• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Sữa Tươi Không Đường Tách Béo Là Gì? Công Dụng Của Nó

Bạn đã biết sữa tươi không đường tách béo chưa? Bạn đã dùng qua hay vẫn chưa biết đến. Nếu bạn có kế hoạch giảm cân hay giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể thì hãy chọn ngay sữa tươi không đường tách béo. Nó phù hợp với người mắc bệnh về tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch. 

Bạn đã biết thì thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tươi như sữa tươi thanh trùng, sữa tiệt trùng, sữa nguyên kem, sữa ít béo, sữa tách béo, sữa tươi không đường tách béo… Trong đó, thì sữa tách béo là một trong các lựa chọn hàng đầu của những người mà muốn giảm cân hoặc đang trong 1 chế độ ăn kiêng vì mắc phải một bệnh lý cần phải giảm chất béo.

Vậy thì sữa tươi không đường tách béo là gì hay sữa tươi không đường không béo? Sữa này nó có khác gì so với các loại sữa khác không?  Công dụng của nó ra sao? Vì sao bạn nên lựa chọn sữa tách béo? Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây để xem bạn nên sử dụng loại sữa này cho việc chăm sóc sức khỏe nhé.

Sữa tươi tách béo không đường

Sữa tươi tách béo không đường

1. Sữa tươi không đường tách béo là gì?

Sữa tươi không đường tách béo hay còn gọi là sữa gầy hoặc sữa tách kem. Nó là loại sữa được tách từ phần kem sữa ra khỏi sữa tươi nguyên chất bằng 1 công nghệ tách ly tâm. Với phần kem tách ra thường được chế biến thành váng sữa. Mùi vị của sữa tách béo sẽ không còn béo ngậy như trước hay giữ được màu trắng như những loại sữa nguyên chất khác.

Tỷ lệ chất béo sẽ được tách ra khỏi sữa sẽ tùy thuộc vào nhà sản xuất nhưng lượng calo và chất béo trong sữa thường là khá ít. Sữa tách béo cũng thường là 1 loại không đường nên nó khá phù hợp đối với những ai có lượng cholesterol cao, người đang trong giai đoạn giảm cân, mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp…

Nhiều người đã quan niệm rằng sữa tách béo không còn lợi ích sức khỏe nữa sau khi chúng đã tách phần chất béo ra nhưng quan niệm này thì không đúng. Trong quá trình tách ly tâm thì chỉ lấy các phân tử béo ra khỏi sữa nên nó vẫn giữ được các giá trị dinh dưỡng.

1.1. Ưu điểm vượt trội của sữa tươi không đường tách béo

Nó chứa hàm lượng protein rất cao trong khi hàm lượng chất béo và calo thì lại thấp. Đây chính là lý do tại sao các sữa tách béo là 1 lựa chọn phù hợp cho người muốn giảm cân và giảm cholesterol.

Sữa tách béo cũng là 1 trong những loại thức uống phù hợp cho người thường xuyên tập thể dục. Thói quen cho việc uống sữa tách béo sau khi tập thể dục sẽ giúp cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất thiết yếu và bù nước hiệu quả cho bạn sau khi tập luyện với cường độ mạnh. Sữa tách béo còn giúp cho bạn cải thiện độ săn chắc của các cơ và loại trừ cho cơ thể các chất béo không mong muốn.

Sữa tươi tách béo không đường

Sữa tươi tách béo không đường

1.2. Hạn chế

Bên cạnh các ưu điểm, sữa tách béo cũng còn một số hạn chế nhất định. Đó là hàm lượng các vitamin A và vitamin K thấp. Nếu bạn bị 1 trong 2 loại vitamin này ví dụ thiếu vitamin A hoặc có nguy cơ bị băng huyết (vitamin K giúp chống băng huyết) thì nó sẽ không được cung cấp đầy đủ các vitamin này. Người mà có thể trạng ốm yếu nên uống sữa nguyên chất để được cung cấp thêm nhiều vitamin giúp tăng cân và cải thiện sức khỏe nhanh hơn.

2. Công dụng của sữa tươi tách béo không đường

Sự khác biệt lớn nhất giữa sữa nguyên chất và sữa tách béo đó là gì? Đó chính là các hàm lượng chất béo. Sữa tươi không đường có béo không? Thông thường, sữa nguyên chất chứa nó khoảng 3,25% chất béo (8g mỗi ly) trong khi sữa tươi không đường tách béo chỉ có 0,5% (0,3g mỗi ly). 

2.1. Sữa tách béo giúp bạn giảm lượng calo

Bạn đã bao giờ dùng thử sữa tươi không đường không chất béo chưa? Một cốc sữa nguyên chất có tới 150 calo trong khi một cốc sữa tách béo thì chứa khoảng 90 calo nên có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, chất axit linoleic có trong sữa nguyên chất có thể làm giảm mỡ cơ thể bạn và tăng khối lượng các cơ nạc. Cả hai loại này đều phù hợp để bạn giảm cân, miễn là bạn luôn dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

2.2. Sữa tách béo còn bổ sung nhiều canxi

Bạn biết rằng sữa nguyên chất hay sữa tách kem cả hai đều cung cấp 25 – 35% nhu cầu canxi hàng ngày cho một người. Tuy nhiên, sữa tách béo thì chứa nhiều canxi hơn nên giúp cho sự phát triển và bảo vệ cho răng, xương và các chức năng cơ bắp. Đây là công dụng của sữa tươi không đường tách béo.

Tác dụng của canxi còn rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng, kiểm soát luôn khả năng co bóp của tim, hoạt động như là loại thuốc an thần và hữu ích cho quá trình đông máu.

2.3. Giảm Cholesterol cho cơ thể bạn

Sữa tươi tách béo không đường

Sữa tươi tách béo không đường

Về mức cholesterol có trong sữa tách béo có hàm lượng thấp hơn so với sữa nguyên chất. Một cốc sữa nguyên chất thì chứa khoảng 24mg cholesterol, trong khi đó một khẩu phần sữa tươi không đường tách béo với dung lượng tương tự chỉ có khoảng 5mg cholesterol. Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao sẽ có khả năng làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim, cao huyết áp, dư thừa cholesterol. Ở người cao tuổi rất cần uống sữa tách béo để ngăn ngừa cholesterol tích tụ.

Một trong những điều bạn nên lưu ý là những người mà đang có kế hoạch mang thai hoặc hiện đang mang thai thì không nên uống sữa tách béo. Theo nghiên cứu gần đây, phụ nữ mà uống sữa tươi không đường tách béo có thể làm giảm đi khả năng rụng trứng, trong khi đó uống sữa nguyên chất có thể cải thiện khả năng sinh sản. 

Sữa tươi không đường tách béo là 1 sự lựa chọn tốt cho bạn. Đây là những thông tin được chia sẻ từ elipsport.vn cho bạn thông tin về sữa tách béo. Bên cạnh bạn dùng sữa tách béo thì nên kết hợp tập thể dục thể thao với máy chạy bộ, xe đạp tập của elipsport thông qua số tổng đài 1800 6854 bạn sẽ được tư vấn về sản phẩm và các chính sách bán hàng.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Sữa tươi không đường tách béo có tốt cho người ăn chay trường không
Loại sữa này rất tốt cho người ăn chay vì giờ đây hầu hết mọi người đều giảm đường giảm ngọt vì sợ tiểu đường nên rất tốt cho người ăn chay
Với công nghệ tiên tiến hiện đại để đạt được nhu cầu của các bạn giảm cân và người bệnh tiểu đường nên giá không mắc hơn so với các loại sữa khác là bao nhiêu cả
Nó vẫn như các sữa khác bạn phải tuân theo hướng dẫn ghi trên bao bì của sản phẩm nhé
Nếu con bạn bị gầy, suy dinh dưỡng thì nên dùng sữa khác chuyên dụng hơn sữa này, còn nếu con em bạn đang thừa cân thì nên sử dụng loại sữa này nhé, giảm cân hiệu quả đấy
Canxi rất cần cho sự phát triển của xương của trẻ, loại sữa này chỉ cung cấp 1 lượng canxi vừa đủ thôi nên bạn cần cho con em mình ăn thêm những thức ăn giàu canxi khác nhé

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.