Ốm có nên tắm không? Hướng dẫn tắm khi bị ốm

Dân gian thường quan niệm không nên tắm khi bị ốm, liệu điều này có đúng không? Người bị ốm có nên tắm không? Nên tắm như thế nào khi bị ốm? Những thông tin được tổng hợp trong bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên một cách chi tiết nhất.

Bị ốm hay bị cảm cúm không những tác động xấu đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt của con người. Khi bị ốm, việc giữ ấm cơ thể là việc cần ưu tiên hàng đầu. Từ xa xưa, ông bà ta đã truyền lại kinh nghiệm là nên kiêng nước, tránh gió khi bị ốm để tình trạng bệnh không chuyển biến nặng thêm. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã kết luận rằng, việc tắm đúng cách khi bị ốm sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Biết được ốm có nên tắm không và cách tắm như thế nào sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi bệnh.

1. Bệnh nhân bị ốm có nên tắm không?

Người bị ốm nhẹ như cảm hoặc sốt thì hoàn toàn có thể tắm

Nếu bạn mắc bệnh ốm nặng như sốt sau khi phẫu thuật hay sốt cao thì tốt nhất là không nên tắm. Việc tắm khi đang sốt cao sẽ khiến thân nhiệt cơ thể bị giảm đột ngột và bệnh tình sẽ càng trở nên trầm trọng hơn. Nếu tắm khi bị sốt sau phẫu thuật sẽ làm cho vết mổ hoặc vết thương bị ảnh hưởng xấu.

Đối với những trường hợp bị cảm hoặc sốt nhẹ thì bạn hoàn toàn có thể dùng nước ấm để làm sạch cơ thể mà không cần phải lo lắng gì. Tuy nhiên, bạn cần phải tắm đúng cách để sức khỏe không bị ảnh hưởng. Điều bắt buộc là bạn phải sử dụng nước nóng để tắm khi đang bị ốm. Việc này vừa mang đến sức khỏe tốt lại vừa tránh cho bạn bị ốm nặng hơn sau khi tắm.

Xem thêm

Cách chữa cảm lạnh ra nhiều mồ hôi hiệu quả trong 5 phút

2. Trẻ em bị cảm cúm, ốm có nên tắm không?

Trẻ em bị ốm nên được tắm để cơ thể sạch sẽ

Cảm cúm là căn bệnh khá phổ biến ở trẻ nhỏ, thường kéo dài từ 5 đến 7 ngày. Nếu được chăm sóc đúng cách, bé sẽ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Khi trẻ bị ốm, cảm, ho, sổ mũi, nhiều phụ huynh thắc mắc không biết có nên tắm cho bé hơn. Ba mẹ lo sợ nếu tiếp xúc với nước, bé sẽ mắc bệnh nặng thêm và lâu khỏi hơn. Thực tế thì, ba mẹ vẫn nên tắm cho bé để cơ thể trẻ được sạch sẽ, khô thoáng, dễ chịu. Một điều phụ huynh cần lưu ý chính là cách và thời gian tắm phải hợp lý.

Nước ấm sẽ phát huy công dụng khá tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ khi bị ốm. Tắm gội sẽ giúp làm sạch mồ hôi, ghét bẩn trên cơ thể, tránh để bé bị mắc bệnh nhiễm trùng hay các bệnh về da. Hơi nước ấm có lợi ích thông mũi, giúp bé thư giãn tinh thần, thở dễ dàng hơn, làm loãng các dịch nhầy ở trong mũi.

Khi tắm cho bé đang bị ốm thì ba mẹ cần lưu ý, phòng tắm phải kín gió, có thể mở nước ấm trước hoặc sử dụng máy sưởi để giúp căn phòng ấm áp hơn. Ngoài ra, mẹ chỉ nên tắm cho trẻ trong thời gian 5 hoặc 10 phút. Khi đưa bé ra khỏi nước, mẹ phải lau khô cơ thể bé nhanh chóng bằng khăn mềm sạch và to, hạn chế cho bé ra ngoài trời lạnh sau khi tắm.

3. Có thể giảm nhẹ chứng cảm lạnh nhờ việc tắm không?

Bạn có thể tắm nước nóng để giảm nhẹ chứng cảm lạnh

Có thể phương pháp tắm giải độc có khả năng giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng cảm lạnh và mang đến cho cơ thể cảm giác dễ chịu hơn. Phương pháp tự nhiên này sẽ đẩy độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả. Để tạo nên hỗn hợp tắm này, bạn có thể trộn muối Epsom (magie sunfat), tinh dầu, gừng vào trong nước ấm ở bồn tắm. Tiếp theo, bạn hãy ngâm cơ thể từ 12 phút đến 1 giờ mỗi lần tắm. Biện pháp này sẽ mang đến lợi ích làm dịu cơ thể, giảm đau cơ. Tuy nhiên, cơ địa của mỗi người là khác nhau nên hiệu quả ở mỗi người sẽ không giống nhau.

Tuy nhiên, liệu phương pháp tắm giải độc này có an toàn và phù hợp với tất cả mọi đối tượng không? Thật đáng tiếc là biện pháp này không dành cho trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc bệnh nhân bị suy thận. Nếu thận bị suy yếu thì cơ thể của họ sẽ không thể loại bỏ lượng magie dư thừa. Nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn hãy uống nhiều nước trước, trong và sau khi tắm giải độc. Trong trường hợp cảm thấy thân thể bị run rẩy, chóng mặt, hoa mắt sắp ngất xỉu, bạn cần ra khỏi bồn tắm ngay.

Bên cạnh đó, phương pháp tắm bằng nước ấm được coi là cách hạ sốt tồn tại từ rất lâu đời. Nếu như cảm thấy cơ thể không ổn định, bị chóng mặt thì bạn không nên tắm. Nhiệt độ của nước tắm nên ở trong khoảng từ 27 đến 32 độ C. Nếu cảm thấy bị rét run thì bạn nên tăng nhiệt độ của bồn tắm. Run rẩy là một phản ứng biểu hiện cơ thể bạn đang cố gắng tăng nhiệt độ và điều này có khả năng khiến cho tình trạng sốt trở nên tồi tệ hơn.

Sản phẩm gợi ý

4. Tác dụng của nước nóng đối với sức khỏe người bị ốm

Việc tắm nước nóng mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng riêng với người bị ốm thì nước nóng sẽ mang đến nhiều tác dụng bất ngờ bao gồm:

Tắm nước nóng giúp giảm đau nhức cơ thể

Tắm nước nóng giúp giảm đau nhức cơ thể

Khi cảm lạnh, chúng ta thường cảm thấy cơ thể bị đau nhức, đau cơ. Chính vì thế, việc sử dụng nước nóng để tắm rửa, giải độc sẽ giảm các triệu chứng này hiệu quả. Khi tắm nước nóng, bạn có thể cho thêm tinh dầu như hoa cúc hay hoa oải hương vào nước tắm để tạo cảm giác thoải mái, thư giãn.

Thêm vào đó, việc cho muối Epsom vào bồn tắm nước nóng sẽ giúp hàm lượng magie trong máu tăng lên, loại bỏ axit lactic và đánh bay được cảm giác đau nhức trong cơ thể. Theo một số nghiên cứu, một số loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu bạch đàn có thể được dùng để điều trị các vi rút gây bệnh ở đường hô hấp trên, giảm tình trạng nghẹt mũi.

Tắm nước nóng giúp hạ sốt

Dùng nước ấm để tắm có khả năng giúp hạ sốt nhẹ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ tắm với nước ở nhiệt độ ấm từ 27 đến 32 độ C để đảm bảo an toàn. Việc tắm nước nóng cũng có công dụng giúp mạch máu lưu thông tốt, mang đến sự thoải mái, giảm triệu chứng đau đầu.

Ngoài việc sử dụng nước ấm để tắm, người bị ốm cũng nên chú ý đến việc dùng nước ấm trong thời gian sinh hoạt. Bạn cần hạn chế việc tiếp xúc với nước lạnh tối đa, chẳng hạn như rửa mặt, rửa tay chân hay uống nước.

5. Hướng dẫn cách tắm khi bị ốm

Thời gian đầu, bạn nên tắm từ 12 đến 20 phút để cơ thể thích ứng

Có khá nhiều công thức tắm giải độc khác nhau để giúp bạn giảm nhẹ cơn ốm nhanh chóng và tùy vào triệu chứng mà bạn muốn làm giảm. Mỗi tuần, bạn nên tắm giải độc một lần. Trong quá trình tắm, bạn hãy theo dõi những dấu hiệu mất nước hay khô da khi tắm. Vào những lần đầu tắm giải độc, bạn hãy bắt đầu trong khoảng từ 12 đến 20 phút để xem cơ thể phản ứng như thế nào. Trong trường hợp bạn cảm thấy thư giãn, không xuất hiện bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào thì bạn có thể tăng dần thời gian và tần suất tắm lên mỗi tuần 3 lần.

Phương pháp dùng muối epsom tắm để giảm đau nhức cơ, thư giãn cơ thể hiệu quả như sau:

Đổ nước ấm đầy bồn tắm.
Cho vào bồn 1 muỗng dầu dừa, tối đa 5 giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc loại tinh dầu khác tùy ý thích.
Tiếp tục cho thêm 2 cốc muối epsom.
Bạn dùng bàn tay hoặc bàn chân di chuyển trong nước để nhanh chóng hòa tan muối.
Cuối cùng, bạn ngâm cơ thể trong hỗn hợp này từ 12 phút cho đến 1 giờ.

Tắm nước gừng giúp làm giảm đau cơ, loại bỏ độc tố

Tắm nước gừng để làm tăng tiết mồ hôi, giảm đau cơ, loại bỏ độc tố:

Bạn trộn 1/3 chén muối biển, 1/3 chén muối Epsom cùng 3 muỗng gừng xay lại với nhau. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm 1/3 chén baking soda tùy thích.
Tiếp theo, bạn đổ hỗn hợp đã trộn vào bồn nước ấm.
Đợi đến khi nước ấm đã được đổ đầy bồn tắm thì bạn cho thêm vào đó một chén giấm táo.
Cuối cùng, bạn ngâm trong nước ấm tối đa 45 phút, lưu ý uống đủ nước trong thời gian tắm. Khi cảm thấy cơ thể bắt đầu run, bạn hãy ra khỏi bồn tắm, lau khô người nhanh chóng. Phương pháp tắm này có thể khiến cho cơ thể bạn mất nước nhiều. Chính vì thế, điều quan trọng là bạn cần phải uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi tắm để lượng nước được bổ sung đầy đủ trong quá trình tắm.

Phương pháp tắm với muối biển và tinh dầu bạch đàn để giảm đau và viêm cơ:

Bạn hãy thêm 1 chén muối Epsom, 1 chén muối biển, 10 giọt tinh dầu bạch đàn vào nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào tối đa 2 cộc 2 cốc baking soda rồi trộn đều cho hỗn hợp tan hoàn toàn bằng cách khuấy bàn tay hoặc bàn chân trong nước.
Ngâm cơ thể trong hỗn hợp trên từ 12 phút đến 1 giờ.

Xem thêm

Bị cảm có nên uống nước dừa không? Công dụng của nước dừa

6. Những điều cần lưu ý để việc tắm khi bị ốm được an toàn

Bạn không được tắm quá trễ để tránh bệnh càng nặng thêm

Nếu cảm thấy chóng mặt hoặc không ổn định thì bạn không nên đi tắm.
Trong quá trình tắm, nếu bạn thấy rét run thì cần tăng nhiệt độ của bồn tắm.
Bạn tuyệt đối không được tắm quá lâu vì người ốm có cơ thể dễ bị tổn thương hơn so với những người khỏe mạnh. Việc ngâm người trong bồn tắm quá lâu sẽ khiến cho bệnh tình thêm trầm trọng.
Sau khi tắm, bạn hãy lau khô tóc và cơ thể để tránh ngấm nước vào người.
Bạn không được tắm quá trễ vì càng về đêm thì nhiệt độ sẽ càng giảm, bệnh cảm sẽ dễ nặng hơn.
Những loại vacxin cúm hiện nay chỉ có công dụng ngăn ngừa bệnh cảm cúm chứ không phát huy hiệu quả với bệnh cảm lạnh. Chính vì thế, cách tốt nhất để phòng tránh cơ thể bị cảm lạnh là bạn hãy thường xuyên dùng nước ấm và xà phòng để rửa tay, không sử dụng chung những vật dụng cá nhân với người bị cảm lạnh, không được chạm tay vào mắt hay mũi. Cuối cùng, bạn hãy giữ cho cân nặng luôn ổn định, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh, sẵn sàng chống chọi lại virus gây bệnh.

Bị ốm là hiện tượng phổ biến mà ai cũng có nguy cơ mắc phải trong cuộc sống. Mong rằng bạn đã có thể giải đáp được câu hỏi ốm có nên tắm không qua những chia sẻ trên. Để điều trị ốm, cảm cúm hiệu quả, bạn hãy nghỉ ngơi hợp lý, chú ý chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung nhiều rau củ quả, uống đủ nước để bệnh sớm được đẩy lùi.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bệnh nhân bị ốm có nên tắm không?

Nếu bạn mắc bệnh ốm nặng như sốt sau khi phẫu thuật hay sốt cao thì tốt nhất là không nên tắm. Đối với những trường hợp bị cảm hoặc sốt nhẹ thì bạn hoàn toàn có thể dùng nước ấm để làm sạch cơ thể mà không cần phải lo lắng gì. Tuy nhiên, bạn cần phải tắm đúng cách để sức khỏe không bị ảnh hưởng. Điều bắt buộc là bạn phải sử dụng nước nóng để tắm khi đang bị ốm. Việc này vừa mang đến sức khỏe tốt lại vừa tránh cho bạn bị ốm nặng hơn sau khi tắm.

Trẻ em bị cảm cúm, ốm có nên tắm không?

Khi trẻ bị ốm, cảm, ho, sổ mũi, ba mẹ vẫn nên tắm cho bé để cơ thể trẻ được sạch sẽ, khô thoáng, dễ chịu. Một điều phụ huynh cần lưu ý chính là cách và thời gian tắm phải hợp lý.

Có thể giảm nhẹ chứng cảm lạnh nhờ việc tắm không?

Có thể. Phương pháp tắm giải độc có khả năng giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng cảm lạnh và mang đến cho cơ thể cảm giác dễ chịu hơn. Phương pháp tự nhiên này sẽ đẩy độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, biện pháp này không dành cho trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc bệnh nhân bị suy thận.

Tác dụng của nước nóng đối với sức khỏe người bị ốm là gi?

Việc tắm nước nóng mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng riêng với người bị ốm thì nước nóng sẽ mang đến nhiều tác dụng bất ngờ bao gồm: giảm đau nhức cơ thể, hạ sốt.

Nên tắm trong bao lâu?

Mỗi tuần, bạn nên tắm giải độc một lần. Vào những lần đầu tắm giải độc, bạn hãy bắt đầu trong khoảng từ 12 đến 20 phút để xem cơ thể phản ứng như thế nào. Trong trường hợp bạn cảm thấy thư giãn, không xuất hiện bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào thì bạn có thể tăng dần thời gian và tần suất tắm lên mỗi tuần 3 lần.