1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Con gái phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi và cách tăng chiều cao

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 14/01/2024 02:13:20

Con gái phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi là một câu hỏi quan trọng mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Chiều cao của một cô gái phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng và sự phát triển tổng thể của cơ thể. Trong bài viết này, Elipsport sẽ giúp bạn tìm hiểu về quá trình phát triển chiều cao của con gái và độ tuổi mà họ có thể đạt được chiều cao tối đa.

1. Con gái phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi?

Con gái phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi là một vấn đề phổ biến mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Thực tế là quá trình phát triển chiều cao của con gái không ngừng chỉ vào một độ tuổi cụ thể. Thông thường, con gái trải qua giai đoạn tăng chiều cao nhanh chóng trong thời kỳ dậy thì, từ khoảng 9-14 tuổi. Sau đó, tốc độ tăng chiều cao sẽ chậm lại và thường kết thúc khi con gái đạt đến tuổi 18-20.

Tuy nhiên, giới hạn tuổi để con gái phát triển chiều cao tối đa không cố định và có thể khác nhau đối với từng cá nhân. Yếu tố di truyền và môi trường sống đều ảnh hưởng đến quá trình này. Một số con gái có thể tiếp tục tăng chiều cao nhỏ nhặt sau tuổi 20, trong khi có người khác có thể đạt đến chiều cao tối đa trước đó.

Chính vì vậy, bạn cần phải cung cấp đủ chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và duy trì một lối sống lành mạnh để tối đa hóa tiềm năng phát triển chiều cao của họ trong quá trình trưởng thành. Nếu bạn quan ngại về sự phát triển chiều cao của mình, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác hơn.

Con gái trải qua giai đoạn tăng chiều cao nhanh chóng trong thời kỳ dậy thì

Con gái trải qua giai đoạn tăng chiều cao nhanh chóng trong thời kỳ dậy thì

2. Thực trạng chiều cao của nữ tại Việt Nam

Tại Việt Nam, chiều cao của nữ giới đã có một sự tăng lên đáng kể trong thập kỷ qua. Theo dữ liệu thống kê, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam đã tăng lên so với các thế hệ trước đó.

Chiều cao trung bình nữ giới tại Việt Nam

Theo nhiều nguồn thông tin, chiều cao trung bình nữ giới sinh sau năm 2000 khoảng 156,2cm. Trong khi vào thời điểm năm 1990, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam sinh là khoảng 153,6 cm.

Như vậy, so sánh với quá khứ, nữ giới Việt Nam hiện nay đang có xu hướng cao lên và tiến gần hơn đến mức chiều cao trung bình của thế giới. Điều này có thể là kết quả của sự phát triển kinh tế, cải thiện điều kiện sống và chăm sóc sức khỏe, cũng như những cải tiến trong chế độ dinh dưỡng và giáo dục về dinh dưỡng.

Nữ giới Việt Nam có chiều cao trung bình khoảng 156.2cm

Nữ giới Việt Nam có chiều cao trung bình khoảng 156.2cm

Các giai đoạn phát triển chiều cao của nữ

Phát triển chiều cao của nữ giới xảy ra trong các giai đoạn khác nhau trong quá trình trưởng thành. Dưới đây là các giai đoạn phát triển chiều cao của nữ thông thường:

  • Thời kỳ trẻ em: Từ khi mới sinh đến khoảng 3-4 tuổi, tốc độ tăng chiều cao của trẻ em là nhanh nhất trong suốt cuộc đời. Trong giai đoạn này, trẻ em có khả năng tăng chiều cao nhanh chóng và đạt được các mốc phát triển quan trọng.
  • Thời kỳ thiếu niên: Từ khoảng 9-14 tuổi, thường là trong giai đoạn dậy thì, nữ giới trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng trong chiều cao. Đây là giai đoạn khi hormone tăng trưởng phụ nữ được tiết ra nhiều và góp phần vào sự phát triển chiều cao.
  • Thời kỳ thanh thiếu niên: Từ khoảng 15-18 tuổi, tốc độ tăng chiều cao của nữ giới bắt đầu chậm lại và dần dần dừng lại. Đa số các phụ nữ đã đạt đến chiều cao gần như tối đa của mình vào cuối giai đoạn này.

Tuy nhiên, giới hạn tuổi để phát triển chiều cao tối đa không cố định và có thể khác nhau đối với từng cá nhân. Một số phụ nữ có thể tiếp tục tăng chiều cao nhỏ nhặt sau tuổi 18 và đến khi hoàn toàn trưởng thành. Yếu tố di truyền và môi trường sống có thể ảnh hưởng đến quá trình này.

Tốc độ tăng trưởng chiều cao của nữ giới chậm lại bắt đầu từ khoảng 15 - 18 tuổi

Tốc độ tăng trưởng chiều cao của nữ giới chậm lại bắt đầu từ khoảng 15 - 18 tuổi

3. Sự phát triển chiều cao ở nam và nữ khác nhau thế nào?

Sự phát triển chiều cao ở nam và nữ có một số khác biệt chủ yếu do yếu tố giới tính và hormone tăng trưởng. Dưới đây là một số khác biệt cơ bản:

  • Thời điểm đạt đỉnh tăng trưởng: Thường thì nam giới đạt đỉnh tăng trưởng chiều cao muộn hơn so với nữ giới. Nam giới thường tiếp tục tăng cao đến khoảng 15-16 tuổi, trong khi nữ giới thường đạt đỉnh tăng trưởng chiều cao vào khoảng 13-14 tuổi.
  • Tốc độ tăng trưởng: Nam giới có xu hướng có tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh hơn so với nữ giới trong giai đoạn dậy thì. Hormone tăng trưởng như testosterone được tiết ra nhiều hơn ở nam giới, góp phần vào sự phát triển cơ bản của cơ xương và cơ bắp, dẫn đến tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh hơn.
  • Chiều cao cuối cùng: Nam giới có xu hướng cao hơn so với nữ giới. Điều này được giải thích bởi gen di truyền và hormone giới tính. Tuy nhiên, sự khác biệt này có thể thay đổi theo từng quốc gia và dân tộc cụ thể.
  • Yếu tố khác: Ngoài yếu tố giới tính, còn có nhiều yếu tố khác như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống và chế độ sinh hoạt cũng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở cả nam và nữ.

Trong giai đoạn dậy thì, chiều cao của nam giới có xu hướng tăng nhanh hơn nữ giới

Trong giai đoạn dậy thì, chiều cao của nam giới có xu hướng tăng nhanh hơn nữ giới

4. Lý do khiến cho các bé gái chậm phát triển chiều cao

Có một số lý do có thể khiến các bé gái chậm phát triển chiều cao, bao gồm:

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong chiều cao của một người. Nếu trong gia đình có những người có chiều cao thấp, có khả năng cao các bé gái trong gia đình cũng sẽ có xu hướng chậm phát triển chiều cao. Tuy nhiên, di truyền chỉ là một yếu tố và không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao. Môi trường và dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao.

Chiều cao bố mẹ có thể ảnh hưởng đến con cái

Chiều cao bố mẹ có thể ảnh hưởng đến con cái

Các vấn đề về hormone

Các vấn đề về hormone có thể làm ảnh hưởng đến phát triển chiều cao ở các bé gái. Hormone tăng trưởng, đặc biệt là hormone tăng trưởng somatotropin (GH), đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình phát triển chiều cao. Các vấn đề về hormone có thể gồm:

  • Suy giáp (hypothyroidism): Suy giáp là tình trạng khi tuyến giáp không sản xuất đủ lượng hormone giáp để duy trì chức năng cơ bản của cơ thể. Hormone giáp cần thiết để điều chỉnh quá trình tăng trưởng xương và cơ bắp. Suy giáp ở trẻ em có thể dẫn đến sự chậm phát triển chiều cao.
  • Thiếu hormone tăng trưởng (growth hormone deficiency - GHD): GHD là tình trạng khi cơ thể không sản xuất đủ lượng hormone tăng trưởng somatotropin (GH) hoặc không đáp ứng đúng với GH. Thiếu hormone tăng trưởng có thể gây chậm phát triển chiều cao ở các bé gái.
  • Bệnh liên quan đến hormone khác: Các bệnh như bệnh tuyến yên, bệnh tuyến trước não hoặc các rối loạn hormone khác có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.

Thiếu hormone tăng trưởng có thể gây chậm phát triển chiều cao

Thiếu hormone tăng trưởng có thể gây chậm phát triển chiều cao

Suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng có thể gây chậm phát triển chiều cao ở các bé gái. Dinh dưỡng không đủ hoặc không cân đối có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Các yếu tố suy dinh dưỡng có thể bao gồm:

  • Thiếu protein: Protein là thành phần cơ bản để xây dựng mô cơ và mô xương. Thiếu protein trong chế độ ăn có thể làm giảm tốc độ tăng trưởng và làm chậm phát triển chiều cao.
  • Thiếu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D là hai yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của xương và răng. Thiếu canxi và vitamin D có thể dẫn đến suy dinh dưỡng cơ xương và ảnh hưởng đến chiều cao.
  • Thiếu chất dinh dưỡng khác: Ngoài protein, canxi và vitamin D, các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin C, sắt và kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của cơ thể. Thiếu các chất dinh dưỡng này có thể gây ra suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến chiều cao.

Để đảm bảo phát triển chiều cao tốt cho các bé gái, cần cung cấp cho họ một chế độ ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng. Điều này bao gồm việc cung cấp đủ protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác từ các nguồn thực phẩm đa dạng và cân đối. Nếu có nghi ngờ về suy dinh dưỡng, nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đánh giá và đề xuất giải pháp phù hợp.

Thiếu dưỡng chất như protein, canxi và vitamin D có thể làm chậm phát triển chiều cao

Thiếu dưỡng chất như protein, canxi và vitamin D có thể làm chậm phát triển chiều cao

5. Cách tăng chiều cao cho bé gái

Có một vấn đề nhiều bạn thắc mắc rằng: Khi bước qua thời kì thanh thiếu niên thì chiều cao có tăng trưởng được nữa hay không? Câu trả lời là CÓ. Dưới đây là một số phương pháp giúp cho những bạn gái muốn cải thiện chiều cao của mình khi qua độ tuổi phát triển chiều cao rồi nhé!

Tập luyện thể thao

Tập luyện thể thao có thể giúp tăng chiều cao cho bé gái. Các hoạt động vận động kéo dãn và tăng cường cơ bắp có thể giúp kéo dài cột sống, nâng cao tư thế và tạo điều kiện tốt để phát triển chiều cao. Dưới đây là một số hoạt động thể thao có thể hữu ích:

  • Yoga: Yoga là một hình thức tập luyện tốt để kéo dãn cơ bắp và cột sống. Các động tác yoga như cobra pose, cat-cow pose, và downward dog pose có thể giúp giãn cột sống và nâng cao tư thế.
  • Bóng rổ: Chơi bóng rổ là một hoạt động thể thao tốt để kéo dãn và tăng cường cơ bắp. Nhảy lên và ném bóng cao trong khi chơi bóng rổ có thể làm kéo dài các cơ và tạo điều kiện cho sự phát triển chiều cao.
  • Bơi: Bơi là một hoạt động giúp kéo dãn cơ bắp và cột sống. Bơi thường xuyên có thể tạo ra một môi trường thuận lợi để phát triển chiều cao.
  • Nhảy dây: Nhảy dây là một hoạt động vận động toàn diện và có thể giúp kéo dãn cơ bắp và chiều cao. Thực hiện những đợt nhảy dây liên tục và kéo dài có thể giúp nâng cao chiều cao.
  • Ngoài ra, việc tham gia các môn thể dục như thể hình, aerobic hoặc cầu lông cũng có thể mang lại lợi ích về tăng chiều cao.

Chơi bóng rổ có thể giúp chiều cao phát triển

Chơi bóng rổ có thể giúp chiều cao phát triển

Chế độ ăn uống dinh dưỡng

Chế độ ăn uống dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé gái. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống dinh dưỡng:

  • Protein: Protein là yếu tố quan trọng để xây dựng và sửa chữa mô cơ và mô xương. Bao gồm thực phẩm như thịt gà, cá, trứng, đậu, đậu phụ, hạt và sữa. Hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng protein cho bé gái hàng ngày.
  • Canxi: Canxi là yếu tố quan trọng trong phát triển xương và răng. Cung cấp canxi qua sữa, sữa chua, sữa đậu nành, cá hồi, hạt, rau xanh lá và các sản phẩm từ sữa có thể giúp bé gái có cơ hội tăng chiều cao tốt hơn.
  • Vitamin D: Vitamin D cần thiết để hỗ trợ hấp thụ canxi. Ngoài ánh nắng mặt trời, bé gái có thể bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm như cá, trứng, sữa bột bổ sung vitamin D hoặc theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
  • Rau xanh và hoa quả: Rau xanh và hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng. Hãy khuyến khích bé gái ăn đa dạng loại rau xanh và hoa quả để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
  • Đạm thực vật: Bên cạnh đạm động vật, đạm thực vật từ đậu, hạt, quả hạch và các sản phẩm từ đậu phụ cũng cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển chiều cao.
  • Hạn chế đồ ngọt và đồ ăn nhanh: Đồ ngọt và đồ ăn nhanh thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh. Hạn chế sử dụng loại thực phẩm này để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và tối ưu hóa tăng chiều cao.
  • Uống đủ nước: Đảm bảo bé gái uống đủ nước hàng ngày. Nước giúp duy trì sự linh hoạt của cơ xương và hỗ trợ quá trình phát triển.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống để phát triển chiều cao

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống để phát triển chiều cao

Bổ sung canxi

Bổ sung canxi là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé gái. Dưới đây là một số nguồn canxi mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của bé:

  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa là nguồn canxi tự nhiên và giàu dinh dưỡng. Bạn có thể cho bé uống sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai.
  • Các loại cá: Cá như cá hồi, cá mackerel, cá sardine là những nguồn canxi tốt. Ngoài ra, cá cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho sự phát triển toàn diện của bé.
  • Rau xanh lá: Rau xanh lá như cải bó xôi, rau muống, bông cải xanh, bó xôi chứa nhiều canxi. Hãy đảm bảo bé gái ăn đủ loại rau xanh để cung cấp canxi.
  • Hạt và quả hạch: Hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và các quả hạch như hạnh nhân, hạt dẻ cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác.
  • Đậu và sản phẩm từ đậu: Đậu, đậu nành, đậu phụ và các sản phẩm từ đậu như tương đậu, đậu phộng cũng là nguồn canxi cho chế độ ăn uống.
  • Thực phẩm bổ sung canxi: Nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung canxi như viên canxi hoặc nước uống bổ sung canxi. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào để đảm bảo liều lượng và hiệu quả.

Hãy nhớ rằng vitamin D là yếu tố quan trọng để giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bé gái của bạn cũng được cung cấp đủ vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng và sữa.

Để chiều cao phát triển bạn cần bổ sung đủ canxi

Để chiều cao phát triển bạn cần bổ sung đủ canxi

Sinh hoạt hợp lý và ngủ đủ giấc

Sinh hoạt hợp lý và ngủ đủ giấc là hai yếu tố quan trọng để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé gái. Dưới đây là một số lời khuyên:

  • Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng là cần thiết cho quá trình phát triển và tăng trưởng. Trẻ em cần có đủ giấc ngủ hàng đêm để cơ thể hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng hiệu quả. Đối với trẻ em, thời gian ngủ khuyến nghị thường là từ 9 đến 11 giờ mỗi đêm, tùy thuộc vào độ tuổi.
  • Thể dục định kỳ: Tập thể dục và hoạt động vận động định kỳ giúp kích thích sự phát triển xương và cơ bắp. Đối với trẻ em, bạn nên khuyến khích tham gia vào các hoạt động thể thao như bơi, nhảy dây, chạy, bóng đá, bóng rổ hoặc thể dục chung.
  • Đảm bảo dinh dưỡng cân đối: Chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng là quan trọng trong quá trình tăng chiều cao. Cung cấp cho bé gái một chế độ ăn uống giàu protein, canxi, vitamin D, các vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng.
  • Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Hãy tạo môi trường thoải mái và giúp bé gái xây dựng một lối sống cân bằng với sự cân nhắc giữa học tập, hoạt động và thời gian nghỉ ngơi.
  • Hạn chế thời gian sử dụng màn hình: Sử dụng quá nhiều thời gian trước màn hình có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của trẻ. Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại di động, máy tính và TV trước khi đi ngủ để giúp bé gái có giấc ngủ tốt hơn.
  • Chăm sóc sức khỏe chung: Đảm bảo bé gái được thăm khám sức khỏe định kỳ và tiêm phòng đầy đủ. Bảo vệ sức khỏe chung sẽ giúp trẻ phát triển và tăng chiều cao tốt hơn.

Tăng trưởng chiều cao là một quá trình tự nhiên và phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc đầy đủ sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của bé gái.

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho quá trình phát triển và tăng trưởng

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho quá trình phát triển và tăng trưởng

Đến gặp bác sĩ

Nếu bạn quan ngại về tình trạng tăng chiều cao của bé gái hoặc có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến sức khỏe, tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ là người chuyên gia y tế có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của bé và cung cấp lời khuyên phù hợp.

Khi gặp bác sĩ, hãy chuẩn bị một số thông tin sau đây để giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bé gái:

  • Lịch sử y tế: Cung cấp thông tin về lịch sử y tế của bé gái, bao gồm các vấn đề sức khỏe trước đây, bệnh lý gia đình và các vấn đề liên quan khác.
  • Tiến trình phát triển: Ghi lại tiến trình phát triển của bé gái, bao gồm tình trạng tăng trưởng, mức độ phát triển về cân nặng, chiều cao và các chỉ số phát triển khác.
  • Chế độ ăn uống và sinh hoạt: Mô tả chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của bé gái. Nêu rõ các thay đổi gần đây trong chế độ ăn uống và mức độ hoạt động vận động.
  • Các triệu chứng và quan sát: Ghi lại các triệu chứng hoặc thay đổi mà bạn đã quan sát thấy ở bé gái, chẳng hạn như mất cân, mất ngủ, mệt mỏi, hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe khác.

Bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra sức khỏe của bé gái và yêu cầu các xét nghiệm hoặc xem xét thêm nếu cần thiết. Dựa trên kết quả và thông tin thu thập được, bác sĩ sẽ đưa ra đánh giá và lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé.

Bạn có bất cứ vấn đề gì về sự phát triển chiều cao, hãy đến gặp bác sĩ ngay

Bạn có bất cứ vấn đề gì về sự phát triển chiều cao, hãy đến gặp bác sĩ ngay

Tăng chiều cao là một quá trìnhvà phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền và sự phát triển tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể hỗ trợ sự phát triển và tăng chiều cao của bé gái bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh và cung cấp cho bé một chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã đọc!

Xem thêm:

Vì sức khoẻ của bạn, gia đình bạn cũng như sức khoẻ của người Việt Nam Elipsport luôn cải tiến, luôn phát triển các sản phẩm của chúng tôi như may chay bo, xe đạp tập, ghế massage,... để có thể đáp ứng được nhu cầu tập luyện của bạn. Elipsport thương hiệu luôn đi đầu trong lĩnh vực sức khoẻ. Nếu bạn đang sống tại khu vực Bình Dương, có thể ghé tại cửa hàng bán dụng cụ, thiết bị thể thao tập luyện, thiết bị chăm sóc sức khoẻ của Elipsport để chọn cho mình sản phẩm tập luyện như mong muốn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Theo thống kê nữ giới sau khi kết thúc giai đoạn dạy thì (khoảng 18 tuổi) thì chiều cao sẽ gia tăng không đáng kể và đến 20 thì sẽ ngừng phát triển chiều cao. Bên cạnh đó bạn cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng như tạp luyện thể dục thường xuyên. Tại Elipsport là thương hiệu hàng đầu về các sản phẩm tập luyện tại gia và phòng gym, tại đây bạn có thể lựa chọn cho mình những chiếc máy chạy bộ để hỗ trợ trong việc tăng cường sức khỏe cũng như chiều cao của bạn.
Danh mục sản phẩm