Những cách chữa bệnh tim giúp giảm nhẹ bệnh hiệu quả

Đăng ngày: 25-07-2020

Cách chữa bệnh tim phụ thuộc vào từng loại bệnh cụ thể. Tuy nhiên nhìn chung có nhiều cách để giảm tình trạng bệnh này. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu bệnh tim mạch và cách điều trị trong những nội dung ngay sau đây.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu 9 cách trị bệnh tim mạch đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh theo thời gian.

1. Đi dạo

Mỗi tuần bạn nên đi dạo từ 3 - 4 lần, mỗi lần khoảng 1 tiếng. Nếu sức khỏe đảm bảo, bạn cũng có thể chạy bộ khoảng 20 phút phút mỗi ngày. Hoạt động này giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu cũng như giảm cân hiệu quả. Những lần đầu bạn nên tập ngắn (khoảng 10 phút), sau đó tăng dần thời gian lên. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về hình thước và chương trình tập luyện để không làm ảnh hưởng đến tình trạng bệnh tim của mình.

cách chữa bệnh tim

Đi dạo hỗ trợ chữa bệnh tim hiệu quả

2. Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Các loại rau xanh và trái cây chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho rất tốt cho việc điều trị tim mạch. Ngoài ra chúng cũng chứa rất ít chất béo và calo nên không làm tim phải hoạt động nhiều khi hấp thụ. Bên cạnh đó rau xanh và trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ bảo vệ tế bào không bị tấn công bởi các gốc tự do gây nên bệnh tim và tiểu đường. 

Tham khảo bài viết hữu ích dành cho bạn: Những mẫu máy chạy bộ điện đẹp, tốt được khách hàng tin dùng nhất.

3. Ăn các loại hạt

Các loại hạt là nguồn chất xơ, chất béo không bão hòa và axit béo Omega-3 dồi dào. Đây là những chất kháng viêm, ngăn ngừa tích tụ cholesterol xấu (LDL) hình thành mảng xơ vữa trong mạch máu. Tất cả đều hỗ trợ cách điều trị bệnh tim mạch hiệu quả. Bạn có thể ăn các loại hạt theo sở thích (óc chó, hạnh nhân, bí, hạt dẻ, hạt điều...) Tuy nhiên cũng không nên sử dụng quá nhiều vì loại thực phẩm này thường chứa nhiều calo.

cách chữa bệnh tim

Các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho người bệnh tim

4. Tập yoga

Các bài tập yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe. Ý nghĩa lớn hơn của chúng là giúp người tập tĩnh tâm và giảm bớt căng thẳng. Tập yoga thường xuyên giúp giảm nhịp tim và huyết áp. Có thể nói yoga là một cách chữa bệnh tim mạch rất đáng để thử. Ngoài ra để thư giãn, bạn có thể dành thời gian để thiền định, nghe nhạc không lời hoặc đơn giản là làm điều bạn yêu thích.

Có thể bạn quan tâm: Top 5 mẫu ghế massage, mát xa tốt nhất hiện nay.

5. Ngủ ít nhất 7 tiếng một đêm

Sau một ngày dài hoặc động, giấc ngủ là lúc các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi và khôi phục chức năng, trong đó có cả tim của chúng ta. Một giấc ngủ sâu giúp giảm đáng kể huyết áp và nhịp tim. Đây là cách chữa bệnh tim tự nhiên cho tất cả mọi người. Không những vậy khi ngủ đủ 7 tiếng, cơ thể sẽ tăng sinh hormone endorphin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, yêu đời và đầy sức sống vào sáng hôm sau.

cách chữa bệnh tim

Ngủ đủ giấc là bí quyết có một trái tim khỏe

6. Từ bỏ thói quen hút thuốc

Hút thuốc là thói quen có hại cho rất nhiều cơ quan trong cơ thể. Trong đó tim là một trong những bộ phận bị ảnh hưởng nặng nề nhất. Hút thuốc lá làm tăng huyết áp, khiến tim đập nhanh, cản trở tuần hoàn máu. Ngoài ra nó còn là điều kiện lý tưởng để hình thành mảng bám xơ vữa động mạch và các cục máu đông. Đây là những nguyên nhân gây nên những hiểm họa khôn lường như đột quỵ, tắc mạch máu, bệnh mạch vành… Nguy hiểm nhất chính là những cơn nhồi máu cơ tim đe dọa tính mạng của người bệnh.

Nếu bạn thắc mắc bệnh tim chữa được không thì hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay để việc khỏi bệnh trở nên dễ dàng và khả thi hơn. Để bỏ thuốc triệt để, bạn nên tìm đến những phương pháp y học hỗ trợ.

Tham khảo thêm bài viết: Cách lựa chọn thiết bị chăm sóc sức khoẻ phù hợp nhất

7. Duy trì cân nặng hợp lý

Những người thừa cân, béo phì đều có lượng mỡ cao. Điều này cũng có nghĩa là hàm lượng cholesterol trong máu người béo phì cũng cao. Tình trạng này dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.

Bạn nên giảm cân bằng những cách an toàn như tập luyện đều đặn và thay đổi chế độ ăn uống của bản thân. Trong quá trình này, bạn cũng nên theo dõi chỉ số BMI của mình thường xuyên để điều chỉnh nếu cần thiết.

cách chữa bệnh tim

Kiểm soát cân nặng giúp bạn hạn chế ảnh hưởng của bệnh tim

8. Uống nước thường xuyên

Nước là một thành phần quan trọng của cơ thể chúng ta. Loại chất lỏng này bổ sung nhiều chất khoáng, hỗ trợ hoạt động trao đổi chất, giảm hình thành xơ vữa và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày tùy theo nhu cầu như một cách chữa bệnh tim đơn giản mà hiệu quả.

cách chữa bệnh tim

Uống đủ nước giúp cải thiện hoạt động lưu thông máu

9. Khám sức khỏe định kỳ

Sau khi đã nói về bệnh tim và cách chữa trị, chúng ta không thể không nhắc đến vấn đề phòng bệnh. Đơn giản nhất là bạn hãy đi khám sức khỏe định kỳ. Những đợt khám này sẽ giúp bạn kiểm tra lượng đường, cholesterol trong máu xem có gì bất thường không. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện bệnh kịp thời và có hướng điều trị phù hợp.

Truy cập tìm kiếm cửa hàng Elipsport gần nhất: https://elipsport.vn/lien-he/

Bệnh tim là một loại bệnh dai dẳng, theo người bệnh suốt nhiều năm hoặc cả đời. Vì vậy cần phải biết cách chữa bệnh tim để chung sống hòa bình với nó. Đừng quên tập luyện vừa sức để cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như tâm trạng nhé. Ghé ngay showroom của Tập đoàn thể thao Elipsport để dùng thử các sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage giúp chăm sóc sức khỏe cả nhà ngay hôm nay.

Trung Nam


Sản phẩm bạn quan tâm

Showroom MIỀN NAM (35)

1. Elipsport Quận 7 - Tp. Hồ Chí Minh
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
1800 6884
2. Elipsport Cần Thơ
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
0292 7300 268
3. Elipsport Tiền Giang
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
0273 385 9788
4. Elipsport Vĩnh Long
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
0270 383 8086
5. Elipsport An Giang
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
0296 3 958 586
6. Elipsport Cà Mau
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
0290 351 0151
7. Elipsport Đồng Tháp
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
027 7361 5368
8. Elipsport Kiên Giang
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
0297 3 558 228
9. Elipsport Sóc Trăng
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
(0299) 368 6388
10. Elipsport Trà Vinh
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
0294 385 6566
11. Elipsport Bến Tre
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
027 5390 0009
12. Elipsport Hậu Giang
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
029 3387 0990
13. Elipsport Bạc Liêu
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
0291 369 6697
14. Elipsport Tp.Châu Đốc
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
1800 6854
15. Elipsport Tp.Sa Đéc
Trần Phú,Tp. Sa Đéc
1800 6854
16. Elipsport Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
028 36 36 9725
17. Elipsport Quận 10 - Tp. Hồ Chí Minh
658 Ba Tháng Hai, P. 14
028 36 36 9724
18. Elipsport Tân Bình - Tp. Hồ Chí Minh
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
028 3812 6972
19. Elipsport Nguyễn Oanh Gò Vấp - Tp. Hồ Chí Minh
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
028 36 20 8134
20. Elipsport Thủ Đức - Tp. Hồ Chí Minh
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
028 3636 7550
21. Elipsport Quận 12 - Tp. Hồ Chí Minh
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
028 36 36 0224
22. Elipsport Bình Tân - Tp. Hồ Chí Minh
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
028 3620 3552
23. Elipsport Tân Phú - Tp. Hồ Chí Minh
112A Tân Hương, P. Tân Quý
028 36 36 9723
24. Elipsport Quận 2 - Tp. Hồ Chí Minh
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
028 3620 4585
25. Elipspot Biên Hòa - Đồng Nai
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
0251 391 8011
26. Elipsport Tp. Vũng Tàu
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
0254 3581 449
27. Elipsport Bà Rịa
74 CMT8, P. Long Hương
0254 3721 789
28. Elipsport Thủ Dầu Một - Bình Dương
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
0274 385 2112
29. Elipsport Bình Phước
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
0271 3888 552
30. Elipsport Tây Ninh
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
(027) 6378 9579
31. Elipsport Long An
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
0272 355 0608
32. Elipsport Gò Vấp - Tp. Hồ Chí Minh
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
1800 6854
33. Elipsport Phú Nhuận - Tp. Hồ Chí Minh
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
028 3620 3495
34. Elipsport Củ Chi - Tp. Hồ Chí Minh
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
028 3620 6713
35. Elipsport Bình Thạnh - Tp. Hồ Chí Minh
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
1800 6854

Showroom MIỀN BẮC (30)

1. Elipsport Đống Đa - Hà Nội
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
0243 2012 400
2. Elipsport Hà Đông - Hà Nội
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
0243 3598 357
3. Elipsport Hoàng Mai - Hà Nội
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
0243 884 8484
4. Elipsport Long Biên - Hà Nội
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
0243 641 7831
5. Elipsport Từ Liêm - Hà Nội
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
024 3201 1513
6. Elipsport Thanh Trì - Hà Nội
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
024 3662 9143
7. Elipsport Vĩnh Phúc
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
0211 353 5585
8. Elipsport Bắc Ninh
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
0222 6537 638
9. Elipsport Hưng Yên
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
0221 3900 126
10. Elipsport Hà Nam
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
0226 388 2689
11. Elipsport Hải Dương
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
0220 3558 858
12. Elipsport Hải Phòng
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
0225 383 5552
13. Elipsport Thái Bình
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
022 7364 5638
14. Elipsport Nam Định
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
0228 3686 558
15. Elipsport Ninh Bình
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
0229 387 1200
16. Elipsport Hòa Bình
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
0218 390 9889
17. Elipsport Lạng Sơn
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
0205 370 6668
18. Elipsport Thái Nguyên
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
0208 393 5797
19. Elipsport Bắc Giang
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
0204 3828 219
20. Elipsport Quảng Ninh
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
0203 3900 229
21. Elipsport Phú Thọ
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
0210 3666 588
22. Thanh Hóa
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
0237 3202 068
23. Lai Châu
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
1800 6854
24. Lào Cai
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
1800 6854
25. Điện Biên
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
1800 6854
26. Elipsport - Hà Giang
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
1800 6854
27. Elipsport Yên Bái
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
1800 6854
28. Elipsport Cao Bằng
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
1800 6854
29. Elipssport Sơn La
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
1800 6854
30. Elipsport Tuyên Quang
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

1. Elipsport Bình Thuận
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
0252 3868 889
2. Elipsport Ninh Thuận
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
0259 382 1552
3. Elipsport TP. Bảo Lộc
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
0263 386 1552
4. Elipsport Đà Nẵng Q.Hải Châu
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
0236 3727 900
5. Elipsport Gia Lai
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
0269 382 3682
6. Elipsport Phú Yên
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
0257 3686 099
7. Elipsport Bình Định
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
02563 794 008
8. Elipsport Quảng Ngãi
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
0255 382 1552
9. Elipsport Tp.Đà Lạt - Lâm Đồng
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
026 3351 0105
10. Elipsport Đăk Nông
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
1800 6854
11. Elipsport - Đăk Lăk
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
0262 395 1552
12. TP. Nha Trang - Khánh Hòa
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
0258 3812 155
13. TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
0258 3956 896
14. Elipsport Kon Tum
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
0260 38 59 599
15. Elipsport Quảng Nam
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
0235 3586 884
16. Elipsport Hội An
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
1800 6854
17. Elipsport Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
(0236) 3662 900
18. Elipsport Huế
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
0234 3681 279
19. Elipsport Quảng Trị
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
0233 352 6884
20. Elipsport Quảng Bình
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
0232 389 6884
21. Elipsport Hà Tĩnh
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
0239 369 8969
22. Elipsport Nghệ An
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
0238 3201 969

© 2018 Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Công ty TNHH Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp ngày 30/09/2019 bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 54 Đường số 4, Khu đô thị mới Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, thành phố Hồ Chí Minh.

Đã thông báo với bộ công thương
Trả góp
Cửa hàng gần nhất (7:00 - 22:30)