• 1800 6854

Người Nhóm Máu O Nên Ăn Gì Để Tăng Cân?

Nhóm máu O nên ăn gì để tăng cân và chế độ ăn uống dinh dưỡng cho nhóm máu này như thế nào. Nhóm máu O chiếm đa số nhóm máu của người Việt Nam, với những ai mang nhóm máu này sẽ vô cùng quan trọng vì có thể truyền máu được cho tất cả các nhóm máu khác.

nhóm máu o nên ăn gì để tăng cân

Nhóm máu O

Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý cho từng nhóm máu là điều cần thiết. Nhóm máu O có trong cơ thể của hơn hầu hết 50% công dân Việt Nam và điều đặc biệt rằng, nhóm máu này có thể truyền được cho tất cả các nhóm máu khác. Chính vì thế những người thuộc nhóm máu O cần quan tâm, yêu thương và chăm sóc cơ thể mình nhé!. Vậy thì nhóm máu O nên ăn gì để tăng cânnhóm máu O có dễ béo không, nhóm máu O khó giảm cân, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

1. Nhóm máu O nên ăn gì để tăng cân?

nhóm máu o nên ăn gì để tăng cân

Nhóm máu O nên ăn gì?

1.1. Ưu tiên các thực phẩm có nhiều protein

Những người mang trong minh nhóm máu O được coi là nhóm máu cơ bản nhất. Trong khẩu phần ăn của họ, nên ưu tiên các thực phẩm giàu chất đạm như cá, bánh mì có bơ sữa, thịt bò, gà, cừu ... Người có nhóm máu này nên ăn nhiều thịt nạc bò, cừu, gà tây, thịt gà, hải sản, cá thu, cá trích, đậu nành, rau lá xanh, cải xoăn, rau và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ bổ sung các chất cần thiết mà còn giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh, khoa học

1.2. Tăng cường canxi và chất xơ hòa tan

Người có nhóm máu O cần đảm bảo dinh dưỡng bằng cách tăng cường canxi và chất xơ hòa tan. Với việc hấp thụ các thực phẩm từ bơ, đặc biệt là sữa chua, pho mát ít béo và sữa đậu nành, gạo,  ngũ cốc chưa tinh chế và rau xanh.

Điều quan trọng là những ai mang nhóm máu O đừng nên thay đổi các chế độ ăn đột ngột. Vì hệ miễn dịch của nhóm màu này khó và chậm thích nghi với các điều kiện dinh dưỡng mới. Những người mang nhóm máu O có sự trao đổi chất khá chậm, cơ thể không tiêu thụ được hết các thức ăn cùng một lúc, chính vì thế họ thường dễ tăng cân. Chính vì thế nên hạn chế và cân nhắc một chế độ ăn uống hợp lý nhé!

1.3. Tập thể dục thường xuyên

Để trả lời cho câu hỏi nhóm máu O khó giảm cân không thì tôi khuyên bạn rằng hãy đứng dậy và lên kế hoạch cho việc tập thể dục đi nào. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho tất cả các nhóm máu giữ dáng thật sự rất quan trọng, và nó sẽ giúp điều chỉnh các vấn đề về dạ dày. Giúp đổ mồ hôi nhiều hơn với máy chạy bộ, bơi lội, chạy, đạp xe và nâng tạ. Người nhóm máu O cũng nên thường xuyên chơi các môn thể thao như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, võ thuật, đạp xe, bơi lội, đi bộ nhanh… để có thân hình khỏe đẹp. 

nhóm máu o nên ăn gì để tăng cân

Tập thể dục thường xuyên

2. Những thực phẩm nên hạn chế

Nhóm máu O sẽ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa các thực phẩm như:

  • Sữa, trứng
  • Những thực phẩm chế biến từ mầm lúa mì và các sản phẩm lúa mì như bánh mì
  • Hạn chế đậu và các loại đậu vì chúng sẽ gây rắc rối với hệ tiêu hóa của bạn
  • Cẩn thận với các loại rau họ cải như bắp cải, súp lwo vì chúng sẽ làm ức chế chức năng tuyến giáp

Bên cạnh đó những người nhóm máu O được biết đến với kỹ năng lãnh đạo tốt là người có năng lượng và sự tập trung cao. Có trách nhiệm, quyết định nhanh, có tổ chức và nguyên tắc. Chính vì thế một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học kết hợp với tập luyện thể thao sẽ giúp cho những ai mang nhóm máu này có một sức khỏe tốt nhất

Những người nhóm máu O nên ăn gì để tăng cân và đảm bảo sức khỏe tốt. câu trả lời đã được giải đáp ở những chia sẽ trên mà Elipsport.vn muốn mang đến cho bạn. Hy vọng các bạn đã có thể hiểu hơn về những người nhóm máu O giỏi lãnh đạo này. Để có thể tham khảo thêm nhiều hơn về thông tin người có nhóm máu O nên ăn gì đừng quên ghé qua mục tin tức của Elipsport nhé!

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.