Tổng đài miễn phí: 1800 6854 Trạng thái giao hàng Kiểm tra bảo hành
  • 1800 6854

Tập gym có làm nhỏ bắp tay không?

Có rất nhiều lời khuyên giúp chị em có được bắp tay thon gọn và nhỏ nhắn, một trong số đó là tập gym. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều thông tin mơ hồ khiến chị em không biết chắc chắn tập gym có làm nhỏ bắp tay không. Nếu cũng nằm trong số những người đang bối rối về vấn đề này, chị em hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.

 

Tập gym có làm nhỏ bắp tay không?

Tập gym có làm nhỏ bắp tay được không?

1. Tập gym có làm nhỏ bắp tay không?

Câu trả lời cho câu hỏi tập gym có làm nhỏ bắp tay hay không có lẽ sẽ khiến rất nhiều chị em hài lòng và vui mừng. Vì sự thực là tập gym có làm nhỏ bắp tay và thậm chí còn giúp chị em có một bắp tay thon nhỏ, săn chắc vượt mong đợi. Không giống với nam giới cần cơ bắp, chị em hi vọng bắp tay của mình nhỏ nhắn và thanh mảnh hơn. Điều này hoàn toàn có thể trở thành thực tế nếu chị em biết tập gym đúng cách. Không chỉ tập những bài tập vai và cánh tay, bạn phải kết hợp các bài tập toàn thân khác bằng sử dụng xe đạp tập, máy chạy bộ tại nhà,... Bên cạnh đó, là các bài tập: đi bộ, gập bụng, nhảy cóc, hít đất,... Chỉ cần tập luyện đều đặn bạn sẽ kinh ngạc khi nhận lại kết quả.

2. Vì sao tập gym có làm nhỏ bắp tay?

Hẳn sau khi trả lời được câu hỏi tập gym có làm nhỏ bắp tay không, nhiều chị em sẽ lại thắc mắc vì sao mà tập gym có thể làm nhỏ bắp tay. Để trả lời được câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân của việc chị em có bắp tay to.

Theo đó, đa phần chị em có bắp tay to là do mỡ tích tụ vì thừa cân. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất vì đa phần chị em không phát triển về cơ như nam giới. Như vậy, cách làm bắp tay thon gọn duy nhất là chị em phải giảm cân. May mắn thay, tập gym chính là một giải pháp đốt mỡ thừa và giúp chị em giảm cân hữu hiệu. Bài tập ngực, bụng trong tập gym không chỉ giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ. Mà những bài tập đó còn giúp phân tán đều hiệu quả đến vai, cánh tay,...Vì thế sẽ tác động đến cánh tay của chị em, nếu tập đúng cách và đều đặn thì không khó để có bắp tay nhỏ gọn, xinh xắn.

Như vậy, việc tập luyện gym có làm nhỏ bắp tay hay không còn tùy thuộc vào việc các chị em phụ nữ có mục tiêu tập gym giảm cân hay không. Bên cạnh đó, tập gym là sự tiêu hao mỡ toàn thân nên có thể việc làm nhỏ bắp tay sẽ chậm hơn kỳ vọng của chị em. Chính vì vậy, chị em cần có quyết tâm tập luyện lâu dài mới có thể làm giảm size bắp tay hiệu quả.

tập gym có làm nhỏ bắp tay không

Tập gym làm giảm cân và từ đó làm nhỏ bắp tay

3. Tập gym có làm nhỏ bắp tay không hay lại thô ra vì cơ?

Có một hiểu lầm phổ biến của các chị em liên quan đến tập gym là việc tập luyện sẽ khiến cơ bắp phát triển và nữ giới sẽ có cơ bắp như nam giới!? Chính điều này khiến nhiều chị em phải đặt câu hỏi là tập gym có giúp làm nhỏ bắp tay không hay lại thô ra thêm. Thực tế thì hiểu lầm trên chính xác chỉ là hiểu lầm. Và tập gym đúng cách sẽ khiến bắp tay chị em thon gọn như mong muốn chứ không thể phát triển thêm như phái mạnh. Nguyên nhân của điều này là do hormone liên quan đến phát triển cơ bắp ở nam giới nhiều gấp 30 lần so với nữ giới. Và nếu muốn cơ bắp được như các bạn nam, nữ giới phải tiêm thêm loại hormon này từ bên ngoài. Vì vậy, nếu đang muốn giảm size bắp tay, chị em đừng ngần ngại lựa chọn tập gym.

4. Tập gym có làm nhỏ bắp tay không -  Bao lâu thì nhỏ được bắp tay?

Như đã nói ở trên, tập gym làm nhỏ bắp tay vì chúng giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp chị em giảm cân lành mạnh. Như vậy, việc tập luyện gym có giúp nhỏ bắp tay không, trong thời gian bao lâu thì giảm sẽ phụ thuộc vào nỗ lực tập luyện của chị em. Nếu tập với cường độ cao kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, thời gian để chị em đạt được một số đo bắp tay như ý sẽ nhanh hơn.

5. Tập gym có làm nhỏ bắp tay thật không, tại sao có người tập gym mà bắp tay vẫn thô?

Nhiều người đã tuyên bố tằng tập gym không làm nhỏ bắp tay vì họ đã tập mà vẫn không có sự thay đổi tích cực. Điều đó càng khiến nhiều chị em nghi ngờ về việc tập gym có làm nhỏ bắp tay không. Thực tế, cũng vẫn có những trường hợp tập luyện thường xuyên mà bắp tay không giảm. Nguyên nhân có thể nằm trong một số lý do sau:

  • Tập luyện sai cách, không chọn đúng bài tập: Các bài tập gym luôn có những kỹ thuật riêng, nếu tập luyện không đúng, hiệu quả giảm mỡ là không có và đó là nguyên nhân khiến chúng ta không giảm được bắp tay. Một điều nữa là không chọn đúng bài tập cần thiết cho phần bắp tay.
  • Tập luyện nhưng không kết hợp chế độ ăn uống hợp lý: Việc tập gym có làm nhỏ bắp tay không cũng gần tương đương với việc tập gym có giảm cân không. Nếu vẫn tập luyện mà chị em không thấy giảm bắp tay, chị em có thể đã sai lầm ở chế độ ăn uống khiến năng lượng tích trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa không giảm.

tập gym có làm nhỏ bắp tay không?

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến việc tập gym làm nhỏ bắp tay không

Tóm lại, tập gym có làm nhỏ bắp tay không? Chắc chắn là có. Chị em có thể hoàn toàn yên tâm lựa chọn giải pháp này để lấy lại phần bắp tay thon nhỏ, săn chắc như ý muốn. Mùa hè đến rồi, cơ hội để diện các loại váy áo hai dây, hở vai điệu đà đã tới, còn ngại ngần gì mà không tập để giảm size bắp tay ngay?

 

Đôi khi việc tập các bài tập khá phức tạp và khó khăn khi tập một mình, bạn cần phải có một huấn luyện viên chuyên nghiệp và nó khá tốn kém. Có một cách để tập luyện không cần đến trung tâm hoặc huấn luyện viên, đó chính là tập tại nhà. Bạn có thể tham khảo các dòng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà của Elipsport để trải nghiệm các dòng sản phẩm tuyệt vời và dịch vụ chu đáo nhất. Bên cạnh đó, đừng quên dành thời gian để thư giãn sau những bài tập mệt mỏi với ghế massage Elipsport nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.