• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Những tác dụng của vitamin E mà bạn không nên bỏ qua

Tác dụng của vitamin E là gì với cơ thể? Vitamin E được xem là một chất không thể thiếu đối với con người. Góp phần quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe đặc biệt là giúp cải thiện làn da và sức khỏe sắc đẹp của phái nữ. 

Vitamin E giúp duy trì làn da và đôi mắt khỏe mạnh, đồng thời tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Vitamin e là một thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm cả thực vật và động vật.

1. Vitamin E là chất gì?

Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, sinh sản và tình trạng lưu thông máu, sức khỏe não và làn da của bạn. Vitamin E cũng có tác dụng chống lại hiện tượng oxy hóa. Chất chống oxy hóa là những chất có chức năng bảo vệ tế bào của bạn chống lại tác động của các gốc tự do (những phân tử được tạo ra khi cơ thể bạn phân hủy thức ăn hoặc tiếp xúc với khói thuốc và bức xạ). Các gốc tự do có thể được coi là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim, ung thư và các bệnh khác. 

tác dụng của vitamin e

Vitamin E là chất gì?

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu hạt cải, dầu ô liu, bơ thực vật, hạnh nhân và đậu phộng. Bạn cũng có thể hấp thụ vitamin E từ thịt, sữa, rau xanh và ngũ cốc tăng cường. Vitamin E cũng có sẵn dưới dạng chất bổ sung uống trong viên nang hoặc giọt.

Thiếu vitamin E có thể gây đau dây thần kinh (bệnh thần kinh). Lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 15 mg mỗi ngày đối với một người lớn trưởng thành.

2. Dưỡng ẩm da nhờ vitamin E

Tác dụng của vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và dầu vitamin E được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa hoặc điều trị da khô, bong tróc.

Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể thúc đẩy nhanh chóng quy trình chữa lành vết thương. Có thể dầu vitamin E bôi trực tiếp có thể mang lại cho bạn làn da đẹp.

3. Phòng chống ung thư da

Một nghiên cứu khoa học về hoạt tính của vitamin E cho thấy những con chuột được bổ sung thực phẩm có chứa vitamin E ít có nguy cơ bị ung thư da hơn, ngay cả khi tiếp xúc thường với tia cực tím. Những kết quả này đã khiến một số người thường xuyên sử dụng dầu vitamin E và các chất bổ sung tin tưởng rằng nó có thể ngăn ngừa ung thư da.

tác dụng của vitamin e

Phòng chống ung thư da.

4. Giảm ngứa da và các bệnh về da

Vitamin E không thể điều trị các phản ứng dị ứng, nhiễm trùng và các căn bệnh về sức khỏe khác gây ngứa da. Tuy nhiên, vì nó cung cấp dưỡng ẩm cho da nên nó có thể giúp giảm ngứa tạm thời do da khô.

Giữ ẩm tốt cho da có thể giúp ngăn ngừa khô da và ngăn ngừa các triệu chứng xuất hiện trên da như ngứa. Bất kỳ loại dầu nào có thành phần chứa vitamin E đều có thể giúp giữ ẩm cho làn da. Tác dụng của vitamin E cũng có thể làm giảm bớt tình trạng khô, ngứa và bong tróc da do bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng gây ra.

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E bằng đường uống có thể giúp cải thiện đáng kể  các triệu chứng bệnh chàm. 

5. Ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo

Từ lâu, kinh nghiệm dân gian đã cho rằng sử dụng vitamin E bôi ngoài da, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho làn da, có thể điều trị sẹo hoặc ngăn ngừa sẹo hình thành ngay từ đầu. 

Những người có vết thương trên da đều được khuyến khích sử dụng vitamin E hoặc tiêu thụ các thực phẩm chứa vitamin E để nhanh chóng lành vết thương. Các loại kem trị sẹo và thuốc thoa bên ngoài có tác dụng trị sẹo đều được bổ sung thành phần vitamin E tổng công thức.

6. Vitamin E có tác dụng phụ gì?

Tác dụng của vitamin E đối với cơ thể không chỉ có lợi ích mà bên cạnh đó cũng có trường hợp xảy ra tác dụng phụ. Điều này xảy ra là do cơ địa của từng người mà vitamin E có tác dụng tốt hay không. Do đó việc sử dụng vitamin E vẫn xảy ra tác dụng phụ như thường đối với một số người.

tác dụng của vitamin e

Vitamin E có tác dụng phụ gì?

Đến ngay cơ sở y tế gần nhất nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây của phản ứng dị ứng với vitamin E: phát ban; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng.

Ngừng dùng vitamin E khi thấy các dấu hiệu sau đây trên cơ thể sau khi sử dụng vitamin E:

  • Nhức đầu, chóng mặt, thị lực bị suy giảm tạm thời.
  • Một cảm giác lâng lâng nhẹ .
  • Cơ thể yếu bất thường hoặc tự nhiên cảm giác mệt mỏi.
  • Tiêu chảy, co thắt dạ dày.
  • Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu (chảy máu cam, chảy máu ở chânrăng).
  • Buồn nôn.
  • Cảm giác mệt mỏi.
  • Đau đầu.
  • Phát ban nhẹ.

Với những Tác dụng của vitamin E đã được giới thiệu ở trên thì bạn có thể sử dụng vitamin E để làm đẹp và cải thiện sức khỏe. Nhưng cũng nên cẩn thận để tránh gặp tác dụng phụ của nó! Để biết thêm những cách ứng dụng vitamin E cho da thì bạn có thể xem tại elipsport.vn.

Vitamin nào cũng có tác dụng rất tốt với cơ thể, nhưng khi quá lạm dụng nó cũng sẽ mang lại những hậu quả khôn lường. Nếu muốn sở hữu sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp bạn nên cân bằng giữa việc bổ sung dưỡng chất và luyện tập phù hợp. Với may chay bo dien và xe đạp tập bạn có thể luyện tập ngay tại nhà mình. Bạn có thể kết hợp sử dụng ghế massage để cải thiện các triệu chứng nhức mỏi và giảm căng thẳng, stress để mang lại một sức khỏe thật tốt không chỉ mỗi cơ thể mà cả tinh thần.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Vitamin E có tác dụng chống lão hóa như thế nào?
Viamin E là loại chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của phân tử, do vậy giảm hình thành các gốc tự do. Những gốc tự do này thường gây tổn thương tế bào trong da và collagen.
Viên nang vitamin E là dạng sử dụng hiệu quả và đơn giản nhất. Chúng chứa 100% tinh dầu vitamin E và tác động trực tiếp lên da khi bôi. Thuốc mỡ và kem có thể chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin E, vì vậy bạn phải tăng thời gian sử dụng và lượng bôi mới có kết quả.
Viên nang vitamin E an toàn cho tất cả các loại da. Là một chất làm mềm tự nhiên, nó rất hiệu quả trên da khô.
Lựa chọn viên nang dầu vitamin E 100%. Bạn có thể pha trộn nó với kem hoặc kem thoa mặt phù hợp với da để tránh phản ứng với các thành phần.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.