• 1800 6854

Nguyên Nhân Mắc Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Căn bệnh này đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do rất nhiều yếu tố tác động như: Tuổi tác, công việc, chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống,.... Nắm được nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn biết cách phòng chống bệnh hiệu quả hơn.

  1. Bài tập thể dục giảm mỡ cho eo thon bụng nhỏ nhanh
  2. Đi bộ bao lâu là đủ để giảm cân và giảm mỡ bụng
  3. Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà
  4. Tập bao lâu để có cơ bụng số 11? Cách tập cơ bụng số 11 tại nhà dành cho nữ

Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở mỗi giai đoạn sẽ có những khó khăn khác nhau. Với những người bị nhẹ những cơn đau thường chỉ âm ỉ, như kiến căn. Điều này khiến nhiều người chủ quan không thăm khám kịp thời, tạo điều kiện cho bệnh phát triển mạnh hơn. 

Nguyên Nhân Mắc Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng

Chủ quan không chữa trị kịp thời khiến bệnh càng thêm trầm trọng

1. Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm có cấu tạo gồm 2 phần chính là vỏ bọc và phần nhân nhầy nằm bên trong. Đây là bộ phận nằm ở giữa các đốt sống. Nó có chức năng hấp thụ những chấn động, giảm ma sát và tránh tình trạng va trạm trực tiếp của các đốt xưng khi ta vận động, di chuyển. Khi mắc bệnh thoát vị đĩa đệm phần vỏ bọc bị nứt khiến phần nhân nhầy thoát ra ngoài và chèn ép đến rễ thần kinh xung quanh. Đây là thời điểm người bệnh thường xuyên bị ảnh hưởng bởi những cơn đau, khó chịu do đĩa đệm thoát vị và không làm tròn chức năng của nó. 

Nguyên Nhân Mắc Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống khiến người bệnh thường đau nhức khó chịu

Xem thêm:

  1. Những Điều Cần Biết Bệnh Viêm Cột Sống Dính Khớp
  2. Bệnh Viêm Cột Sống Dính Khớp Có Chữa Được Không
  3. Bệnh Viêm Đa Khớp Có Nguy Hiểm Không?

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là căn bệnh có diễn tiến âm thầm, thường chỉ gây ra những dấu hiệu đau âm ỉ. Ở một số trương hợp cơn đau có thể dữ dội hơn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều còi căn bệnh này là dấu hiệu lão hóa của tuổi già. Đây chính là nguyên nhân khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn. Việc nắm được nguyên nhân sẽ giúp bạn phòng tránh và cải thiện được tình trạng bệnh.

2. Những nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm

2.1.  Tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố tác động chính đến tình trạng thoát vị đĩa đệm. Khi tuổi càng cao, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều theo đó có dấu hiệu lão hóa. Phần đĩa đệm cũng bị bào mòn không còn hoàn thành tốt công việc của chính nó. Chính vì thế, mà ở độ tuổi càng cao chúng ta càng cần quan tâm, để ý chăm sóc sức khỏe nhiều hơn.

2.2. Làm việc

Do đặc thù công việc thường phải bưng bê, mang xách những vật nặng cũng khiến chức năng xương khớp ngày càng giảm sút. Ngay cả với những người thường đứng quá lâu hoặc ngồi quá nhiều cũng là đối tượng dễ mắc phải tình trạng thoát vị đĩa đệm. Đối tượng dân văn phòng, lái xe, giáo viên nằm trong nhóm có nguy cơ cao gặp tình trạng thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng và cột sống cổ.

2.3. Sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt cũng là một phần tác động không nhỏ gây ra tình trạng thoát vị đĩa đệm gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Với những người thường sử dụng chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá,... Với người có chế độ ăn uống không khoa học, thiếu chất cũng sẽ có nguy cơ cao mắc phải tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm. Do vậy, xây dựng cho mình lối sống lành mạnh cũng là điều rất quan trọng.

Nguyên Nhân Mắc Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng

Một số nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

2.4. Tai nạn

Tai nạn cũng là một trong số những nguyên nhân dẫn đến tổn thương gây thoát vị đĩa đệm. Việc ngã, va đập trong lúc làm việc, vui chơi thể thao khiến nhiều người chủ quan không thăm khám kịp thời cũng là nguyên nhân khiến phần đĩa đệm khó khăn khi phục hồi hơn. 

3. Cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

Để phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm thì ngay từ ngày hôm nay bạn cần nghiêm khắc hơn với chính bản thân mình. Bởi thoát vị đĩa đệm là căn bệnh có thể phòng tránh thông qua chế độ sinh hoạt và chế độ ăn uống hợp lý. 

  • Với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là canxi, magie, protein, vitamin,.... Bởi đây là những chất giúp hình thành cấu tạo cơ xương vững chắc hơn. Bạn có thể tìm thấy nguồn dưỡng chất này tại những loại thực phẩm như: Bông cải xanh, ớt chuông, bí đỏ, cua, tôm, cá hồi,....
  • Chế độ sinh hoạt: Bạn cần chú ý sửa đổi những điều rất nhỏ trong cuộc sống như: Tư thế ngồi làm việc, tư thế ngủ. Hoạt động đúng tư thế là cách giúp giảm áp lực đến hệ xương khớp. 
  • Luyện tập thể thao: Bạn cần chú ý hơn trong luyện tập thể thao bởi, vận động sai cách có thể khiến những múi cơ phát triển không được giống kỳ vọng, ngược lại còn làm tổn hại đến hệ xương khớp. Với những ai chưa biết bắt đầu luyện tập thể thao từ đâu thì có thể áp dụng ngay những bài tập chạy bộ hoặc đạp xe. Đây là 2 môn thể thao giúp toàn thân vận động, nâng cao sức khỏe tổng quát được cả người mới và những vận động viên chuyên nghiệp áp dụng để cải thiện sức khỏe và sức bền. Trong trường hợp quá bận rộn không thể đến những trung tâm thể thao luyện tập thì bạn cũng có thể chạy bộ bằng máy tập chạy bộ giá rẻ hoặc xe đạp tại chỗ. Đây là cách giúp bạn chủ động nâng cao sức khỏe ngay tại nhà.

Nguyên Nhân Mắc Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng

Chạy bộ là môn thể thao vận động toàn thân rất tốt cho sức khỏe

Xem thêm:

  1. Bệnh Viêm Đa Khớp Dạng Thấp Có Chữa Khỏi Được Không?
  2. Cách Chữa Bệnh Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Bằng Thuốc Nam
  3. Cách Chữa Giãn Dây Chằng Lưng Hiệu Quả Tại Nhà

Trên đây là những thông tin về căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Chủ động nắm bắt thông tin sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe bản thân tốt hơn. Có sức khỏe, có trí tuệ và một tinh thần chiến binh kiên cường là một nền tảng vững chắc cho những thành công trong cuộc sống.

Nguyễn Nụ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.