1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Sữa chua Vinamilk bao nhiêu calo? Ăn sữa chua Vinamilk có béo không?

Sữa chua Vinamilk không chỉ là nguồn dinh dưỡng phong phú mà còn là lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến lượng calo và cân nặng. Hàm lượng calo trong sữa chua Vinamilk tùy thuộc vào loại sản phẩm.  Sự đa dạng trong sản phẩm giúp người tiêu dùng lựa chọn theo nhu cầu và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy sữa chua Vinamilk bao nhiêu calo? Cùng Elipsport tìm hiểu những lợi ích khi sử dụng sữa chua Vinamilk và những cách ăn tốt cho sức khoẻ qua bài viết sau nhé!

1.Lợi ích khi sử dụng sữa chua Vinamilk

Sữa chua Vinamilk mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được làm từ sữa tươi chất lượng cao, sản phẩm cung cấp protein lành mạnh cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và duy trì cấu trúc tế bào. Sữa chua cũng là nguồn canxi, giúp bảo vệ xương và răng. Hơn nữa, lợi khuẩn probiotics trong sữa chua Vinamilk có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch và duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật trong đường ruột.

Bên cạnh đó, sữa chua Vinamilk còn là một nguồn cung cấp năng lượng ổn định với lượng calo khá thấp, là sự lựa chọn tốt cho những người đang duy trì hoặc giảm cân. Sự đa dạng trong loại sản phẩm, bao gồm cả phiên bản không đường và ít chất béo, đáp ứng đa dạng nhu cầu dinh dưỡng và giúp người tiêu dùng có nhiều lựa chọn phù hợp với khẩu phần hàng ngày.

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột

2. Sữa chua Vinamilk bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 1 hộp sữa chua phụ thuộc vào loại sản phẩm bạn lựa chọn. Điều này do mỗi loại sữa chua Vinamilk có thể chứa các thành phần hương vị khác nhau, dẫn đến sự chênh lệch đáng kể  hàm lượng calo. Ví dụ, sữa chua Vinamilk không đường sẽ có lượng calo khác biệt so với các loại có đường. 

Dưới đây là bảng calo của một số loại sữa chua phổ biến mà bạn sử dụng hàng ngày. Qua bảng này, bạn có thể duy trì sự kiểm soát về lượng ăn sao cho đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn:

Các loại sữa chua Vinamilk Lượng Calo
Sữa chua Vinamilk nếp cẩm 104,5 calo
Sữa chua Vinamilk organic ít đường 87.2 calo
Sữa chua Vinamilk ít đường 85.3 calo
Sữa chua Vinamilk không đường 60-70 calo
Sữa chua Vinamilk có đường 90-120 calo
Sữa chua Vinamilk nha đam 106 calo
Sữa chua Vinamilk Hy Lạp vị đào 104.2 calo
Sữa chua Vinamilk Kefi 69.9 calo
Sữa chua Vinamilk ăn trắng 100% sữa tươi 99.6 calo
Sữa chua có đường Star Vinamilk 97.7 calo

Tuỳ vào từng loại sữa chua mà lượng calo sẽ khác nhau

Tuỳ vào từng loại sữa chua mà lượng calo sẽ khác nhau

Sữa chua có đường Star Vinamilk có bao nhiêu calo?

Khi thưởng thức một hộp sữa chua Star của Vinamilk có trọng lượng 100g, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 97,7 calo. Sản phẩm này cung cấp 3,5g chất đạm, 15,3g chất bột đường2,5g chất béo, tạo nên một sự kết hợp dinh dưỡng đầy đủ và hương vị thơm ngon. Điều này giúp bạn có cái nhìn chi tiết về thành phần dinh dưỡng khi thưởng thức sữa chua Star Vinamilk.

Sữa chua Star Vinamilk có khoảng 97,7 calo

Sữa chua Star Vinamilk có khoảng 97,7 calo

Calo trong sữa chua có đường lên men tự nhiên Vinamilk có bao nhiêu calo?

Mỗi lượng 100g sữa chua có đường mang đến tổng cộng 102,6 calo năng lượng hữu ích. Bạn sẽ tận hưởng hương vị thơm ngon với 3,5g chất đạm, 15,4g chất bột đường, và 3g chất béo. Những thông số dinh dưỡng này tạo nên một hợp chất cân đối, là lựa chọn ngon miệng và đầy đủ năng lượng trong khẩu phần hàng ngày của bạn.

100g sữa chua có đường có 102,6 calo

100g sữa chua có đường có 102,6 calo

Sữa chua nha đam của Vinamilk có bao nhiêu calo?

Hộp sữa chua Vinamilk trái cây vị nha đam 100g là nguồn bổ sung dinh dưỡng đa dạng. Với 3,1g chất đạm, 15,6g chất bột đường2,7g chất béo, sản phẩm không chỉ mang lại hương vị ngon miệng mà còn cung cấp năng lượng đủ. Với tổng cộng 99,1 calo, sữa chua Vinamilk này là lựa chọn hoàn hảo để thưởng thức một cách ngon lành và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Sữa chua vị nha đam cung cấp 99,1 calo

Sữa chua vị nha đam cung cấp 99,1 calo

Sữa chua nếp cẩm Vinamilk có bao nhiêu calo?

Sữa chua nếp cẩm Vinamilk không chỉ là một sự kết hợp độc đáo về hương vị mà còn là nguồn năng lượng dinh dưỡng đầy đủ. Với tổng cộng 104,5 calo, mỗi 100g sản phẩm đều chứa đựng 2,9g chất đạm, 18,5g chất bột đường2,1g chất béo. Đây là sự hòa quyện của các thành phần sữa chua và nếp cẩm không chỉ ngon miệng mà còn đảm bảo cân bằng năng lượng, là lựa chọn tốt cho bữa ăn hàng ngày của bạn.

Kết hợp giữa nếp cẩm và sữa chua mang đến hương vị độc đáo, cung cấp 104,5 calo

Kết hợp giữa nếp cẩm và sữa chua mang đến hương vị độc đáo, cung cấp 104,5 calo

Sữa chua không đường Vinamilk có bao nhiêu calo?

Sữa chua Vinamilk không đường là một lựa chọn thích hợp cho người ăn kiêng với chỉ 61 calo trong mỗi 100g. Với 3,7g chất đạm, 4,8g đường3g chất béo, sản phẩm này mang lại sự cân đối giữa dinh dưỡng và vị ngon cho bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, lượng calo thấp làm cho sữa chua này trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng hoặc những người muốn duy trì cân nặng hiệu quả.

Với 61 calo trong sữa chua Vinamilk không đường, sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân

Với 61 calo trong sữa chua Vinamilk không đường, sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân

3. Ăn sữa chua Vinamilk có béo không?

Sữa chua Vinamilk mang đến nhiều lựa chọn, sữa chua không đường, các loại ít chất béo, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. Các sản phẩm không đường hoặc ít chất béo thường là sự chọn lựa ưa thích của những người muốn giữ cân nặng và duy trì lối sống lành mạnh. Với lượng chất béo thấp hoặc không chứa đường, chúng là một sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị thơm ngon và dinh dưỡng, không làm tăng lên lượng chất béo hay đường trong chế độ ăn hàng ngày.

Tuy nhiên, khi chọn sữa chua Vinamilk có đường hoặc chất béo, bạn nên lưu ý đến lượng calo và chất béo có thể tăng cao. Việc hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với mục tiêu sức khỏe và cân nặng của mình, đồng thời tận hưởng hương vị tuyệt vời của sữa chua Vinamilk.

Bạn nên chọn sữa chua Vinamilk ít đường hoặc không đường để kiểm soát cân nặng nhờ vào lượng calo thấp

Bạn nên chọn sữa chua Vinamilk ít đường hoặc không đường để kiểm soát cân nặng nhờ vào lượng calo thấp

4. Hướng dẫn ăn sữa chua Vinamilk đúng cách

Ăn sữa chua để tăng cân

Để đạt được hiệu quả tăng cân và đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên lựa chọn các loại sữa chua sau:

Sữa chua có đường: Đây là loại sữa chua phù hợp cho những người muốn tăng cân và có nguy cơ thiếu dinh dưỡng. Lựa chọn sữa chua có đường 100% giúp đảm bảo cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng đầy đủ, hỗ trợ quá trình tăng cân một cách hiệu quả.

Sữa chua dạng nguyên kem: Sữa chua nguyên kem, chứa 100% nguyên kem với hàm lượng chất béo cao, là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện cân nặng. Việc sử dụng sữa chua nguyên kem không chỉ đảm bảo nguồn năng lượng mà còn giúp tăng cường chất béo cần thiết cho quá trình tăng cân một cách đúng đắn.

Ăn sữa chua để giảm cân

Để đạt được hiệu quả trong quá trình giảm cân, việc chọn lựa sữa chua phù hợp với các tiêu chí dinh dưỡng rất quan trọng. Đối với sữa chua không đường hoặc ít đường, việc ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có thành phần calo thấp là chìa khóa quan trọng. Những loại sữa chua này thường có vị ngọt ít hoặc gần như không ngọt, giúp hạn chế lượng calo tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Sữa chua ít béo là một sự lựa chọn hoàn hảo,  giúp bạn giảm hấp thụ calo mà vẫn duy trì hương vị thơm ngon. Protein trong sữa chua cũng là yếu tố quan trọng, giúp hỗ trợ sự phát triển cơ bắp và tạo cảm giác no lâu hơn. Với lựa chọn này, bạn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời duy trì sự cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

Để kiểm soát cân nặng, bạn nên lựa chọn các sản phẩm sữa chua phù hợp

Để kiểm soát cân nặng, bạn nên lựa chọn các sản phẩm sữa chua phù hợp 

5. Những lưu ý cần biết khi ăn sữa chua vinamilk

Ăn một lượng vừa đủ

Để sử dụng sữa chua Vinamilk mang lại những lợi ích cho sức khoẻ, bạn nên tránh ăn quá nhiều, ngăn chặn sự phân hủy của men lactic và mất đi tác dụng của sữa chua. Bạn nên bổ sung vào  khẩu phần hàng ngày khoảng 2 hộp sữa chua Vinamilk, hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường ruột. Sữa chua không chỉ là nguồn dinh dưỡng quan trọng mà còn giúp duy trì sự cân bằng và trạng thái khỏe mạnh của cơ thể.

Hằng ngày bạn nên ăn khoảng 2 hộp sữa chua để có hiệu quả tốt nhất

Hằng ngày bạn nên ăn khoảng 2 hộp sữa chua để có hiệu quả tốt nhất

Không ăn khi đói

Việc ăn sữa chua khi đói không tốt cho dạ dày, vì có thể làm giảm hiệu quả của men lactic trong sữa chua. Ăn sữa chua khi đói còn làm tăng acid trong dạ dày khiến cho quá trình phân hủy men lactic diễn ra nhanh chóng, làm giảm đi lợi ích sức khỏe mà sữa chua mang lại. Thay vào đó, hãy thưởng thức sữa chua sau bữa ăn hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là tốt nhất. Điều này giúp duy trì sự cân bằng và tận dụng đầy đủ lợi ích dinh dưỡng từ sữa chua.

Không nên ăn sữa chua khi đói vì có thể làm giảm hiệu quả men lactic trong sữa chua

Không nên ăn sữa chua khi đói vì có thể làm giảm hiệu quả men lactic trong sữa chua

Không nên hâm nóng sữa chua

Nhiều người cho rằng sữa chua lạnh có thể gây viêm họng cho trẻ nhỏ, vì vậy, họ thường quen ngâm sữa chua qua nước nóng hoặc hâm nóng trong lò vi sóng trước khi đưa cho trẻ ăn. Tuy nhiên, việc này có thể khiến cho vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất đi khả năng hoạt động, đồng thời làm giảm hàm lượng dinh dưỡng.

Đối với sữa chua lạnh, bạn có thể lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh và để ngoài nhiệt độ phòng 30 - 45 phút hoặc ngâm sữa chua trong nước theo tỷ lệ 2 sôi : 1 lạnh khoảng 15 phút trước khi cho bé ăn. Việc này giúp làm giảm độ lạnh của sữa chua và duy trì hàm lượng dinh dưỡng cũng như khả năng hoạt động của vi khuẩn có lợi.

Không nên hâm nóng sữa chua, bạn có thể để ở nhiệt độ phòng trước khi ăn

Không nên hâm nóng sữa chua, bạn có thể để ở nhiệt độ phòng trước khi ăn

Không nên làm đông cứng sữa chua

Sữa chua đông đá khiến cho vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt và dưỡng chất quan trọng trong sữa chua bị mất đi. Điều này ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng mà sữa chua mang lại. Vì vậy, để đảm bảo giữ được hữu ích của sữa chua, bạn nên đặt sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh trước khi ăn là tốt nhất.

Không nên để sữa chua ở ngăn đông tủ lạnh vì có thể làm chết lợi khuẩn

Không nên để sữa chua ở ngăn đông tủ lạnh vì có thể làm chết lợi khuẩn

Sữa chua Vinamilk là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng để tận dụng đầy đủ lợi ích bạn nên sử dụng một cách hợp lý và tuân thủ đúng liều lượng mỗi ngày. Đồng thời, bạn có thể mua thêm dụng cụ hỗ trợ tập luyện như máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà để cải thiện tình trạng sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thêm kiến thức về lợi ích của sữa chua Vinamilk và cách sử dụng một cách hợp lý. Chúc bạn duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và đạt được sự khỏe mạnh toàn diện. Đừng quên kết hợp với việc tập luyện và duy trì lối sống lành mạnh để đạt được những kết quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm:

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Lượng calo trong 1 hộp sữa chua phụ thuộc vào loại sản phẩm bạn lựa chọn, ví dụ sữa chua Vinamilk không đường sẽ có lượng calo khác biệt so với các loại có đường
Danh mục sản phẩm