Nếu muốn điều hòa kinh nguyệt, chị em nên bổ sung cân bằng chất béo, protein, vitamin, carb, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhằm kiểm soát cân nặng.

Căng thẳng tinh thần

Nội tiết tố mất cân bằng do lo lắng, căng thẳng, sốc tâm lý, trầm cảm... cũng có thể khiến kinh nguyệt ra ít. Bạn cần cân bằng thể chất và tâm lý để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường. Bạn không nên tập thể dục quá sức, làm việc cường độ cao mà hãy giữ tâm lý được thoải mái, thư giãn, nghỉ ngơi điều độ...

Mắc bệnh cường giáp

Khi tuyến giáp hoạt động quá mức dẫn đến sản xuất nhiều hormone tuyến giáp gây ra bệnh cường giáp. Căn bệnh này gây nhiều tác động tiêu cực đến huyết áp, cơ và tim mạch. Triệu chứng của bệnh cường giáp là ít kinh nguyệt và các dấu hiệu như thường lo lắng, cơ thể mệt mỏi, đi tiểu nhiều...

Một số nguyên nhân khiến phụ nữ ra ít kinh nguyệt

Ảnh hưởng của biện pháp tránh thai

Các biện pháp tránh thai nội tiết như uống thuốc, đặt vòng tránh thai, dùng miếng dán tránh thai... khiến chị em ra ít kinh nguyệt. Thậm chí, có trường hợp còn xuất hiện máu kinh màu tối sẫm hay mất kinh.

Bạn nên hết sức lưu ý nếu dùng biện pháp tránh thai nội tiết. Khi cảm thấy những phương pháp này không an toàn hoặc phù hợp với mình, bạn hãy chuyển sang phương pháp tránh thai không chứa hormone hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để kinh nguyệt không bị ảnh hưởng.

Buồng trứng đa nang

Bệnh buồng trứng đa nang xảy ra khi buồng trứng sản xuất nhiều hormone sinh dục nam bất thường. Nội tiết tố thay đổi khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng. Chị em có thể bị chậm kinh, rong kinh, ra ít kinh nguyệt hay mất kinh. Một số triệu chứng khác khi bị buồng trứng đa nang là nổi nhiều mụn, da nhờn, tăng cân bất thường, lông mọc nhiều... Bạn hãy đi khám càng sớm càng tốt.

Mãn kinh khiến kinh nguyệt ra ít

Hiện tượng ra ít kinh nguyệt hay chu kỳ kinh kéo dài là dấu hiệu của tiền mãn kinh. Nếu đang trong độ tuổi này, bạn cũng không nên quá lo lắng.

Hẹp cổ tử cung làm kinh ra ít

Cổ tử cung đóng hoàn toàn hoặc hẹp cổ tử cung có thể khiến ra ít kinh nguyệt. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này có thể là do nồng độ estrogen thay đổi trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc cơ thể bị ảnh hưởng sau khi trải qua phẫu thuật cổ tử cung. Khi bị hẹp cổ tử cung, máu kinh bị giữ lại trong tử cung, máu chỉ có thể chảy ra chậm dẫn đến hiện tượng ra ít kinh nguyệt.

Mất nhiều máu trong và sau khi sinh

Kinh nguyệt ra lượng ít có thể là do máu bị mất nhiều trong và sau khi sinh. Mất nhiều máu làm cho cơ thể bị thiếu oxy, hoạt động của tuyến yên bị ảnh hưởng dẫn đến hội chứng Sheehan. Hội chứng này khiến việc sản xuất hormone bị suy giảm, kể cả hormone điều hòa kinh nguyệt. Chị em hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt nhằm được bác sĩ kiểm tra và đưa ra phương án điều trị kịp thời.

3. Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít như thế nào?

Chế độ ăn uống bổ sung máu giúp khắc phục hiện tượng ra ít kinh nguyệt

Để khắc phục được tình trạng kinh nguyệt ra ít, chị em hãy đến bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra, thăm khám. Xác định chính xác nguyên nhân sẽ giúp bác sĩ đưa ra hướng giải quyết phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện những điều sau:

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách để giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Nếu đang hành kinh, bạn cần thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ 1 lần để không tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để bồi bổ máu. Bạn nên ăn nhiều sắt, vitamin, chất đạm, hạn chế ăn thực phẩm mặn, nhiều dầu mỡ, chất kích thích.
• Tuân thủ lối sống thoải mái, khoa học, giữ cho đầu óc luôn thư giãn, tránh lo âu.

Bạn không nên tự mua thuốc điều trị kinh nguyệt ra ít tại nhà. Việc làm sai lầm này có khả năng khiến bệnh lý bạn đang mắc phải càng thêm nghiêm trọng.

4. Kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài có sao không?

Dấu hiệu kinh nguyệt kéo dài

Một vài tiêu chí được dùng để theo dõi, đánh giá sức khỏe sinh sản của chị em mỗi tháng có thể kể đến là lượng máu kinh và màu sắc của nó. Nếu như chu kỳ kinh của bạn diễn ra hơn 8 ngày thì đây có thể là dấu hiệu khi kỳ kinh kéo dài bất thường. Lượng máu kinh có thể ra rất ít hoặc rất nhiều. Những biểu hiện này đều cho thấy bạn đang có kinh nguyệt không đều.

Ở một số chị em, kinh nguyệt không đều thường có dấu hiệu là trong các kỳ kinh, máu kinh không thấm ướt băng vệ sinh trong nhiều ngày. Các nguyên nhân kéo dài kinh nguyệt có thể liên quan đến nồng độ hormone ở phái nữ. Tín hiệu này cảnh bảo sức khỏe sinh sản của chị em đang xuất hiện một vài thay đổi.

Bạn cần đi khám bác sĩ nếu ra ít kinh nguyệt và kéo dài ngày

Kinh nguyệt ra ít có sao không?

Kinh nguyệt kéo dài hoặc kinh nguyệt ra ít là một dang của rối loạn kinh nguyệt. Hiện tượng sinh lý này không đáng lo ngại nếu xảy ra một vài chu kỳ với trẻ mới dậy thì hoặc phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh.

Trong trường hợp kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài, diễn ra nhiều chu kỳ kèm theo nhiều triệu chứng khác như khó thở, mệt mỏi, khả năng lao động giảm, kém tập trung, ra khí hư, căng tức ngực, đau bụng dưới, chậm có thai... thì đây là điều bất thường. Chị em cần sớm đi khám nhằm tìm hiểu nguyên nhân để điều trị kịp thời. Bạn hãy đến phòng khám chuyên nghiệp, uy tín nhằm điều trị hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết cách xử lý khi phát hiện kinh nguyệt ra ít. Chị em không nên để lâu để tránh sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc tập thể dục đều độ, nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ trên máy chạy bộ, đạp xe, yoga... sẽ giúp bạn có sức khỏe thể chất và tinh thần ổn định. Nhờ đó, chu kỳ kinh nguyệt cũng diễn ra đều đặn hơn.