1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Nước nha đam đường phèn bao nhiêu calo? Có gây béo không?

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 19/02/2024 13:01:36

Khi nói đến thức uống giải nhiệt, nước nha đam đường phèn không chỉ là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè oi bức mà còn là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng chị em thường băn khoăn liệu nước nha đam bao nhiêu calo, có làm tăng cân không. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

1. Nha đam bao nhiêu calo?

Nha đam từ lâu đã được biết đến là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhưng ít calo. 100g nha đam chỉ chứa khoảng 30 calo, làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai đang theo dõi lượng calo hàng ngày của mình. Nước nha đam không chỉ là thức uống giải nhiệt hoàn hảo mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.

Thức uống này góp phần vào việc cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm viêm và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Nước nha đam đường phèn đáp ứng nhu cầu về một thức uống ngon miệng và còn hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe và vóc dáng.

Tham khảo thêm: Tác dụng của cây nha đam đối với sức khỏe và làm đẹp

100g nha đam chỉ chứa khoảng 30 calo

100g nha đam chỉ chứa khoảng 30 calo

2. Nước nha đam đường phèn bao nhiêu calo?

Khoảng 500 - 600 gram nha đam sẽ cung cấp khoảng từ 265 - 318 calo. Trong khi đó, 250 gram đường phèn chứa khoảng 1000 calo.

Khi pha chế nha đam với đường phèn, lượng calo trong thức uống sẽ tăng lên tùy thuộc vào lượng đường được sử dụng. Trung bình, một cốc nước nha đam đường phèn khoảng 250ml có thể chứa từ 70 - 100 calo.

Tuy nhiên, tổng lượng calo sẽ phụ thuộc vào tỷ lệ giữa nha đam và đường phèn trong công thức pha chế. Một số người uống ít ngọt, bỏ ít đường thì sẽ giảm calo, trái lại người khác lại thích vị ngọt đậm thì sẽ nạp nhiều calo hơn. Việc điều chỉnh lượng đường phèn linh hoạt giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và mục tiêu cân nặng cá nhân.

Nước nha đam đường phèn khoảng 250ml có thể chứa từ 70 đến 100 calo

Một cốc nước nha đam đường phèn 250ml có thể chứa từ 70 đến 100 calo

3. Uống nước nha đam đường phèn có mập không? Có giúp giảm cân không?

Năng lượng cần thiết cho một bữa ăn chính thường dao động từ 500 - 700 calo, tùy thuộc vào mục tiêu dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng cụ thể của mỗi người. Khi xem xét việc bổ sung nước nha đam đường phèn vào bữa ăn, điều quan trọng là lưu ý đến tổng lượng calo của thức uống này. 

Một cốc nước nha đam đường phèn chuẩn có thể chứa khoảng 70 - 100 calo, điều này cần được tính toán cẩn thận trong tổng lượng calo của bữa ăn.

Việc uống nước nha đam đường phèn sẽ không dẫn đến tăng cân nếu bạn chú ý đến lượng calo tổng thể trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu tổng lượng calo tiêu thụ vẫn nằm trong giới hạn nhu cầu năng lượng cơ thể và kết hợp với một lối sống lành mạnh, thì nước nha đam đường phèn có thể là một phần của chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe.

Uống nước nha đam đường phèn sẽ không dẫn đến tăng cân

Uống nước nha đam đường phèn sẽ không dẫn đến tăng cân

4. Cách làm nước nha đam đường phèn giảm cân tốt

4.1. Chuẩn bị

Để chuẩn bị nước nha đam đường phèn giúp giảm cân, bạn cần những nguyên liệu sau:

  • Nha đam tươi: khoảng 200g
  • Đường phèn: khoảng 50g (có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị)
  • Nước sạch: 1 lít
  • Nước cốt chanh: 1 muỗng canh (tùy ý)
  • Đá viên (nếu thích uống lạnh)

4.2. Cách thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế nha đam

Gọt bỏ vỏ và gai của nha đam, chỉ giữ lại phần gel trong suốt. Rửa sạch gel nha đam với nước lạnh để loại bỏ chất nhớt và mùi hăng.

  • Bước 2: Luộc nha đam

Đun sôi một nồi nước, thêm nha đam vào luộc khoảng 5-10 phút cho đến khi nha đam trở nên trong suốt. Sau đó, vớt ra và ngâm vào nước lạnh để nha đam giữ được độ giòn.

  • Bước 3: Nấu đường phèn

Trong một nồi khác, đun chảy đường phèn với 1 lít nước. Khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn.

  • Bước 4: Kết hợp nha đam và đường phèn

Thêm nha đam đã luộc vào nồi nước đường phèn, đun sôi lại trong khoảng 2-3 phút.

  • Bước 5: Thêm hương vị

Nếu thích, có thể thêm nước cốt chanh vào nước nha đam để tăng hương vị và kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

  • Bước 6: Thưởng thức

Để nước nha đam nguội tự nhiên hoặc thêm đá viên để thưởng thức khi lạnh.

Cách làm nước nha đam đường phèn giảm cân

Cách làm nước nha đam đường phèn giảm cân

5. Các lưu ý để uống nha đam đường phèn giúp không béo hiệu quả

  • Uống lượng vừa phải, phù hợp: Để nước nha đam đường phèn phát huy tác dụng tốt nhất, hãy chú ý đến lượng bạn uống mỗi ngày. Một cốc nhỏ (khoảng 200-250ml) mỗi ngày là lượng lý tưởng, giúp bạn hưởng thụ hương vị ngon mà không lo tăng cân.
  • Không nên uống trước khi ngủ: Tránh uống nước nha đam đường phèn trước khi đi ngủ vì lượng đường có trong đồ uống có thể gây trở ngại cho giấc ngủ và làm tăng lượng calo không cần thiết vào cuối ngày.
  • Nên uống vào buổi sáng: Uống nước nha đam đường phèn vào buổi sáng có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho ngày mới. Đồng thời, việc tiêu thụ calo vào buổi sáng giúp cơ thể có thời gian đốt cháy chúng hiệu quả trong suốt cả ngày.

Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp bạn lựa chọn thức uống phù hợp với nhu cầu sức khỏe và mục tiêu giảm cân của mình. Nước nha đam đường phèn có thể là một phần tuyệt vời trong thực đơn của bạn nếu được sử dụng một cách thông minh và điều độ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay qua website Elipsport hoặc hotline 1800 6854 để được tư vấn tận tình nhé! 


Xem thêm:

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
100g nha đam chỉ chứa khoảng 30 calo, làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai đang theo dõi lượng calo hàng ngày của mình.
Danh mục sản phẩm