Nhóm Máu A Nên Ăn Gì Để Tăng Cân Và Ăn Gì Để Giảm Cân

Mỗi nhóm màu đều có đặc điểm cơ thể khác nhau vì vậy đồng nghĩa chế độ ăn uống cũng không có sự tương đồng. Vậy người nhóm máu A ăn gì? Có nên chú ý gì trong chế độ ăn uống và có dễ bị béo lên không?

Sau khi nghiên cứu chế độ ăn uống theo từng nhóm máu thì tiến sĩ Peter đã cho ra đời một cuốn sách Eat Right 4 Your Type. Theo đó ông cho biết rằng muốn có chế độ ăn dinh dưỡng bạn nên có thực phẩm phù hợp với từng nhóm máu. Vậy những bạn nhóm máu A ăn gì và cần chú ý gì khi ăn uống không?

Nhóm máu A ăn gì?

1. Tổng quan nhóm máu A

Mỗi cơ thể chúng ta đều mang trong mình những nhóm máu khác nhau. Sự khác nhau này được xác định dựa trên kháng nguyên trong các tế bào hồng cầu. Và kháng nguyên này thực chất chính là các protein. 

Theo đó thì người mang máu A sẽ là những người có kháng nguyên A trong máu. Đồng thời những người thuộc nhóm máu A cũng chia làm 2 nhóm người A+ và A-. Mọi người cũng có thể dự đoán được nhóm máu của mình dựa trên cha mẹ. Nhưng tốt nhất nếu bạn có điều kiện hãy nên đi đến bệnh viện chuyên môn để xét nghiệm. Một số trường hợp di truyền máu từ bố mẹ sang con là:

• Bố mẹ cùng mang nhóm máu A, kết quả thường gặp con sẽ có cùng nhóm máu hoặc mang nhóm máu O.
• Nếu bố máu A và mẹ máu O hoặc ngược lại con sinh ra sẽ thuộc 1 trong 2 nhóm A hoặc O.
• Bố có nhóm máu A, mẹ nhóm máu B hoặc ngược lại thì con sẽ có thể di truyền các nhóm máu như sau: A, AB, O hoặc B.
• Bố có nhóm máu A nhưng mẹ có nhóm máu AB và ngược lại thì con sinh ra sẽ mang trong mình nhóm máu AB, A, hoặc B.

2. Người nhóm máu A có dễ béo không?

Nhóm máu A là nhóm dễ hấp thụ các thực phẩm giàu protein và điều này dễ làm họ căng thẳng stress cũng như tăng cân. Trong người họ lúc nào cũng sẽ có nồng độ cortisol cao hơn hẳn nhóm khác vì vậy bạn nên hạn chế tiêu thụ đường và các chất kích thích. Lưu ý đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng nhé. 

Tập luyện yoga cho cơ thể được thoải mái hơn

Bởi người nhóm máu A sẽ dễ bị căng thẳng dẫn đến cơ thể bị béo lên nên tốt nhất họ nên tập luyện những môn thể thao thư giãn. Yoga, đi bộ, ngồi thiền được đánh giá là những bộ môn nhẹ nhàng giúp làm dịu tinh thần người tập. Đó cũng là những cách khiến chúng ta giải phóng được áp lực cuộc sống. Đặc biệt với những người có nhiều tham vọng như người nhóm máu A. 

3. Nhóm A nên ăn gì?

Nếu bạn có một nhu cầu ăn uống hợp lý thì những căn bệnh của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều. Ngoài ra bạn cũng sẽ có cho mình một sức khỏe tốt hơn. Vậy bạn có biết bản thân mình nên ăn gì để giảm cân hay nên ăn gì để tăng cân không?

3.1. Nhóm máu A ăn gì để giảm cân?

Để có được cơ thể và trí lực khỏe mạnh những người nhóm máu A sẽ cần bổ sung thực phẩm giàu carbohydrate. Bởi lẽ trong người họ có hàm lượng axit hydrochloric và alkaline phosphatase thấp. Đồng thời hàm lượng enzyme tiêu hóa disaccharide được nghiên cứu có chỉ số cao trong đường ruột. Vì vậy cơ thể có thể tiêu hóa carbohydrate hiệu quả hơn việc chuyển hóa các protein và mỡ động vật.

Dựa vào những yếu tố đó thì các thực phẩm được ưu tiên cho người nhóm A đó chính là các loại trái cây như quả dâu, quả sung, mận, lê. Ngoài ra cũng có thể bổ sung thêm rau xanh như bông cải xanh, cà rốt và tỏi bởi những thực phẩm này có chứa lượng lớn carbohydrates còn thiếu cho cơ thể.

Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các sản phẩm đến từ động vật như sữa tươi, thịt hay trứng. Đây hoàn toàn là những thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa người máu A. Bên cạnh đó bạn cũng không nên lạm dụng các chất kích thích, rượu bia nhé/

3.2. Nhóm máu A nên ăn gì để tăng cân?

Bổ sung cá và thịt

Cá và thịt gia cầm cũng là những thực phẩm nên được bổ sung để tăng cường đạm trong cơ thể. Việc tiêu hóa các thực phẩm giàu protein thực vật như các loại hạt dinh dưỡng: hạt điều, hạt óc chó,... cũng nên được lưu ý hơn. Cơ thể bạn sẽ dễ phá vỡ và nhận được dinh dưỡng tối ưu từ các loại ngũ cốc, tinh bột nên trong chế độ ăn của người nhóm A bánh mì, mì ống là những thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn hàng ngày. 

Thực hiện một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý với nhu cầu dinh dưỡng, sinh hoạt của nhóm máu bản thân chính là một trong những cách giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nâng cao sức khỏe. Từ đó có những ảnh hưởng tích cực hơn đến đời sống tinh thần của mỗi người. Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn biết nhóm máu A ăn gì và không nên ăn gì. Đón xem các bài viết về sức khỏe khác tại website elipspor.vn bạn nhé!

Thảo Nguyên