• 1800 6854

Tìm hiểu nguyên do tại sao mất ngủ suy nhược cơ thể?

Mất ngủ suy nhược cơ thể là căn bệnh mà nhiều người mắc phải có thể do cuộc sống bị đảo lộn vì mệt mỏi, lo âu, thiếu hụt chất dinh dưỡng...Căn bệnh này sẽ khiến bạn không còn chút năng lượng để hoạt động và còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Có thể nói bệnh mất ngủ và suy nhược cơ thể không phải là một căn bệnh cụ thể mà chỉ là triệu chứng rối loạn tâm thần kinh và thể chất. Chính vì vậy, người bệnh cần tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị như thay đổi lịch sinh hoạt, thực đơn ăn uống.

1. Tìm hiểu về mất ngủ suy nhược cơ thể 

Người bị mất ngủ suy nhược cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi trong một thời gian dài. Cho mặc đã nghỉ ngơi nhưng họ vẫn bị uể oải và kiệt sức. Nguồn năng lượng để vận động hằng ngày bị mất đi và người bệnh không thể làm được bất cứ việc gì. Tình trạng cơ thể suy nhược sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Trên thực tế, bất cứ ai cũng có thể mắc căn bệnh này, đặc biệt là những người sức khỏe yếu và thường xuyên chịu áp lực công việc. 

Mất ngủ suy nhược cơ thể

Mất ngủ thường xuyên gây mệt mỏi và đau nhức và căng thẳng

Một số người có sức khoẻ kém như: người già, người vừa trải qua phẫu thuật hoặc những người có sức đề kháng yếu. Ngoài ra, những người phải thường xuyên phải làm việc quá sức, chịu nhiều áp lực và căng thẳng trong cuộc sống cũng có nguy cơ mắc bệnh. Bởi vì, tinh thần của họ không được ổn định và không có sự nghỉ ngơi điều độ. Do đó, họ mất hết năng lượng làm việc. Hoặc những người này cũng ăn uống thiếu dinh dưỡng, từ đó làm cơ thể ngày càng kiệt sức.

2. Thuốc trị suy nhược cơ thể

Những triệu chứng của mất ngủ suy nhược cơ thể khác nhau tùy thuộc vào từng người với nhiều nguyên nhân khác nhau. Do đó, không có một loại thuốc đặc trị nào căn bệnh cho suy nhược cơ thể. Việc sử dụng loại thuốc nào điều trị dựa trên nguyên nhân và các triệu chứng ở mỗi bệnh nhân.

2.1. Các thuốc chống trầm cảm

Nhóm SSRIs như Paxil, Prozac và Lexapro được dùng nhiều trong trường hợp suy nhược cơ thể có kèm theo biểu hiện trầm cảm. Theo số liệu thống kê uy tín, có tới 2/3 trường hợp mắc suy nhược cơ thể, cùng với biểu hiện trầm cảm. Vì vậy, trầm cảm có thể là một nguyên nhân chính dẫn đến suy nhược cơ thể. 

Mất ngủ suy nhược cơ thể

Thuốc điều trị mất ngủ suy nhược cơ thể

2.2. Thuốc an thần - Thuốc điều trị mất ngủ suy nhước cơ thể

Benzodiazepin và barbiturat là hai nhóm thuốc an thần được kê đơn phổ biến nhất. Cả hai nhóm thuốc này đều tạo ra tác dụng xoa dịu hệ thần kinh bằng cách kích thích GABA, đó là một chất dẫn truyền thần kinh có chức năng làm chậm quá trình hoạt động của não bộ. 

Nhóm thuốc này hữu ích cho những bệnh nhân mắc chứng suy nhược cơ thể kèm theo biểu hiện loạn thần, hoặc triệu chứng mất ngủ nặng. Tuy nhiên người sử dụng có thể bị nghiện thuốc hoặc các chất an thần. Do đó, khi ngừng thuốc, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng cai nghiện như bồn chồn, mất ngủ nghiêm trọng hơn.

3. Thực phẩm bổ sung cho người suy nhược cơ thể 

Theo nghiên cứu nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, vitamin cần thiết cho người mất ngủ suy nhược cơ thể là vitamin C và B.

Vitamin C đóng vai trò trong việc tạo thành collagen và tu sửa mô trong cơ thể. Ngoài ra, còn tham gia và trong một số phản ứng oxi hóa - khử. Chúng có tác dụng làm tăng sức đề kháng với bội nhiễm khuẩn, cải thiện miễn dịch và tăng cường sự bền vững của mạch máu.

Có nhiều phương pháp để bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể. Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là chế độ ăn uống hằng ngày. Vì vitamin C có trong thực phẩm gồm các dạng đồng phân tự nhiên do đó cơ thể dễ dàng hấp thụ. Rau củ quả là những loại thực phẩm giàu vitamin C.

Mất ngủ suy nhược cơ thể

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ suy nhược cơ thể

Đối với các vitamin nhóm B là loại vitamin có thể hòa tan được trong nước. Chúng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của các tế bào trong cơ thể. Giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng, từ đó hệ thần kinh khỏe mạnh. Trong khẩu phần ăn hằng ngày nên bổ sung bánh mì, khoai tây, chuối, đậu lăng, tiêu, cá ngừ, yến mạch... Đây là những loại thực phẩm giàu Vitamin B.

Hãy áp dụng những biện pháp trên để khắc phục tình trạng mất ngủ suy nhược cơ thể kịp thời. Nếu như chứng bệnh này vẫn tiếp tục kéo dài, tốt nhất bạn nên tìm gặp bác sĩ để kiểm tra sức khoẻ, vì có thể đây là biểu hiện của một bệnh lý nào trong cơ thể. Hãy xem thêm nhiều kiến thức về sức khoẻ, dinh dưỡng và tập luyện thao nữa tại website Elipsport.vn. Thương hiệu sức khoẻ Elipsport là một trong những nơi đi đầu về lĩnh vực thể thao và sức khoẻ, chuyên phân phối các sản phẩm như: máy chạy bộ, ghế massage, xe đạp thể dục, tạ...Nếu bạn muốn xem qua các thiết bị và dụng cụ tập luyện hãy truy cập website trên hoặc gọi đến tổng đài 1800 6854 để được tư vấn miễn phí.

Bạn không nên để tình trạng mất ngủ xãy ra liên tục và kéo dài, chỉ bị mất ngủ có 1 đêm mà hôm sau cơ thể phải hoạt động gấp 2-3 lần bù lại năng lượng đã mất hôm trước. Hãy quý trọng sức khỏe của bạn, đừng để những đêm mất ngủ làm sức khỏe tệ hơn. Đến khi không thể cứu vãng thì rất khó để có sức khỏe tốt như ban đầu. Hãy tập thể dục thường xuyên hơn, điều này giúp bạn lấy lại được đồng hồ sinh học nhanh nhất, bạn có thể tham khảo may chay bo Elipsport để có thể tập luyện ngay tại nhà hoặc chiếc xe đạp tập tại chỗ cũng rất tiện lợi. Đặc biệt hơn, nếu có điều kiện bạn có thể trải nghiệm thả lỏng cơ thể trên chiếc ghế massage toàn thân, liệu pháp massage thư giản sẽ giúp bạn ngủ sâu, ngủ ngon hơn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.